О физическом развитии
В этой статье я расскажу о физическом развитии, конституции и о ее типах. Итак, в понятие «физическое развитие» входят морфологические особенности строения и размеров тела, а так же функциональные возможности организма. Изучение индивидуального физического развития происходит с помощью расчёта различных показателей, таких, например, как рост, вес тела, окружность груди, жировая, мышечная и костная массы и т.д. Также критериями физического развития являются особенности телосложения.
Особенности физического развития и телосложения человека определяется его конституцией. Конституция человека зависит как от наследственных факторов так и от факторов внешней среды: социальных условий, питания, перенесённых болезней, условий труда, занятий физическими упражнениями и спортом. Выделяют три типа конституции: астенический, гиперстенический и нормостенический.
Астенический тип характеризуется стройностью тела, ростом тела в длину и слабостью общего развития.
Гиперстенический тип характеризуется пассивностью, хорошей упитанностью, длинным туловищем и короткими конечностями.
Нормостенический тип – характеризуется пропорциональными размерами костно- мышечной системы.
Также при изучении физического развития людей нужно учитывать наследственные факторы. Они играют значительную роль в динамике физического развития и особенностях телосложения.
Что касается соревнований, немаловажную роль играет разница в строении тела спортсменов. Но нередко в соревнованиях побеждают спортсмены, отстающие от предполагаемого наилучшего соматического типа для данного вида спорта. В таких случаях сказывается влияние таких факторов, как уровень физической, технической, тактической и волевой подготовленности спортсменов.
Ребенку неинтересно ходить на тренировки или как воспитывается сила воли
В спортивной практике, наверное, у каждого тренера бывают ситуации, когда ребенок прекращает ходить на тренировки по причине «не интересно». Вот, что лично я думаю, по этому поводу и очень хочется, чтобы у каждого родителя, приводящего своего ребенка в спорт, было это понимание.
Итак, давайте разбираться. Чаще всего ребенку интересно там, где весело. Этот интерес сопровождается ожиданием получения взамен положительных эмоций, либо удовлетворения чувства любопытства, либо еще какой-либо отдачи, приносящей радость. Опять, как я писал в предыдущих статьях, основой является эмоциональная сфера и удовлетворение элементарных потребностей. Здесь нет ничего плохого и это соответствует возрасту ребенка. Но когда ребенок понимает, что перед ним стоит задача выполнить одно и то же упражнение 1000 раз и это растягивается на месяцы тренировок, то это автоматически становится неинтересно. Объяснить ребенку будущую пользу от этого очень сложно, поскольку он еще не может ждать (не выработано терпение) и ему хочется получить отдачу уже сейчас.
К слову сказать, отсутствием выдержки отличаются и некоторые родители, которые практически после каждой тренировки хотят видеть результаты своего ребенка. К тому же в раннем возрасте еще не сформированы высокие нравственные идеалы и юный спортсмен не способен оценить будущие перспективы. А когда юному спортсмену рассказываешь о формировании навыка, явления без которого не существует спорт как таковой, он на тебя смотрит как на инопланетянина.
Восприятие
Восприятие – это психический процесс, который позволяет получить информацию о явлениях и предметах в целом, в совокупности их свойств, и завершается узнаванием.
Это очень сложный психический процесс в котором задействованы:
- ощущения (при помощи сенсоров собирается информация из внешнего мира)
- внимание (отделяет объект от фона)
- память (узнавание происходит благодаря хранящейся в памяти информации)
- мышление (выделение и сопоставление наиболее важных признаков)
- моторная сфера (например, движения глаз при рассматривании предметов)
- эмоции
В спорте выделяют специализированное восприятие. Возникает оно в конкретных условиях спортивной деятельности, которые вызывают у спортсмена глубоко специфические ощущения, связанных с определённым видом спорта. В спортивной практике эти специализированные восприятия называют «чувствами».
В психологии спорта выделяют общие признаки, характерные для всех специализированных восприятий:
1) Различительной функции одного или многих анализаторов
2) Особенности среды, в которой действует спортсмен, или особенности предметов, с которыми (на которых) выполняются двигательные действия
3) Пространственное расположением противников и партнеров
4) Лабильность (неустойчивость), требующая постоянного упражнения
5) Высокий уровень развития чувства, появляющийся в результате высокого уровня тренированности.
Чтобы было понятнее, приведу некоторые примеры таких «чувств»:
Категория психических процессов
Выделяют 3 основных психических процесса:
- познавательный
- эмоциональный
- волевой
Познавательные (когнитивные) процессы делятся на низшие (базовые) и высшие. Низшие это ощущение, восприятие, внимание, память. К высшим когнитивным процессам относятся: интеллект (ум), мышление, речь. Это процессы, отвечающие за обработку всей информации, которую мы получаем из окружающей среды.
Эмоциональные процессы. В процессе эволюции животного мира появилась особая форма проявления отражательной функции мозга – эмоции (возбуждаю, волную – лат.). В психологии эмоции – процессы, отражающие личную значимость и оценку внешних и внутренних ситуаций для жизнедеятельности человека в форме переживания.
К эмоциональным процессам относятся: чувства, эмоции, стресс, аффекты.
Волевые психические процессы. Волевые усилия участвуют в образовании высших когнитивных процессов: внимания, памяти, мышления, воображения, речи. Особую роль воля играет в становлении и развитии характера, являясь его стержнем. Воля нужна при выборе цели, при принятии решения, при осуществлении действия, при преодолении препятствия. Она же обеспечивает активность личности. Таким образом, воля выступает одним из основных качеств человеческой личности, отличающих человека от всех других живых существ.
Между психическими процессами существует определенная связь, которая выражается, например, в том, что память невозможна без внимания, восприятие невозможно без памяти и так далее. Поэтому если вы хотите улучшить функциональность своих психических процессов, необходимо будет заниматься развитием нескольких из них. Например, памяти, воображения, эмоций и воли.
Состояние психического пресыщения
Как бы не пытался тренер разнообразить тренировочный процесс, монотонность все равно будет присуща в какой-то мере. И возникает логичный вопрос: почему так происходит, ведь тренер прилагает все усилия, чтобы минимизировать это состояние. Все потому, что в спорте необходимо оттачивать технику, то есть, доводить свои движения до идеального выполнения и автоматизма, а это возможно только при многократном повторении.
Состояние монотонии связанно с торможением психической сферы и это действительно может наблюдаться в процессе тренировок. Однако, на тренировках спортсмен всегда включен в процесс преодоления. Это может быть овладение техникой, борьба со страхом/ неуверенностью, решение тактических вопросов, улучшение физических данных. Чтобы глубоко не вникать в психофизиологию, напишу вкратце: те факторы, которые вызывают монотонность, восполняются возбуждением нервной системы.
Если спортсмен начинает хуже выполнять задания и у него появляются повторяющиеся ошибки — это значит, что его внимательность на тренировке падает, что может быть из-за истощения психической энергии.
Для того, чтобы выполнить любое упражнение, нужно привести в активное состояние функциональные и психические силы, сконцентрировать внимание на предстоящем действии. И каждый следующий подход требует абсолютно такого же включения. Как только этого не происходит, спортсмен начинает выполнять задания на автомате, что приводит к ошибкам в техническом выполнении и, как следствие, к раздражению, негативным эмоциям и снижению мотивации.
Например: ребенок учится делать кувырок. Он сосредоточен и мобилизирует все свои силы для выполнения этого упражнения на каждом следующем подходе. Спустя месяц отработки данного упражнения ребенок уже не так сильно концентрируется на технике выполнения и это приводит к ошибкам – у ребенка не получается сделать правильно кувырок, как раньше. Естественно, это вызывает негативные эмоции и мотивация занятия спортом стремительно падает.
Ухудшение качества работы внимания, потеря психической свежести – все это свидетельствует о развитии состояния психического пресыщения. Если это состояние будет продолжаться длительное время, у спортсмена могут возникнуть мысли о бесперспективности занятия спортом.
Рекорд Украины «Самый длинный шпагат»
Самые гибкие воспитанники спортивного клуба «Виват» сегодня приняли участие в установлении рекорда Украины под названием «Самый длинный шпагат». Это мероприятие состоялось в рамках фестиваля здорового образа жизни, который стартовал в сквере «Прибрежный».
Представитель книги рекордов Украины зафиксировал 753 метра.
Поздравляем всех участников, а также тренеров спортивного клуба. Мы стали частью истории Днепра.
Отчетный видео-ролик будет в ближайшее время и еще один приятный сюрприз от наших воспитанников будет представлен вашему вниманию через несколько дней.
О пропусках тренировок
На эту тему написано множество статей, приведено достаточно фактов и доказательств вреда пропусков тренировок и тем не менее, ситуация остается неудовлетворительной, особенно в последние годы. В этой статье я решил написать по поводу такого явления, как отсутствие дисциплины, которое является ФУНДАМЕНТАЛЬНЫМ не только в любом спорте, но и в жизни.
В своей практике за последние 10 лет работы я с огромным удивлением для себя обнаружил, что абсолютное большинство, прежде всего родителей, а потом уже спортсменов очень поверхностно, а точнее сказать несерьезно относятся к этой серьезной теме. А те немногие родители, которые осознают всю важность данного вопроса и те сталкиваются с трудностями на практике, когда нужно организовать так свою жизнь и своего ребенка, чтобы обеспечить постоянное присутствие спортсмена в спортивном зале. К слову сказать, раньше (лет 15-20 назад) я не наблюдал такого массового отсутствия дисциплины, которое присутствует в наше время. И получается, что в теории у всех все хорошо (рассуждаем мы с умным лицом), а на практике дела обстоят не так позитивно, как того требует конкретный уровень спортсмена.
Я прекрасно понимаю, что для мамы ее ребенок – это прежде всего любимый сын или прекрасная дочь и как человек понимаю все их фразы: «он устал и ему нужно сменить обстановку», «сейчас же лето», «нам нужно от него отдохнуть», «этот год последний и нужно отдохнуть», «такой классный лагерь подвернулся, грех не воспользоваться такой возможностью» и еще 2 миллиона подобных аргументов, но на соревнованиях это все «не проходит», когда вместо ног, такой отдохнувший спортсмен, приземляется на лицо. Для тренера это не просто любимый Вася, Петя или Маша, это спортсмен с определенным уровнем подготовки и этот уровень нужно как минимум поддерживать, а в идеале – улучшать.
