Психические эмоциональные процессы
В психических эмоциональных процессах выделяют:
- эмоции
- аффекты
- чувства
- стресс
Эмоции
Это эмоциональный процесс средней продолжительности, отражающий субъективное оценочное отношение к предметам, явлениям, ситуациям и людям.
Врожденные эмоции это:
- гнев – реакция на препятствия в движениях.
- страх – реакция на угрозу жизни.
- жалость – реакция на потерю кого-то или чего-то.
- радость – реакция на приобретение чего-либо.
- удивление
- отвращение
Аффект
Аффект — эмоциональный процесс, характеризуется кратковременностью и высокой интенсивностью, сопровождается резко выраженными двигательными проявлениями и изменениями в работе внутренних органов.
Также ему характерны: изменение сознания, нарушение контроля, утрата самообладания, затормаживание прочих психических процессов.
Аффект в основном кратковременен. Происходит огромная затрата сил и следы сохраняются длительное время в памяти человека. Также могут сформироваться аффективные комплексы, которые запускаются при столкновении с отдельными элементами ситуации, спровоцировавшей аффект.
Чувство
Чувство — это эмоциональный процесс человека, выражающий субъективное оценочное отношение к материальным или абстрактным объектам.
Чувства являются наиболее устойчивым и длительным состоянием психики, нежели эмоции, и связаны с культурно-эмоциональным развитием человека.
Они имеют предметный характер и не могут быть безотносительны чего-либо. Одно явление – радует, другое – огорчает и т.д. Чувства могут проявляться в виде совокупности различных эмоций.
Стресс
Стресс – это совокупность адаптационных реакций психики на стрессоры.
Существует положительный (эустресс) и отрицательный (дистресс) стресс. Разница в интенсивности: чем больше его в психике, тем хуже.
Открытый Кубок ВПА Украины по пауэрлифтингу, жиму лежа и становой тяге, 31.10-01.11.2020
Сегодня, 31 октября 2020 года в Днепре завершился первый день Открытого Кубка ВПА Украины по пауэрлифтингу, жиму лежа и становой тяге.
В дисциплине “жим лежа” спортивный клуб “Виват” представляла воспитанница и тренер клуба – Боровкова Арина.
В результате соревнований Арина завоевала 1 место, выполнила норматив МСМК (мастер спорта международного класса ВПА) и показала лучший жим среди всех девушек как аматорского, так и ПРО дивизиона.
Хочется отметить, что такого высокого результата еще никто из наших воспитанников не достигал. Это был трудный и очень напряженный путь, который длился последние 2 года (от мастера спорта до МСМК), но мы смогли. И теперь юные воспитанники могут по праву гордиться своим тренером.
Тренерский коллектив клуба поздравляет Арину с отличным выступлением и желает дальнейших побед!
Внимание
Внимание – это сосредоточенность сознания и его направленность на что-либо, что имеет значение для человека. Внимание улучшает результат других психических процессов – таких, как запоминание, мышление, воображение, но не существует само по себе.
К свойствам внимания относят:
- устойчивость (общая направленность внимания в процессе деятельности)
- концентрацию (насколько человек способен сосредоточиться и отвлечься от всего, что не входит в поле внимания)
- распределение (необходимо, когда одновременно выполняется несколько действий. Главное условие успешного распределения внимания это то, что хотя бы одно действие должно быть автоматизировано, доведено до уровня навыка.
- объем (это количество несвязанных объектов, которые могут восприниматься одновременно, ясно и отчетливо. У взрослого человека объем внимания равен 4—6 объектам)
- переключение (отличается от отвлечения тем, что оно выполняется человеком осознанно)
Упражнения для развития внимания
Упражнение 1
Посмотрите вокруг, какие предметы окружают вас в вашей повседневной жизни? Выберете что-то одно и пристально изучите этот предмет. Например, стакан. Обратите внимание на его форму, цвет, линии. Постарайтесь, не прикасаясь к нему, определить его поверхность (гладкий, поцарапанный). Оцените необходимость для вас этого стакана. Рассмотрите подобным образом другие предметы в вашей квартире.
Упражнение 2
Следующее упражнение поможет развить перераспределение внимания, а также воображение и логическое мышление. Вы слушаете песню или стихотворение, затем другой участник этой игры, вынимает одну строчку из выбранного произведения и вы должны ее определить. Желательно брать не первые строчки.
О врачебном обследовании спортсменов
Врачебные обследования делятся на первичные, повторные и дополнительные.
При первичном врачебном обследовании врач решает допускать к занятиям спортом ребёнка либо нет. При обследовании врачи определяют состояние здоровья, физического развития и приспособляемость организма к дозированным физическим нагрузкам.
При повторных врачебных обследованиях определяется влияние регулярных занятий физической культурой и спортом на состояние здоровья, физическое развитие и функциональное состояние организма спортсмена. Такие обследования обязательны для всех спортсменов не реже одного раза в год.
Дополнительные врачебные обследования организуются для решения вопроса о допуске спортсменов к соревнованиям, а также для решения вопроса о возможности приступить к тренировкам после перенесённых заболеваний или травм, после длительных перерывов в занятиях.
Диспансеризация ведущих спортсменов является активной формой врачебного наблюдения за регулярно тренирующимися и выступающими в соревнованиях спортсменами. В процессе диспансеризации спортсменов проводятся углубленные медицинские обследования один – два раза в год. Углубленные медицинские обследования складываются из общего клинического обследования спортсменов, а также изучения их физической работоспособности и подготовленности. Такое обследование спортсмена помогает определить состояние его здоровья, функциональные возможности, установить, достиг ли он спортивной формы, нет ли перетренированности, а также выявить отклонения в здоровье, чтобы своевременно устранить их для улучшения физического состояния и роста спортивной работоспособности спортсмена.
Врачебно – педагогический контроль – это один из важных составных частей всего процесса врачебного наблюдения за спортсменами. Он направлен на совершенствование процесса физического воспитания и тренировки, его цель усилить оздоровительное воздействие занятий, повысить качество тренировочного процесса и уровень мастерства спортсменов. Он проводится совместно врачом и тренером в ходе учебно-тренировочный работы. Он предусматривает наблюдение за проведением занятий, динамикой функционального состояния и тренированности спортсменов. Затем, полученные данные исследования учитываются при планировании тренировки, определении объема и интенсивности физической нагрузки в тренировочных занятиях.
Кубок Украины и Всеукраинские соревнования по прыжкам на акробатической дорожке, 23-27.09.2020, г. Геническ
23-27 сентября 2020 в Геническе состоялся Кубок Украины и Всеукраинские соревнования по прыжкам на акробатической дорожке. Лучшие спортсмены спортивного клуба «Виват» представляли Днепропетровскую область вместе с ребятами из Кривого Рога и Каменского.
Несмотря на то, что подготовка в условиях карантина и летних каникул была не самой эффективной, мы смогли показать хорошие результаты. Все ребята проявили свои лучшие спортивные качества, но были допущены некоторые технические ошибки. Есть над чем работать и к чему стремиться.
Категория психических процессов
Выделяют 3 основных психических процесса:
- познавательный
- эмоциональный
- волевой
Познавательные (когнитивные) процессы делятся на низшие (базовые) и высшие. Низшие это ощущение, восприятие, внимание, память. К высшим когнитивным процессам относятся: интеллект (ум), мышление, речь. Это процессы, отвечающие за обработку всей информации, которую мы получаем из окружающей среды.
Эмоциональные процессы. В процессе эволюции животного мира появилась особая форма проявления отражательной функции мозга – эмоции (возбуждаю, волную – лат.). В психологии эмоции – процессы, отражающие личную значимость и оценку внешних и внутренних ситуаций для жизнедеятельности человека в форме переживания.
К эмоциональным процессам относятся: чувства, эмоции, стресс, аффекты.
Волевые психические процессы. Волевые усилия участвуют в образовании высших когнитивных процессов: внимания, памяти, мышления, воображения, речи. Особую роль воля играет в становлении и развитии характера, являясь его стержнем. Воля нужна при выборе цели, при принятии решения, при осуществлении действия, при преодолении препятствия. Она же обеспечивает активность личности. Таким образом, воля выступает одним из основных качеств человеческой личности, отличающих человека от всех других живых существ.
Между психическими процессами существует определенная связь, которая выражается, например, в том, что память невозможна без внимания, восприятие невозможно без памяти и так далее. Поэтому если вы хотите улучшить функциональность своих психических процессов, необходимо будет заниматься развитием нескольких из них. Например, памяти, воображения, эмоций и воли.
Состояние психического пресыщения
Как бы не пытался тренер разнообразить тренировочный процесс, монотонность все равно будет присуща в какой-то мере. И возникает логичный вопрос: почему так происходит, ведь тренер прилагает все усилия, чтобы минимизировать это состояние. Все потому, что в спорте необходимо оттачивать технику, то есть, доводить свои движения до идеального выполнения и автоматизма, а это возможно только при многократном повторении.
Состояние монотонии связанно с торможением психической сферы и это действительно может наблюдаться в процессе тренировок. Однако, на тренировках спортсмен всегда включен в процесс преодоления. Это может быть овладение техникой, борьба со страхом/ неуверенностью, решение тактических вопросов, улучшение физических данных. Чтобы глубоко не вникать в психофизиологию, напишу вкратце: те факторы, которые вызывают монотонность, восполняются возбуждением нервной системы.
Если спортсмен начинает хуже выполнять задания и у него появляются повторяющиеся ошибки — это значит, что его внимательность на тренировке падает, что может быть из-за истощения психической энергии.
Для того, чтобы выполнить любое упражнение, нужно привести в активное состояние функциональные и психические силы, сконцентрировать внимание на предстоящем действии. И каждый следующий подход требует абсолютно такого же включения. Как только этого не происходит, спортсмен начинает выполнять задания на автомате, что приводит к ошибкам в техническом выполнении и, как следствие, к раздражению, негативным эмоциям и снижению мотивации.
Например: ребенок учится делать кувырок. Он сосредоточен и мобилизирует все свои силы для выполнения этого упражнения на каждом следующем подходе. Спустя месяц отработки данного упражнения ребенок уже не так сильно концентрируется на технике выполнения и это приводит к ошибкам – у ребенка не получается сделать правильно кувырок, как раньше. Естественно, это вызывает негативные эмоции и мотивация занятия спортом стремительно падает.
Ухудшение качества работы внимания, потеря психической свежести – все это свидетельствует о развитии состояния психического пресыщения. Если это состояние будет продолжаться длительное время, у спортсмена могут возникнуть мысли о бесперспективности занятия спортом.
