Наш второй сайт

https://scvivat.com/

Хороший хостинговый провайдер HOSTiQ.ua
Связаться
Архивы
Январь 2021
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Свежие комментарии

Технический навык и стабильность

Технически подготовленный спортсмен, это тот, кто в большей мере овладел техническими тонкостями спортивного упражнения и контролирует его выполнение. В основном, базовые технические навыки являются сформированными после 1 взрослого разряда.

СтабильностьКак понять, сформировался ли технический навык у спортсмена? Основным показателем является стабильность выполнения упражнения. Когда основные элементы техники усвоены, у спортсмена начинает формироваться индивидуальный стиль выполнения упражнения. Если стабильность отсутствует – это говорит о недостаточном усвоении техники или неподготовленности спортсмена. Если стабильность нарушается на соревнованиях – это свидетельствует о психологических трудностях. Проявление нестабильности требует анализа и устранения причин ее возникновения.

Наиболее частые характеристики нарушения стабильности:

  1. Сосредоточение перед началом выступления. Перед тем, как преступить к выполнению упражнения, спортсмен “замирает”, настраивается, вводит себя в состояние психической готовности. Обычно у каждого спортсмена есть свой ритуал, который занимает определенное время. Нарушение стабильность этого временного интервала показывает об изменении состояния психической готовности. Временной промежуток зависит от концентрации внимания: для быстрого движения достаточно 1,5-2,5 сек, для точного движения – до 5 сек. Если время слишком превышает указанное, это свидетельствует о нерешительности спортсмена.
  2. Чрезмерное напряжение мышц и неспособность их расслаблять ведет к рассогласованности работы всех групп мышц. А это, в свою очередь, приведет к тому что в нужный момент не получится выдать необходимое мышечное усилие для достижения максимального результата.

Чтобы помогать спортсменам при нарушениях стабильности, нужно проводить анализ. Провести диагностику эмоциональной напряженности можно по таким основным компонентам:

  1. Внешние проявления – мимика, скованность движений, тремор рук, ног, лица, покраснение/побледнение кожи, непроизвольные движения глаз.
  2. Вегетативные и другие физиологические реакции – частота пульса, кровяное давление, ритм дыхания, температура кожи.
  3. Устойчивость психических и психомоторных процессов – изменения этих процессов до и после “стрессовой” ситуации наиболее информативно покажут оценку эмоционального состояния.

На соревнованиях бывают ситуации в которые необходимо вмешаться тренеру, чтобы вывести спортсмена из “застрявшего” (навязчивого) состояния.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Администратор

+380933204025




Рейтинг блогов

Рейтинг блогов

Участник ePochta Blog Rating