Метод организации поведения
В этой статье я хочу рассказать о методе организации, другими словами его называют методом приучения. Существуют основные разновидности приучения: требование, поручение, упражнение, переключение.
Рассмотрим каждый из них.
Самый первый приём при организации поведения юных спортсменов — требование. Требование может быть выражено в виде просьбы, совета, указания, распоряжения или приказа. Любое требование подчеркивает зависимость воли юного спортсмена от воли тренера и может встретить противодействие. Поэтому тренер должен чётко осознавать, чего он хочет добиться от подростков. Нельзя злоупотреблять ни одним из видов требования. Тренер может сопровождать требования объяснением (почему надо поступить так, а не иначе) и инструктажем (как выполнять требование, что для этого нужно делать) .
Но чаще оба эти приема применяются при даче подростку конкретного поручения. Под поручением понимается задание юному спортсмену или группе спортсменов, исходящее от тренера. Например, малоинициативному подростку тренер преднамеренно дает такое задание, при выполнении которого нужно проявить инициативу, самостоятельность. Необходимо, чтобы подросток понимал и чувствовал важность и значение поручения, чтобы серьезно отнёсся к его выполнению и тогда у него будут успешнее формироваться необходимые качества и привычки.
Важно, чтобы поручение было посильным для подростка. Лёгкое поручение может воспитать излишнюю самоуверенность, непосильное – подорвать уверенность в своих силах. Нужно приучать подростков выполнять любые поручения, тем самым формировать их волю и чувство ответственности. Необходимо следить за тем, чтобы каждое поручение было выполнено до конца. Каждое новое поручение должно быть сложнее и ответственнее. Только при этом условии активно формируются необходимые морально-волевые качества спортсмена. Читать далее…
Память и её виды
Память – это процесс запоминания, сохранения и воспроизведения человеком мыслей, образов, эмоций и движений. Другими словами, память – это индивидуальный опыт каждого из нас. Основная функция памяти – накопление этого опыта.
Также память помогает связывать между собой прошлое, настоящее и будущее, тем самым помогая непрерывно работать психике человека. Благодаря памяти, человек управляет своим поведением, действиями.
В спорте задействуются все виды памяти: при показе физических упражнений главная роль принадлежит зрительной памяти; во время объяснения – слуховой и словесно-логической; при выполнении физического упражнения – двигательной, тактильной, вестибулярной.
Зрительная память – это запоминание, сохранение и воспроизведение зрительных образов, например, элемента, которому обучается спортсмен. Она же используется во время показа тренером физического упражнения, разных комбинаций и при разучивании тактических действий.
Слуховая память – это запоминание звуков. Если слуховая память помогает человеку ориентироваться в окружающей обстановке, то словесно-логическая память помогает ему думать (это происходит с помощью внутренней речи), передавать информацию (внешняя речь) и понимать, что говорят другие люди.
Важную роль при занятиях спортом также играют двигательная, тактильная и вестибулярная память. Эти виды памяти используются человеком при изучении и выполнении физического упражнения.
Еще выделяют особый вид памяти – эмоциональная память. Как вы уже догадались с названия, это память на эмоциональные переживания. Благодаря пережитым и сохраненным чувствам мы либо совершаем какие-то действия, либо наоборот, удерживаемся от них.
Отрицательные эмоциональные воспоминания могут вызвать у спортсмена начальной группы подготовки неуверенность при выполнении физических упражнений, а иногда и отказ. А вот положительные эмоциональные воспоминания делают юного спортсмена увереннее, побуждая его к действиям.
Метод убеждения
В этой статье поговорим об основном методе в воспитании — методе убеждения, которому подчиняются остальные методы. С помощью него формируется самое важное качество человека – его сознание. Путём убеждения можно решить большинство воспитательных задач. Только в сочетании с приемами убеждения любые другие методы дают высокий воспитательный эффект.
Есть две разновидности этого метода: убеждение словом и убеждение делом. Самые распространённые формы убеждения словом — доклад, лекция, беседа и т.д. Их эффективность зависит от содержания материала, его объективности, правдивости. Тренер должен помнить, что нельзя прибегать к сомнительному, непроверенному материалу, как бы эффектно он не выглядел, а также уходить от правдивого и ясного ответа на поставленные вопросы, так как не искреннему тренеру подростки сразу перестанут верить. Приемы словесного убеждения не должны превращаться в уговаривание, которое наоборот усиливает внутреннее сопротивление подростков воспитательному влиянию.
Большое значение имеет обстановка, в которой проводится беседа. Очень важно, чтобы убеждение словом сочеталось с убеждением делом на примере воспитателей, других людей, на личном опыте подростков. Тренер должен предвидеть, какое воздействие окажет данный прием на чувства подростка. 
Спортсмены наиболее часто выбирают жизненные приемы следующим образом:
1. Выбор идеала определяется ярким рассказом, интересной книгой, кинофильмом, вызывающим восхищение. Этот путь характерен для подростков младшего возраста (7-10 лет)
2. Образец близок к выбирающему. По мнению подростка, он имеет тот же характер, но более сильный, те же жизненные стремления, нередко занимается тем же видом спорта, живёт в том же дворе, учится в той же школе. Этот путь типичен для подростков среднего и старшего возраста (11-14 лет)
3. Идеал наделён чертами, противоположными чертам данного молодого человека. Например, неуспевающий в школе выбирает самого умного, безвольный — волевого, скромный — душу компании. Так поступают большинство юношей и девушек.
4. В основе выбора идеала лежит привязанность и признательность. Образец для подражания характеризуется теплым отношением к людям, лёгкостью в общении с ними, доброй душой. Этот путь характерен для части девочек и девушек.
Помощь тренера в выборе идеала трудно переоценить. Тренер должен рассказывать подросткам о спортсменах, прославивших нашу страну, о выдающихся людях, чтобы у них были идеалы, к которым действительно нужно стремиться.
Завершить эту статью хочу на первый взгляд простой, но ценной информацией. В процессе убеждения тренеры должны проявлять выдержку, терпение, такт, умение слушать, разбираться в доводах подростка. Нужно помнить, что некоторые спортсмены специально хотят вызвать воспитателя на спор, чтобы он потерял контроль над собой. В таких случаях тренер не должен допускать раздражение и тем более грубость – так как это говорит о его слабости.
Формирование двигательных навыков
Стадии формирования двигательных навыков.
Процесс формирования навыка условно разбивается на этапы, но их количество определяется по-разному. Например, физиологи выделяют три стадии, педагоги и психологи – три-шесть.
Рассмотрим пять стадий формирования навыка:
Первая стадия связана с формированием у спортсмена понятия и зрительного представления о двигательном действии в целом. Главные каналы получения информации – зрительный (показ) и слуховой (объяснения). Возникающее представление о двигательном действии носит обобщенный характер и не подкреплено мышечно-двигательными ощущениями. Спортсмен понимает цель, но еще смутно представляет способы ее достижения.
При передаче словесного описания двигательного действия и его элементов тренер должен всегда использовать точную терминологию. Все термины должны быть заранее разъяснены спортсменам. Обозначение одних и тех же упражнений разными, иногда случайными, терминами затрудняет формирование у обучающихся адекватного образа.
Формирование зрительного навыка напрямую зависит от способности спортсмена к переключению внимания, а также от того, насколько хорошо у него развита кратковременная и долговременная память.
Вторая стадия связана с начальным этапом выполнения разучиваемого действия, поиском тех двигательных координаций, которые обеспечат выполнение двигательной задачи. Задача этой и последующей стадии – научиться следовать предъявленному образцу.
С психологической стороны возникает эмоциональная реакция на новизну, избыточное возбуждение волевого усилия, наличие неуверенности, а иногда – боязнь. Все это приводит к защитным двигательным реакциям, к скованности.
От чего зависит эффективность тренировки. Часть 2
Методы, используемые на тренировке. В практике используются распределенный и концентрированный методы обучения. Их эффективность неодинаковая для лиц с различными типологическими особенностями.
Распределенный метод лучше применять на спортсменах со слабой нервной системой, а концентрированный метод – со спортсменами, имеющими сильную нервную систему.
Спортсмены с инертностью нервных процессов лучше усваивают небольшой объем движений в стандартных условиях с малой вариативностью. Переход к изучению нового целесообразно осуществлять только после прочного усвоения предыдущего материала. Спортсмены с подвижностью нервных процессов лучше усваивают разнообразные действия с последующим их совершенствованием.
Использование соревновательного метода также должно проходить с учетом типологических особенностей спортсменов.
Эффективность спортсменов со слабой нервной системой во время контрольных соревнований может повышаться, однако не стоит злоупотреблять этим методом, потому что он может привести к истощению нервной системы перед ответственными соревнованиями. В то же время соревновательный метод хорошо стимулирует спортсменов с сильной нервной системой.
Спортсмены с высокой тревожностью чаще всего неуверенны в правильности выполнения действия. Они требуют от тренера обратной связи для подтверждения своей успешности. Сложные упражнения ими осваиваются хуже, поэтому для них, как и для лиц со слабой нервной системой, более оптимальным является распределенный метод обучения. Для спортсменов с низкой тревожностью и сильной нервной системой более оптимальным является концентрированный метод обучения.
Психологическая подготовка юного спортсмена
Для успешного формирования психики юного спортсмена тренеру необходимо планомерно применять систему психологических воздействий, которая должна включать все разделы тренировки — физическую, техническую, тактическую и теоретическую. При подготовке к соревнованиям юный спортсмен и тренер должны чётко представлять с помощью каких методик спортивной подготовки можно достичь состояния готовности.
Подготовка к соревнованиям проходит в два этапа:
1) общефизическая и общепсихологическая подготовка;
2) специальная психологическая подготовка.
К общей психологической подготовке относятся: моральное воспитание (формирование у спортсменов дисциплинированности, организованности, развитие способности произвольно управлять собой в условиях соревнований); совершенствование интеллектуальных качеств (критичности ума,гибкости мышления, творческого воображения) ; волевая подготовка (развитие умений быстро владеть собой, трезво оценивать возникшую ситуацию, принимать решения и реализовывать их; развитие сосредоточенности , устойчивости внимания, развитие выдержки и самообладания); настройка на выполнение упражнений; развитие способности критически оценивать выполнение упражнения и планировать последующие действия.
Общая психологическая подготовка направлена на развитие у юных спортсменов навыков преодоления определённых трудностей в спорте. Различают объективные и субъективные трудности.
К объективным трудностям относятся: необходимость продолжать тонко координационную мышечную работу в состоянии утомления, длительное сохранение неподвижной «рабочей» позы и т.п.
К субъективным трудностям относятся: страх, связанный с воспоминанием о травме, смущение, вызванное реакцией зрителя или товарищей по команде, боязнь противника из-за преувеличения его сил и т.п.
При преодолении субъективных трудностей большое значение имеют методы убеждения, воздействия примером и словом, а также самоприказы (усилие воли, направление на самоуправление эмоциями). Эти и другие средства воспитывают у спортсмена спокойное отношение к неблагоприятным внешним факторам. Преодоление трудностей в спорте требует прежде всего волевой подготовки. Читать далее…
Терпеливость и упорство
Терпеливость – это способность человека долго переносить неблагоприятные условия. В спортивной деятельности это способность долго работать на фоне усталости, не снижая интенсивности и качества работы.
Терпеливость проявляется через приложение дополнительных волевых усилий. Способность к этому у всех людей разная. Это обусловлено не только мотивацией, но и врожденными особенностями человека – типологическими особенностями нервной системы.
Упорство – это стремление к достижению цели «здесь и сейчас», на данной тренировке. Например, у спортсмена не получается какой-то элемент и он повторяет его еще и еще раз, несмотря на неудачные попытки. Проявление этого волевого качества зависит от ряда факторов (типологических особенностей свойств нервной системы, о чем говорилось ранее), мотивации (особенно соревновательного характера).
Иногда упорство перерастает в упрямство, если спортсмен не воспринимает разумные на первый взгляд доводы других людей.
