Цель тренировки
Тренировка — это форма обучения спортсменов. Через тренировку происходит воздействие тренера на спортсменов, решаются различные задачи. Спортсмены в процессе тренировки должны научиться усваивать разные правила овладения теми или иными спортивными умениями, чтобы они могли не только владеть определенными упражнениями, а уметь использовать их в разных вариациях и условиях.
Необходимо, чтобы спортсмены понимали что в тренировке нужно запомнить, что просто принять к сведению. Тренер обязательно должен говорить спортсменам цель тренировки и тему занятий. К сожалению, это делает очень маленькое количество тренеров. Спортсмены должны понимать свои учебные задачи, тогда эффективность тренировок будет высокой.
Физическая подготовка заключается в развитии физических способностей, особенно силы, быстроты, гибкости и выносливости. Важным в физической подготовке является стабильное здоровье спортсменов и их физическая работоспособность. Для того чтобы спортсмен достиг высокого уровня физической подготовленности, нужно включать в его подготовку общеразвивающие и специально — подготовительные упражнения.
Техническая и тактическая подготовка — это процесс изучения спортсменом техники и закрепление ее в специфических условиях соревнований. Когда уровень развития физических качеств будет повышаться, необходимо увеличивать и уровень тактической и технической подготовки, потому что они составляют единое целое.
Для того чтобы спортсмен был самостоятельным, мог успешно реализовать различные задачи на соревнованиях , умело использовать свои навыки на тренировке, тренер должен осуществлять интеллектуальную подготовку. Спортсмену необходимо постоянно совершенствовать свои знания в разных областях теории спорта и уметь их применять на тренировке и соревновании.
Предстартовое эмоциональное возбуждение
В этой статье мы рассмотрим факторы, которые влияют на выраженность предстартового эмоционального возбуждения.
1. Уровень притязаний спортсмена
Именно он, а не ранг предстоящих соревнований определяет качество и степень возникающих реакций. Если уровень притязаний высок (например, спортсмен хочет попасть в сборную города, страны), то предстартовое волнение будет выражено сильнее. Однако важно, чтобы уровень притязаний был адекватным имеющимся возможностям спортсмена, то есть не превышал их, но и не был ниже, что наблюдается у лиц с эмоциональной неустойчивостью. Эмоционально стабильные спортсмены обычно 
оценивают свои возможности немного выше среднего уровня.
2. Обстановка соревнований
Слишком большая торжественность и праздничность, присутствие многочисленных зрителей усиливают предстартовое волнение у спортсмена, вызывают бодрость, воодушевление.
3. Наличие сильных конкурентов
Сильные соперники ожесточают спортивную борьбу, уменьшают уверенность спортсмена в успехе, а это вызывает дополнительное волнение. Однако, если разрыв в уровне мастерства между спортсменом и его конкурентами велик, то у него будет меньшее предстартовое эмоциональное возбуждение.
Управление мотивацией спортсменов
Мотивы характеризуются силой и устойчивостью. Именно от выраженности этих характеристик зависит успешность деятельности спортсмена.
Многие исследования показали, что чем больше сила мотива, тем больше эффективность деятельности. Особенно отчетливо эта закономерность выражена у детей. Однако стоит учитывать, что слишком большое желание показать высокий результат может привести к противоположному эффекту.
Поэтому при стимулировании спортсменов следует учитывать, что усиление мотивации (до определенного предела) повышает эффективность деятельности и обучения, но сверхмотивация ухудшает и то, и то.
Далее мы рассмотрим различные виды стимуляции.
Похвала, моральное поощрение и порицание, наказание
В отношение того, что более действенно — похвала или порицание, — единого мнения среди психологов нет. Эффективность этих видов стимуляции мотива во многом зависит от индивидуальных особенностей спортсмена. Например, для интровертов и лиц со слабой нервной системой более действенной является похвала, а для экстравертов и лиц с сильной нервной системой — порицание. Важно учитывать, что и похвала, и порицание оказывают стимулирующую функцию, если повторяются подряд не больше четырех раз.
Публичная похвала часто оказывает очень хорошее стимулирующее действие, в то время как публичное порицание вызывает у спортсменов отрицательное отношение. А вот на «выговор» наедине большинство спортсменов реагируют положительно. Также порицание оказывает положительный эффект, если тренер выражает его к косвенной форме, не называя конкретных имен.
Глобальная оценка личности спортсмена в целом (как положительная, так и отрицательная) вредна.
Педагогический такт
Педагогический такт — это умение в конкретном случае найти наиболее подходящий прием воздействия на личность или коллектив в целом. Для тактичного человека характерно желание действовать так, чтобы принести как можно больше радости и добра другим людям. Тактичный тренер должен проявлять к своему воспитаннику внимание, уважение, доверие, предъявлять требования и учитывать его интересы и склонности.
Педагогический такт — это часть мастерства тренера. Он проявляется в умении тренера владеть собой, оказывать постоянное воспитательное воздействие на психику своих воспитанников. В основе педагогического такта тренера лежит умение воздерживаться от плохого и преждевременного действия. Тактичный тренер сознательно дозирует свои слова, поступки , взгляд.
Тактичность зависит от личностных качеств тренера, его нравственности, проявляется в умении держать себя подобающим образом, убедительно общаться с ребятами, не оскорблять их, выдвигать обоснованные требования.
Чтобы реализовать требования педагогического такта, следует быть искренним и доброжелательным в отношениях с подростками. Стоит тренеру сфальшивить в чем-то, как он потеряет контакт с юными спортсменами.
Основные признаки педагогического такта:
-требовательность без придирчивости, естественность;
-общение без панибратства и фамильярности;
—настойчивость без упрямства;
-внимательность без подчёркивания этого;
-отдача распоряжений без упрашивания;
-обучением без подчеркивания своего превосходства в знаниях , умениях и навыках;
-серьёзность подхода к выполнению того или иного упражнения независимо от его правильности и грамотности.
Тактичный тренер умеет быть наблюдательным и находчивым, способен избрать единственно верное слово, интонацию, жест, замечание. Признаком педагогического такта является умение тренера смотреть на мир и поступки людей глазами своих воспитанников, предугадывать их возможные реакции на определенные ситуации. Проявления педагогического такта во многом зависит от того, насколько тренер владеет педагогической техникой. Формируя у себя педагогический такт, тренер должен знать и учитывать психические особенности юных спортсменов.
Целеполагание. Уровень притязаний
Целеполагание, то есть постановка конкретных целей на определенные соревнования или на данный сезон, связано с психологическим феноменом — уровнем притязаний.
Уровень притязаний — это мера трудности цели, которую перед собой ставит спортсмен. Если спортсмен ставит перед собой цель, которая явно выше его возможностей — говорит о неадекватно завышенном уровне притязаний. Если цель ставится значительно ниже возможностей спортсмена — это неадекватно заниженный уровень притязаний. Адекватный уровень притязаний — когда цель отвечает возможностям спортсмена.
На начальном этапе спортивной карьеры все цели, как тренировочной, так и соревновательной деятельности , планирует тренер. При этом цели ставятся на небольшой промежуток времени и лишь в общих чертах. На данном этапе больше половины спортсменов плохо представляют цели своей деятельности, целиком доверяя тренеру.
На этапе высших достижений к планированию целей подключается уже спортсмен: он планирует промежуточные, уже знакомые ему цели, однако новые цели по-прежнему ставит тренер. На этом этапе большинство спортсменов имеют достаточно ясные цели; при этом все полностью доверяют тренеру как человеку, который лучше знает, что и как нужно делать.
Педагогическая этика
Эффективность воспитательной работы тренера зависит от того, насколько развит у него уровень педагогической этики. В педагогической этике нравственные качества тренера имеют огромное значение и ценность, они являются частью профессиональных качеств тренера и без них все остальные качества теряют свою значимость. Такие качества как ответственность, справедливость, честность, совесть, скромность, достоинство и другие являются главными в педагогическом авторитете тренера.
Чтобы тренер обладал педагогической этикой, ему необходимо соблюдать определенные требования :
1. Быть уверенным в себе, но ни в коем случае не самоуверенным, не считать себя идеальным. После каждого занятия у тренера должно оставаться небольшое неудовлетворение от тренировки и тогда тренер будет в дальнейшем совершенствоваться и расти как профессионально, так и внутренне.
2. Тренер должен уметь признавать свои ошибки. Это не унизит достоинство тренера в глазах юных спортсменов, а наоборот будет говорить о его высоких нравственных качествах.
3.Тренер должен признавать, если он не знает ответ на какой-либо вопрос, а не давать сомнительные необдуманные ошибочные ответы, тем самым понижая свой педагогический авторитет.
4. Тренер должен быть скромным. Отрицательно влияет на авторитет тренера нравоучения, демонстрация своего превосходства, любование самим собой.
5. Должен держать свое слово. Если тренер не делает этого, подростки не серьезно воспринимают его слова и обещания и авторитет тренера в таком случае сильно понижается.
6.Должен быть сдержанным и уметь управлять своими эмоциями.
7.Уметь с достоинством переживать неприятности, наказания, несчастья.
Соблюдение всех этих требований влияет на поведение юных спортсменов и их нравственное самосознание. Вера в воспитателя, доверие к нему – это корень всех взаимоотношений педагога и воспитанников. Таким образом, педагогическая этика – это комплекс нравственных норм поведения, способствующих моральному и педагогическому влиянию педагога на своих воспитанников в процессе воспитания.
Если тренер не будет обладать какими-либо моральными или педагогическими качествами, а будет пытаться развить их у своих воспитанников, у него ничего не получится. Поэтому тренер должен постоянно развиваться, совершенствоваться, работать над собой и не забывать, что он пример для своих воспитанников.
Мотив на разных стадиях
На стадии специализации у спортсмена возникает устойчивый интерес к данному виду спорта. Цель занятий спортом становиться не только удовольствие от самого тренировочного процесса, но и получение высоких результатов как следствие тяжёлой и кропотливой работы. Физические нагрузки становятся привычными, появляется потребность с них, а их отсутствие (например: по болезни) вызывает ощущение физического дискомфорта. 
На данной стадии спортсмен начинает узнавать спорт «изнутри», не довольствуясь, как на первой стадии, внешним впечатлением. То есть начинает интересоваться техникой выполнения элементов, тактикой.
Важное место в поддержании мотивации занятий спортом начинает играть отношение с тренером. Если отношения складываются положительно, то у спортсмена возникает чувство ответственности не только перед самим собой, но и перед тренером.
Стадия спортивного мастерства
Основными мотивационными факторами на этом этапе являются стремления: поддержать и развивать свои достижения, умножать престиж и славу в спортивном мире, содействовать прославлению города (страны), способствовать развитию данного вида спорта.
Среди мотивов, побуждающих заниматься спортом, выделяют стремление к стрессу и его преодолению. Бороться, чтобы преодолевать препятствия, подвергать себя воздействию стресса, изменять обстоятельства и добиваться успеха — мощные мотивы спортивной деятельности.
