Родителям спортсменов (часть 2)
Итак, первое, на что я бы хотел обратить ваше внимание. НИКОГДА, запомните, НИКОГДА не жалейте своего юного спортсмена. Если вы не готовы на это, тогда отдайте ребенка в другой вид деятельности, но только не в спорт, иначе он никогда не сможет преодолеть те физические трудности, которые ждут его впереди. Жалость к себе убивает волю к победе. В спорте необходима определенная огрубленность чувств, которая позволит вынести все физические и психологические нагрузки, кстати, возрастающие с каждым годом все больше и больше. Практически всегда спортсмена сопровождают болевые ощущения и если не научиться с этим жить и контролировать себя особенно в тяжелых ситуациях, то шансов выиграть серьезные соревнования просто не будет. А вот поддержка должна быть во всем. И понимание этого слова тоже должно быть правильное. Поддержка, направленная на достижение цели – это положительный момент воспитания, а неправильная поддержка в моменты слабости будет только ухудшать результат.Родителям спортсменов (часть 1)
Приводя своего ребенка в спорт, каждому родителю нужно четко понимать, что это совершенно другая жизнь, не такая как у всех и здесь действуют свои законы. Согласны вы с ними или нет – это ничего не меняет, но если у вас есть цель воспитать настоящего спортсмена, а возможно и чемпиона вам придется столкнуться с целым рядом требований этой спортивной жизни. А это далеко не легкое занятие, особенно с морально-психологической точки зрения. В любом случае придется переосмыслить навязанные стереотипы по поводу воспитания такого рода людей. Вы также должны быть готовы, что и ваша жизнь будет отличаться от обычных людей.Выделительная система
Главным органом выделительной системы являются почки. Вес почки взрослого человека колеблется от 120 до 200 г , длина 10-14 см. Почки располагаются на протяжении 12 грудного и 3 верхних поясничных позвонков. Расположение почек зависит от пола, возраста и телосложения; правая почка помещается обычно на 2-3 см ниже левой. Мочевыводящие пути состоят из мочеточников, мочевого пузыря и уретры.
Исследование функции почек с целью изучения влияния на них занятий спортом говорят о том, что в состоянии покоя моча у основной массы здоровых спортсменов по своему составу не отличается от здоровых людей, не занимающихся спортом. Также установлено, что под влиянием интенсивных физических нагрузок в моче могут появляться белок, кровь и цилиндры. Изменения в моче зависят как от интенсивности, так и от объема тренировочной и соревновательной нагрузки, а также от состояния тренированности спортсмена. Изменения в моче у спортсменов связывают и с патологическим процессом в почках. Эти изменения могут быть причиной любой травмы поясничной области, подреберья, нижних рёбер, прямых и косвенных повреждений почек. Прямые повреждения возникают в результате удара, толчка, сдавливания; косвенные в результате резкого сотрясения тела, сильных сокращений мышц брюшного пресса и спины. При этом могут происходить смещение почки, ушиб её об отростки позвонков или перегиб почки со сближением её полюсов и разрывом.
Гемоглобинурия — это нахождение в моче свободного пигмента гемоглобина. Это явление иногда наблюдается при охлаждении, воздействии чрезмерной физической нагрузки, а миоглобинурия — это нахождение в моче мышечного пигмента — миоглобина. Может наблюдаться при развитии травматического миозита при напряженной и интенсивной мышечной деятельности.
Учитывая важную роль системы мочевыделения у спортсменов очень важно своевременно обнаружить патологические поражения почек. Вот поэтому тщательное исследование функций выделительной системы – обязательный компонент комплексного обследования спортсменов.
О коллективах в спорте и не только
Человек – существо социальное. Жизнь устроена так, что нам постоянно нужно взаимодействовать друг с другом, находиться в разных коллективах и сосуществовать в группах. Наблюдая за этим явлением (объединения), заметил, что в разных коллективах «социальный клей» отличается и это нормальное явление, но если посмотреть на эту ситуацию в спортивной жизни, то здесь, на мой взгляд, не все так однозначно, особенно в наше время.Внешнее возбуждение и торможение
Спортсмены, у которых преобладает внешнее возбуждение, отличаются от остальных тем, что:
- проявляют особый интерес к острым ощущениям и впечатлениям
- проявляют решительность, смелость, склонны к риску
- оптимистичны
- справедливы
- общительны
Противоположностями являются спортсмены с преобладанием внешнего торможения. Им характерны такие особенности:
- избегают неудачи
- для поддержания собственной активности не требуют внешней стимуляции
- критичны к самим себе, немного замкнуты
- склонны самостоятельно переживать жизненные трудности
- проявляют гибкость и компромиссность в оценках поступков окружающих
В тренировочном процессе, спортсмены, с преобладанием внешнего возбуждения, лучше работают в группе. Им необходимо общение как с тренером, так и с командой.
Перед стрессовой ситуацией необходимо постараться отвлечь спортсмена общением и снизить его возбуждение. После стрессовой ситуации целесообразно сделать акцент на разборе ошибок, а после оценить удачные действия.
А вот спортсменам с преобладанием внешнего торможения лучше давать самостоятельные задания, так как плотное общение и влияние коллектива могут сбивать его с собственного настроя.
Перед стрессовой ситуацией спортсмену лучше всего побыть наедине. После, необходимо обратить внимание на удачные моменты, а потом нейтрально разобрать ошибки.
При разборе ошибок желательно демонстрировать не один, а несколько вариантов удачных действий.
Онлайн тренировки
Но, как обычно, нашлись некоторые особо умные родители со своим мнением и нежеланием продолжать тренировки в этом формате. Раньше я писал посты о карантине и важности домашних тренировок, а также про онлайн-тренировки, которые мы протестировали и результатом которых остались довольны. Сейчас же я хочу обратить внимание таких родителей на то, что наши тренеры ОЧЕНЬ дорожат результатами, которые нарабатывались годами и мы не можем себе позволить прогулять 3 недели, потому что такой перерыв грозит катастрофой. К тому же, как показал прошлый карантин, примерно половину детей так и не получилось вернуть в спортзал и эта печальная статистика не только у нас в клубе. А вот если вы не дорожите трудом вашего ребенка, по совместительству спортсмена, (я уже молчу о тренере), то, наверное, вам нужно поискать другое место, но очень прошу, оставить свои возражения, рекомендации и особенно ваше мнение при себе. Мы в отличие от вас знаем, что делаем и просто не имеем права обращать внимание, не то чтобы применять, советы от непрофессионалов (когда нам заявляют, что уверены, что наши тренировки неэффективны). В этом месте хочу особо выделить важность тренера в спорте (статьи на эту тему тоже имеются, рекомендую к прочтению). Лично я такие «заявления» воспринимаю, как неуважение к знаниям, опыту и профессионализму нашего клуба и тренерскому составу. Если это действительно так, то очень прошу не задерживаться у нас. Осуществляйте ваше желание ничего не делать в другом месте, а мы будем продолжать работать в любых условиях. Более того, как выяснилось, сопротивление таких родителей сводится к банальной лени и нежеланию уделить час времени на развитие своего собственного ребенка и помощи тренеру. Зато требовать или обвинять нас в отсутствии результата вы не стесняетесь. Так вот пришло ваше время, когда действительно нужна ваша реальная помощь. Опять же, это не мы придумали карантин и все эти ограничения, но мы нацелены на результат в любых условиях и всегда находим такие возможности, а вот нужен Вам результат или нет, мы и посмотрим на деле, а не на словах.Эндокринная система
Эндокринная система состоит из желез внутренней секреции: щитовидной, паращитовидной, зобной, гипофиза, надпочечных, поджелудочной и других. В железках образуются гормоны, которые принимают активное участие в регуляции функций организма человека. Железы внутренней секреции регулируют рост организма, его физическое развитие, обменные процессы. Большая их роль в восстановлении энергетических ресурсов в активно функционирующих органах и системах.
Такие гормоны как глюко- и минералокортикоиды, андрогены, тироксин, соматотропин, инсулин и другие осуществляют свою регулятивную функцию при мышечной деятельности. В процессе адаптации к нагрузкам ведущую роль играет адренокортикальная активность. Установлено, что интенсивные и длительные нагрузки усиливают данную активность. Но в процессе приспособления организма к нагрузкам она уменьшается и становится волнообразной.
Эндокринные нарушения возникают из-за недостатков в организме или избытка гормонов. Но у спортсменов они встречаются редко. Среди заболеваний самые распространённые : заболевания щитовидной железы, гипофиза и половых желез. Очень распространённым заболеванием является сахарный диабет. В диагностике эндокринных нарушений большое значение имеет осмотр. На болезнь может указать рост, вес, худоба , ожирение, состояние кожи. Иногда болезнь можно определить по одному выражению лица либо выпячиванию вперед нижней челюсти.
Характеристика функционального состояния эндокринных желез обычно дается на основании комплексного клинического исследования больного, рентгенографии, исследования основного обмена, определения в крови и в моче солей и гормонов и других методов исследования.
