Этап исполнения деятельности
Этот этап связан с исполнением намеченного плана, контролем и регуляцией состояний спортсмена, волевым преодолением препятствий, возникающих на пути к достижению цели.
Сосредоточенность спортсмена на старте
Важным моментом начала деятельности является сосредоточенность на ней. Сосредоточенность — конечный этап психологической подготовки. Очень часто выступает продолжением разминки, а иногда и сочетается с 
ней.
Сосредоточенность начинается задолго до становления спортсмена на старт, но самый важный этап сосредоточенности — на старте. Выделяют 2 фазы сосредоточенности: воспроизведение образа действия и определение момента готовности к началу действия.
Сосредоточенность помогает спортсмену решить несколько задач:
- Саморегуляция состояния (например, борьба со страхом, неуверенностью).
- Повторение программы действия ( это помогает активизировать ранее сформированный образ действия, мышечно-двигательные ощущения).
- Волевая мобилизация и определение момента готовности к началу действия.
- Обеспечение помехоустойчивости, то есть «нечувствительность» к сбивающим факторам.
Далее рассмотрим способы реализации этих задач.
Психологическая характеристика предстартового этапа
Подготовку к конкретным соревнованиям спортсмены начинают непосредственно за несколько дней до старта. На этом этапе происходит:
- Сбор информации о месте и условиях соревнований.
- Прогноз успешности выступления на основе исследования состояния спортсмена на данном отрезке времени.
- Совместно с тренером, устанавливается реальная цель.
- Планирование будущей тактики, сбор информации о соперниках.
- Отбор и использование методов сохранения мобилизации спортсменов путем рациональной организации свободного времени.
В отношении сбора информации о соперниках следует отметить, что каждый спортсмен реагирует на это по-разному. На одного спортсмена знание о высоких результатах соперников смотивирует и мобилизует, заставит усерднее тренироваться, а на другого, наоборот, подействует угнетающе.
Как правило, перед соревнованиями происходит отбор спортсменов в состав команды. Для этого проводятся так называемые «прикидки». Это вызывает психическое напряжение у спортсменов и им требуется определенное время для восстановления затраченной энергии, как физической, так и психологической.
Организация досуга накануне соревнований
Для успешного выступления важна организация свободного времени накануне соревнований. Необходимо заполнить время делами, культурными мероприятиями, чтобы спортсмен не томился от безделья и не изматывал себя мыслями о предстоящем итоге выступления.
Самовоспитание спортсменов
Самовоспитание – это сознательная, систематическая работа над собой, направленная на формирование и совершенствование положительных качеств и устранение отрицательных в соответствии с личными понятиями и идеалами.
В детстве самосовершенствование происходит неосознанно, стихийно и основано на подражании взрослым и сверстникам. Подростки же занимаются самовоспитанием, чтобы быть взрослее, самостоятельнее, но и здесь в основном присутствует момент подражания. Самовоспитанием они занимаются периодически, когда происходят какие-то значимые события и сосредотачиваются на развитии волевых и физических качеств. Воспитание юных спортсменов, которые занимаются самовоспитанием, проходит более успешно, чем тех которые не занимаются или не расположены к нему. Подростки любят себя анализировать и оценивать. Для занятий самовоспитанием подростку нужно знать свои положительные и отрицательные качества, не допускать переоценки или недооценки своих возможностей, быть самокритичным. Самокритика должна быть без самобичевания и самодовольства. Важно уметь управлять собой, не падать духом при временных неудачах.
Задача тренера — создать условия, в которых у воспитанников появилось бы собственное осознанное желание работать над собой. Тренер должен рассказывать юным спортсменам о процессе самовоспитании, методах и путях работы над собой; учить сосредотачиваться на решении поставленных задач. В начале план работы над собой должен быть не слишком сложным и напряженным. Главное – учить подростка выполнять все до конца. Постепенно требовательность к себе должна увеличиваться, а задачи усложняться.
Для стимулирования самовоспитания юных спортсменов используют их отчеты на собраниях команды, поощрения за достигнутые успехи, личный пример тренера.
Этапы спортивной деятельности
Деятельность спортсменов носит соревновательный характер и направлена на достижение максимального результата независимо от квалификации спортсменов.
Без соревновательного момента спортивная деятельность утрачивает свой смысл.
Деятельность спортсменов это многолетний непрерывный процесс обучения и физического развития, а именно тренировочные занятия с использованием больших, а иногда и предельных, физических нагрузок.
Для полноценной спортивной деятельности требуется соблюдение спортсменом режима жизни в целом, а не только режима тренировок и соревнований. Соблюдение режима жизни — значит подстроить свою жизнь, все ее сферы так, чтобы они способствовали достижению поставленной цели.
Продуктом спортивной деятельности является изменение спортсмена как индивида и личности, спортивные достижения (звания, рекорды)
Для соревновательной деятельности характерны такие особенности:
- ограниченность во времени (четкие временные рамки, за которые спортсмен должен успеть выполнить поставленную перед ним задачу)
- ограниченность числа зачетных попыток (нет возможности исправить неудачное выступление)
- значимость ее для спортсмена (стремление к победе, к рекорду, к выполнению спортивного разряда)
- непривычность условий при смене мест соревнования (новый инвентарь, снаряд, спортивный зал)
- публичность (оценка зрителей, средствами массовой информации). Поэтому занятия спортом стали престижным делом, дающим возможность прославиться на всю страну и мир.
Воспитательный процесс
В наше время задачи воспитания детей усложняются и необходимость в их решении увеличивается. Для воспитания юного спортсмена нужно знать способы воздействия на личность и владеть ими в разных условиях. Для того, чтобы определить цели и задачи воспитания, разработать стратегии и тактики, необходимо знать характер, потребности, интересы, условия жизни и воспитания детей. Исходя из этого, возникает потребность в изучении юных спортсменов с целью определения уровня их воспитанности, внутренних качеств и мотивов их действий.
Тренер ставит детей в условия, требующие проявления тех или иных внутренних качеств и смотрит на результат. Затем он определяет, как можно наиболее эффективно воздействовать на ребенка, учитывая его особенности. На тренировках, благодаря установленным порядкам и большой проделанной работе в плане изучения ребенка как личности, тренер формирует в детях определенные привычки, понятия, стиль поведения.
Воспитание юных спортсменов имеет некоторые особенности:
1. Процесс воспитания осуществляется не только на тренировке, а и в школе, внешкольных учреждениях, дома. Таким образом, воспитательное воздействие имеет многофакторный характер. Но этот факт так же затрудняет воспитательный процесс, так как подросток может быть подвергнут не только положительному, но и отрицательному влиянию.
2. Воспитание – это длительный и многоступенчатый процесс, поэтому результата сразу не стоит ожидать.
3. Результаты процесса воспитания мало заметны для восприятия.
4. Процесс воспитания – процесс, который сильно влияет на будущее спортсмена.
С точки зрения тренера процесс воспитания имеет следующие ступени:
1. Анализ определенных ситуаций, которые позволяют разобраться во внутреннем мире спортсмена.
2. Определение метода воздействия.
3. Воспитательное воздействие.
С точки зрения спортсмена процесс воспитания имеет следующие ступени:
1. Знакомство с требованиями к поведению подростка. Тогда он понимает, соответствует его поведение требованиям или нет.
2. Осмысление своего поведения.
3. Выполнение требования (часто из-за давления авторитета или страха перед наказанием).
4. Повторение данного поведения (это значит, что спортсмен принял данную модель поведения).
Огромное значение имеет характер общения между тренером и спортсменом и в команде в целом; если в отношениях присутствует взаимоуважение, взаимопомощь, доброжелательность, открытость, тогда и процесс воспитания проходит более успешно.
Настойчивость (целеустремленность)
Как правило, путь к достижению большой цели бывает долгим и связан он с преодолением трудностей и неудач. В связи с этим возникает необходимость в формировании у спортсменов целеустремленности, одним из проявлений которого является настойчивость. Если спортсмен не будет сам стремиться достичь своей цели, то никакие слова и действия тренера здесь не помогут.
Настойчивость — это сознательное стремление спортсмена достичь результата/цели, несмотря на возникающие на пути трудности и неудачи. Настойчивость может основываться на увлеченности своим делом, поэтому она может поддерживаться не только силой воли, но и интересами человека, эмоциональной привлекательностью. Однако, практика показывает, что на каком-то этапе достижения цели появляются препятствия, чаще всего субъективные (усталость, пресыщение, разочарование при неудаче), которые преодолеваются в основном волевым усилием.
Основные пути поддержания целеустремленности
Конкретизация цели и перспектив деятельности
Ближайшими целями могут быть овладение элементом, достижение определенного уровня развития двигательного навыка и т.д. Поэтому каждая тренировка должна проводиться таким образов, чтобы после неё спортсмены чувствовали, что овладели каким-то новым навыком, улучшили свой результат и продвинулись немного вперед.
Педагогические способности тренера
Способность – это свойство личности, с помощью которого человек может успешно овладеть тем или иным видом деятельности. Различают естественные и приобретенные способности.
Способности и степень их развития зависит от :
— социальной среды, в которой живет человек;
— особенностей строения организма человека;
— анатомо – физиологических свойств;
— условий, в которых находится человек;
Мастерство тренера зависит от его педагогических способностей и степени их развития.
Различают следующие виды педагогических способностей:
— Перцептивные способности
Тренер с такими способностями чувствует своего воспитанника, видит малейшие изменения в его поведении и состоянии. Он обладает проникновенностью и наблюдательностью. Это все позволяет ему правильно влиять на спортсмена и работу в зале в целом.
— Конструктивные способности
Тренер, обладающий такими способностями, может предвидеть результаты своей работы или поведение своего воспитанника в определенной ситуации, а это помогает тренеру анализировать ситуацию и правильно воздействовать на спортсмена и группу в целом.
— Дидактические способности:
Это когда тренер может изложить материал максимально доходчиво, просто и ярко, учитывая особенности личности своих воспитанников.
