Instagram Slider
  •   !
    1 неделя ago by sportakro17 Всем хорошего дня! ⠀ #сквиват #спортвднепре #акробаты #акробатикаднепр #акробатика
  • 2 недели ago by sportakro17 ⠀ ▪️Традиционно летом проводится «Открытый турнир памяти В.А.Гака», а зимой - «Открытое первенство СК «Виват» по акробатике» ⠀ Эти соревнования с каждым годом становятся всё масштабнее и привлекают все больше и больше участников как нашего клуба, так и спортсменов из других городов ⠀ ▪️В клубе имеется специальная авторская программа обучения спортсменов, аналогов которой нет. В этой программе тренировочный процесс рассчитан так, чтобы новичок через 7-9 лет мог выполнить норматив « Мастер спорта Украины» ⠀ ▪️Спортивный клуб имеет собственный гимн, который был создан талантливыми воспитанниками ⠀ ▪️Кроме спортивной и общественной деятельности, спортивный клуб занимается благотворительностью и помогает детским домам ⠀ #сквиват_полезно_знать
  •          1
    5 дней ago by sportakro17 Листайте ⠀ В этом ролике мы предлагаем вам за 1 минуту рассмотреть этапы развития спортсменов: начиная от простых элементов юного акробата, заканчивая элементами кандидатов и мастеров спорта. ⠀ Хотим отметить, что каждый ребенок, который только начинает тренироваться - вначале изучает простые и базовые элементы. Но спустя время, если ребенок выполняет указания тренера, правильно относится к тренировкам и получает соревновательный опыт - он растет как спортсмен и начинает изучать новые, более сложные элементы. ⠀ Приятного просмотра! ⠀ #сквиват #спортивнаяакробатика #юныйакробат #кмс #мс #развитиеспортсмена
  • 6 дней ago by sportakro17 А вы знали, что даже наши самые маленькие спортсмены, спустя пол года тренировок, имеют возможность выступить на соревнованиях и выполнить разряд? ⠀ Но только при соблюдении всех правил посещения нашего клуба❗️ ⠀ А какие правила нашего клуба вы знаете? ⠀ #сквиват #акробатика #акробатикавднепре #маленькиеспортсмены #юныеакробаты
  •     ?
    1 неделя ago by sportakro17 Что же такое сила воли? ⠀ Сила воли - это способность человека сознательно управлять своим поведением. Не идти на поводу у своих слабостей, желаний и привычек, а совершать осознанные поступки. ⠀ Сильный волевой характер - неизменный атрибут успешного спортсмена. В процессе тренировок и соревнований, тренер формирует у своих воспитанников силу воли. ⠀ В каких ещё сферах жизни можно применять силу воли? ⠀ #сквиват_полезно_знать ⠀  #scvivat_important_to_know  ⠀ #силаволи #характер #спортсмены
  • 3 дня ago by sportakro17 Обязанности спортсменов: ⠀ Соблюдать правила и условия посещения клуба ⠀ Совершенствовать спортивное мастерство ⠀ Выполнять намеченные тренером планы тренировок и соревнований ⠀ Соблюдать спортивный режим и гигиенические требования ⠀ Соблюдать дисциплину, в том числе строго соблюдать график расписания тренировок и не допускать опоздания на тренировки, своевременно выполнять все указания тренера и руководства клуба ⠀ Выступать на соревнованиях за клуб ⠀ Бережно относиться к имуществу клуба ⠀ Уважать честь и достоинство других спортсменов и работников клуба ⠀ Соблюдать меры безопасности во время тренировок и соревнований ⠀ #сквиват_полезно_знать  #scvivat_important_to_know  #обязанностиспортсменов #обязанности #спортивнаяакробатика #сквиват
  • 4 дня ago by sportakro17 Интересные факты ⠀ А вы знали что у слова «шпагат» несколько значений? ⠀ Шпагат — в текстиле, тонкая прочная нить из скрученных волокон. ⠀ Шпагат — упражнение в акробатике на растяжку, заключающееся в разведении ног в стороны (поперечный шпагат) или вперед и назад (продольный шпагат) ⠀ Какие ещё элементы вы знаете в акробатике, которые имеют двойное значение? ⠀ #сквиват_факты  #scvivat_facts  #шпагат #продольныйшпагат #сквиват
  • 5 дней ago by sportakro17 Для детей, которые впервые приходят на акробатику в нашем клубе предусмотрена пробная тренировка. ⠀ На ней тренер знакомится с ребёнком, делает анализ уровня его физических и внутренних качеств. Внимательность, сообразительность, исполнительность, старательность - важные качества, которые необходимы юным спортсменам для успешных тренировок. ⠀ Тренер смотрит, как ребёнок ведёт себя в группе, как реагирует на замечания. Он сообщает результат тренировки родителям и тогда уже родители должны принять решение совместно с тренером о дальнейших действиях. Очень часто ребёнок не может правильно оценить свои возможности, работу тренера на тренировке, ему может не понравится, что там сложно или например не интересно, поэтому сильно принимать
  • 6 дней ago by sportakro17 Новая статья уже ждет вас на наших сайтах ⠀ Целеполагание, то есть постановка конкретных целей на определенные соревнования или на данный сезон, связано с психологическим феноменом — уровнем притязаний. Далее мы рассмотрим: 1. Что такое уровень притязаний? 2. На каком этапе цели планирует исключительно тренер? 3. Когда к процессу планирования подключается спортсмен? ⠀ Интересно? Переходите на наши сайты (в шапке профиля), чтобы прочитать продолжение
  • 1 день ago by sportakro17 Каким должен быть профессиональный тренер❓ ⠀ Профессиональный тренер должен обладать профессиональными знаниями, умениями и навыками, а так же определенными внутренними качествами. Уметь рационально использовать силы и средства, достигать поставленной цели. ⠀ Большое значение имеет какое у тренера мировоззрение, характер, темперамент, способности, психическое состояние. Он должен уметь правильно определять цели на занятие в соответствии с программой. ⠀ Многие тренеры дают спортсменам большое количество знаний и умений, но не общаются с ними и не дают воспитания, которое так необходимо. ⠀ Профессиональный тренер должен быть тактичным, требовательным, справедливым, внимательным, решительным, находчивым, ответственным, а так же иметь организаторские способности и большой интерес к своей
  • 2 дня ago by sportakro17 Дорогие друзья❗️Очень часто у родителей возникает вопрос: «Что мой ребёнок делает на тренировке?» ⠀ Ответ на этот вопрос в этом видео☝️ ⠀ Листайте ⠀ Приятного просмотра ⠀ #сквиват_полезно_знать  #scvivat_important_to_know  #тренировочныйпроцесс #тренировка #спорт #акробатика #сквиват
Связаться
Архивы
Ноябрь 2019
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930  
Свежие комментарии

Восстановление после мышечной деятельности

Первое на что хотелось бы обратить ваше внимание заключается в том, что повторные физические нагрузки могут вести к развитию двух противоположных состояний. Если каждая последующая нагрузка приходиться на ту фазу восстановления, в которой организм достиг исходного состояния, то развивается состояние тренированности, возрастают функциональные возможности организма. Если же работоспособность еще не вернулась к исходному состоянию, то новая нагрузка вызывает противоположный процесс — хроническое истощение.

В процессе восстановления огромную роль играют окислительно-восстановительные реакции с участием кислорода.
Хочу отметить, что природа оказалась очень изобретательной. Она «подарила» человеку изумительную способность «работать в долг», т.е. расплачиваться не во время самой работы, а после неё, в восстановительном периоде.
Это легко показать на примере. Во время бега на средние дистанции (400м) спортсмену требуется до 25л кислорода в минуту, это в 50-100 раз больше по сравнению с потребностью в кислороде в состоянии покоя (около 0,25л в минуту). Такие колоссальные величины кислородного запроса ни в коем случае не могут быть удовлетворенны за время прохождения дистанции, так как максимальные возможности организма хорошо тренированного спортсмена находятся в пределах 5.0-5.5л в минуту. В результате этого несоответствия между потребностями и возможностями образуется кислородная задолженность, которая компенсируется по окончании работы, в восстановительном периоде.

Многочисленные исследования показали, что восстановление потребления кислорода, вентиляции легких, пульса, артериального давления крови и температуры кожи (над работавшими мышцами) наступала не в одно и тоже время. Также было обнаружено, что период восстановления концентрации молочной кислоты в венозной крови и других биохимических процессов продолжается значительно дольше, чем восстановительный период по потреблению кислорода.

Некоторые исследователи приходят к заключению, что по показателям полного возврата организма к исходному состоянию надо считать восстановление всех функций организма, в том числе и той, которая восстанавливается позднее всех.

По мнению многих специалистов, критерием готовности спортсмена к  последующей тренировке должно служить именно полное восстановление организма по всем показателям.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши ссылки:




Рейтинг блогов

Рейтинг блогов

Участник ePochta Blog Rating