Сальто согнувшись с разгибанием

Своеобразие этого прыжка заключается в резкой перемене ритма движения: в первой половине полета быстрое сгибание и разгибание, во второй – фиксированное положение прогнувшись. Главное в технике выполнения данного сальто: сильный мах руками за голову с резким торможением над головой, не допуская прогиба туловища; сгибание, стремясь поднести ноги к плечам; разгибание плечами и головой назад, поднимая ноги точно вверх.

Перед обучением сальто следует проделать: прыжок согнувшись с поддержкой партнером, разгибание в стойку на руках из положения лежа на спине согнувшись, разгибание ногами вверх из виса согнувшись на кольцах.