Соревнование как способ стимулирования подростка
Все мы знаем, что этого радостного и волнующего события с нетерпением ждут спортсмены не просто так. Ведь соревнование оказывает стимулирующий эффект на подростка, побуждает его к инициативе, вселяет дух соперничества, веру в свои возможности, дает стремление стать лучше, доказать окружающим свою значимость; способствует самоутверждению личности в ближайшем окружении и обществе.
Соревнование даёт педагогический эффект, но только при условии исключения нездорового соперничества и равнодушия. Поэтому соревнование должно всегда быть под постоянным наблюдением тренера. Подъем, вызванный соревнованием, необходимо поддерживать и для этого прибегать к различным приемам и способам, проявлять сообразительность и инициативу.
Соревнование предполагает прежде всего определение конкретных целей, предвидение конкретных результатов деятельности каждого подростка за определённое время. Правильно организованное соревнование основывается на сравнимости результатов, то есть на равных возможностях всех соревнующихся.
Фактор соперничества в процессе соревнований, а также условия их организации и проведения создают особый эмоциональный и физиологический «фон». Он усиливает воздействие физических упражнений и может способствовать максимальному проявлению функциональных возможностей организма спортсмена. Соревновательный метод применяется для воспитания физических, волевых и моральных качеств, совершенствования умений, навыков и способности правильно использовать их в усложнённых условиях.
Важно помнить, что соревновательный метод оправдывает свою роль в нравственном воспитании лишь при условии квалифицированного педагогического руководства. Учитывая все выше сказанное , можно сделать вывод, что полноценный рост спортсмена не возможен без соревнования и того эффекта, которое оно оказывает.
Психическое напряжение в спорте
Уровень психического напряжения – это один из самых важных факторов, который влияет на результат тренировок.
Работа, которую проделывает спортсмен в ходе занятий, требует энергию и стабильность внутренней среды организма.
Для того, чтобы добиться успеха в спорте нужно привести в активное движение механизмы, которые регулируют внутренние условия выполнения определенных действий. Регуляция действий человека всегда происходит комплексно. В ее основе лежат: эмоционально-волевая сфера человека, вегетативные механизмы и принцип доминанты в управлении деятельностью.
И. П. Павлов писал, что «человек есть система, существенная по своему высочайшему саморегулированию».
Действительно, человеческий организм достаточно совершенен в плане самоконтроля и саморегуляции.
Механизмы доминанты позволяют нам в условиях, когда поступает много различных раздражителей и сигналов, отобрать из них только те, которые имеют значение для выполняемой деятельности. Положительная роль доминанты состоит в том, что она помогает спортсмену блокировать отвлекающие факторы и сосредоточиться на достижении цели, даже в неблагоприятных условиях. Но бывают случаи, когда пассивность доминанты мешает спортсмену быстро и адекватно приспособиться к изменившейся ситуации, сменить план действий, изменить представление о методике тренировки и т.д.
Природа предусмотрела и другой механизм преодоления препятствий – возникновение эмоций. Эмоция возникает лишь тогда, когда наши привычные или произвольные формы поведения наталкиваются на препятствие. В спорте это возникает при большом желании достичь высокого результата, при сильных переживаниях. Положительное значение эмоций состоит в мобилизации, а также в выявлении дополнительных ресурсов спортсмена. Но есть и минус – такая регуляция неэкономна и всегда содержит опасность ухода от главной цели.
Волевая регуляция – это сознательное напряжение физических и духовных сил, направленных на повышение результатов в любой деятельности. В ее основе лежит не только желание, но и чувство долга, глубокое понимание необходимости преодолеть себя ради достижения цели.
Метод стимулирования поведения
В этой статье я расскажу об одном из эффективных симуляторов поведения — поощрении.
Поощрение — это положительная оценка и одобрение поступков и действий. Они используется чаще всего тогда, когда в поведении юных спортсменов уже намечаются положительные сдвиги. Поощрение вселяет подростку веру в себя, стимулирует стремление быть лучше, достичь лучших спортивных результатов.
Существуют определённые основания для применения мер поощрения:
— проявление особого усердия и старания;
— достижение высоких спортивных результатов в спортивном соревновании;
— постоянные примерное поведение;
— бережливое и заботливое отношение к спортивному инвентарю.
Важно своевременно применять меры поощрения, особенно при работе с той категорией подростков, которая не отличалась хорошей дисциплиной, а потом стала стремиться к исправлению своего поведения. В таких случаях подростки дорожат поощрением, торопятся сообщить о нём родным и близким.
Поощрение положительно влияет на подростков при соблюдении ряда условий.
Тренер должен стимулировать каждое стремление юного спортсмена к исправлению поведения, а не только окончательно хороший результат. Если поощрение применяют слишком часто, за самые незначительные действия и поступки, оно перестаёт быть стимулом в достижении конкретного спортивного и нравственного результата. К поощрению быстро привыкают и более того, начинают требовать как должного, что приводит к конфликтным ситуациям.
Особую роль в стимулировании положительного поведения юных спортсменов играет доверие. Его суть состоит в поручении подростку определённого дела, выполнение которого может активизировать потенциальные положительные качества его личности. Оказанное доверие развивает у спортсменов чувство ответственности, желание хорошо выполнять задания, оправдать надежды тренера, развивает и укрепляет волю. Оказанное доверие не должно сменяться недоверием, равнодушием, поскольку восстановить утраченную веру в себя, в людей будет гораздо труднее. Поэтому степень доверия должна нарастать постепенно. Успех применения этого приема во многом определяется знанием индивидуальных особенностей личности юного спортсмена, педагогический мастерством и тактом тренера. Вместе с ростом доверия должны возрастать и требования к объекту доверия.
Доверие сильно воздействует на подростка, если тренер пользуется его уважением, если юный спортсмен дорожит тем мнением, которое вокруг него складывается. Но если подростку безразлично мнение тренера и выражение доверия, а предстоящее поручение тяготит. В таком случае этот прием оказывается нейтральным. Ещё хуже, если подросток использует доверие в корыстных целях. Тогда педагогический риск оказывается ничем неоправданным, а доверие разлагающе действует не только на данного подростка, но и на всех остальных.
Представления и идеомоторная тренировка
Спортсмену, при изучении техники выполнения какого-либо упражнения или элемента, следует начинать с формирования представления об этом движении. Это нужно для того, чтобы в сознании появился образ реального действия. Он будет служить эталоном при практическом выполнении, и с его помощью спортсмен будет контролировать и управлять своей деятельностью.
Каждое действие или физическое упражнение человек выполняет именно так, как он его себе представляет.
Представление – это своего рода программа для реализации двигательных движений.
Программирующая функция заключается в том, что в определенных условиях идеальный образ (эталон) нужно повторить в реальности с максимальной точностью.
Когда спортсмен, перед выполнением движения, прогоняет его мысленно в голове несколько раз, он подготавливает свой организм к предстоящей деятельности. Так сочетаются программирующая функция и регулирующая.
Но также регулирующая функция проявляется и после окончания действия. Воспоминания об ощущениях, которые возникли во время выполнения движения, позволяют человеку анализировать свою деятельность и понимать причины тех или иных ошибок. Такого рода мыслительная работа заключается в переработке уже имеющейся информации в представлениях об идеальном образе и реальным исполнением.
Также есть и третья функция – это тренирующая. Представляя себе движения, можно тренироваться, доводя до совершенства их технику исполнения. На практике эту функцию называют идеомоторной тренировкой.
В чем ее суть?
Она оживляет систему механизмов произвольных движений и из-за этого возникают небольшие реакции в определенных системах организма. Эти реакции с точностью похожи на те, которые возникают у нас при практическом выполнении движений. В результате идеомоторная тренировка (многократное мысленное повторение) помогает лучше закрепить тренируемое действие.
Чтобы повысить эффективность идеомоторной тренировки, нужно придерживаться определенных принципов:
- Чем ярче и отчетливее представление, тем ярче выражен тренирующий эффект.
- Эффект возрастает, если представление сопровождается «мысленным проговариванием» процесса выполнения.
- Эффект станет особенно ярким, если спортсмен овладел пространственными признаками движений.
- Идеомоторная тренировка может негативно сказаться, если представление о действии сформировано ошибочно.
Метод организации поведения
В этой статье я хочу рассказать о методе организации, другими словами его называют методом приучения. Существуют основные разновидности приучения: требование, поручение, упражнение, переключение.
Рассмотрим каждый из них.
Самый первый приём при организации поведения юных спортсменов — требование. Требование может быть выражено в виде просьбы, совета, указания, распоряжения или приказа. Любое требование подчеркивает зависимость воли юного спортсмена от воли тренера и может встретить противодействие. Поэтому тренер должен чётко осознавать, чего он хочет добиться от подростков. Нельзя злоупотреблять ни одним из видов требования. Тренер может сопровождать требования объяснением (почему надо поступить так, а не иначе) и инструктажем (как выполнять требование, что для этого нужно делать) .
Но чаще оба эти приема применяются при даче подростку конкретного поручения. Под поручением понимается задание юному спортсмену или группе спортсменов, исходящее от тренера. Например, малоинициативному подростку тренер преднамеренно дает такое задание, при выполнении которого нужно проявить инициативу, самостоятельность. Необходимо, чтобы подросток понимал и чувствовал важность и значение поручения, чтобы серьезно отнёсся к его выполнению и тогда у него будут успешнее формироваться необходимые качества и привычки.
Важно, чтобы поручение было посильным для подростка. Лёгкое поручение может воспитать излишнюю самоуверенность, непосильное – подорвать уверенность в своих силах. Нужно приучать подростков выполнять любые поручения, тем самым формировать их волю и чувство ответственности. Необходимо следить за тем, чтобы каждое поручение было выполнено до конца. Каждое новое поручение должно быть сложнее и ответственнее. Только при этом условии активно формируются необходимые морально-волевые качества спортсмена. Читать далее…
Память и её виды
Память – это процесс запоминания, сохранения и воспроизведения человеком мыслей, образов, эмоций и движений. Другими словами, память – это индивидуальный опыт каждого из нас. Основная функция памяти – накопление этого опыта.
Также память помогает связывать между собой прошлое, настоящее и будущее, тем самым помогая непрерывно работать психике человека. Благодаря памяти, человек управляет своим поведением, действиями.
В спорте задействуются все виды памяти: при показе физических упражнений главная роль принадлежит зрительной памяти; во время объяснения – слуховой и словесно-логической; при выполнении физического упражнения – двигательной, тактильной, вестибулярной.
Зрительная память – это запоминание, сохранение и воспроизведение зрительных образов, например, элемента, которому обучается спортсмен. Она же используется во время показа тренером физического упражнения, разных комбинаций и при разучивании тактических действий.
Слуховая память – это запоминание звуков. Если слуховая память помогает человеку ориентироваться в окружающей обстановке, то словесно-логическая память помогает ему думать (это происходит с помощью внутренней речи), передавать информацию (внешняя речь) и понимать, что говорят другие люди.
Важную роль при занятиях спортом также играют двигательная, тактильная и вестибулярная память. Эти виды памяти используются человеком при изучении и выполнении физического упражнения.
Еще выделяют особый вид памяти – эмоциональная память. Как вы уже догадались с названия, это память на эмоциональные переживания. Благодаря пережитым и сохраненным чувствам мы либо совершаем какие-то действия, либо наоборот, удерживаемся от них.
Отрицательные эмоциональные воспоминания могут вызвать у спортсмена начальной группы подготовки неуверенность при выполнении физических упражнений, а иногда и отказ. А вот положительные эмоциональные воспоминания делают юного спортсмена увереннее, побуждая его к действиям.
Психология планирования тактики спортсмена
Для успешного решения задач, возникающих в процессе соревнований, нужно заранее планировать тактические действия. Планирование основывается на полной и точной информации о соперниках и условиях соревнований.
Планирование должно быть:
- Богатым по выбору тактических действий.
- Носить ориентировочный характер (допускать необходимые изменения по ходу соревнований).
Степень сложности тактического планирования зависит от вида спорта и особенностей соревновательной борьбы. Примером простого планирования тактических действий можно считать план прохождения отдельных участков дистанции в легкой атлетике, лыжном спорте.
В единоборствах планировать тактические действия сложнее. Здесь, составляя план, нужно изучить тактические и технические возможности противника, чтобы разгадать его тактические замыслы.
Самыми сложными считаются тактические планы в спортивных играх, где проводится детальная разработка командных действий с учетом индивидуальных заданий.
При планировании тактических действий нужно соблюдать следующие условия:
- Понять для себя цели и задачи соревнований.
- Сделать анализ слабых и сильных сторон тактической, психологической, технической и физической подготовки соперников.
- Учесть все условия предстоящих соревнований.
- Осознанно спрогнозировать трудности и препятствия, с которыми, возможно, придется встретиться.
- Продумать средства и приемы, необходимые для достижения успеха.
- Составить запасной план тактических действий с учетом возможных изменений в ходе соревнований.
Планирование тактических действий всегда носит вероятностный характер. В ходе состязания, особенно в единоборствах и спортивных играх, ситуации меняются молниеносно и несут в себе много нюансов, которые невозможно предусмотреть. Поэтому реализация тактического плана связана с непрерывным решением текущих задач.
Для реализации тактического плана нужно:
- Понять тактические замыслы противника.
- Применять приемы, цель которых замаскировать собственный тактический план действий.
- Непрерывно решать тактические задачи, которые происходят по ходу борьбы.
