Наш второй сайт

https://scvivat.com/

Хороший хостинговый провайдер HOSTiQ.ua
Связаться
Архивы
Сентябрь 2020
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930  
Свежие комментарии

Как повысить эффективность отдыха (№5) ВДЫХАНИЕ ГАЗОВЫХ СМЕСЕЙ И ВЛИЯНИЕ ИОНИЗАЦИИ

Как уже говорилось, кислородный долг – частый спутник многих интенсивных упражнений, напряженных тренировочных занятий. В связи с этим постоянно идет интенсивный поиск средств, ускоряющих ликвидацию кислородной задолженности. К числу таких средств можно отнести вдыхание кислородных смесей.
Благодаря многочисленным исследованиям было обнаружено благотворное влияние вдыхание кислородной смеси с 65-70% содержанием кислорода на восстановительную способность организма.

Однако также было установлено, что вдыхание после напряженной спортивной деятельности смеси с повышенным содержанием кислорода не всегда улучшаем функциональное состояние спортсменов. Более того, нередко оно приводит к избыточному вымыванию из организма углекислого газа, которая стимулирует процессы дыхания и кровообращения и обеспечивает необходимую возбудимость нервных структур.

Выход из сложившегося затруднения вскоре был найден. Имя ему – карбоген. Это воздушная смесь, содержащая 40% кислорода и 1.5% углекислого газа. Было установлено, что вдыхание карбогена во время соревнований не только способствует более быстрой ликвидации утомления, но и улучшает функциональное состояние центральной нервной системы.

 

Действие воздушной среды на организм не исчерпывается только химическим составом воздуха. Огромное влияние оказывают и температура, и влажность, и электрические заряды, т.е. атмосферные ионы.

Остановимся немного на последнем явлении.
Исследования показали, что под влиянием ежедневных сеансов аэроионизации у спортсменок – гимнасток улучшается самочувствие, сон, аппетит, мышечная координация и скорость двигательной реакции, повышается выносливость при статической и динамической работе.

В следующей серии наблюдений исследовалось влияние искусственно ионизированного воздуха на восстановление функций дыхательной и сердечнососудистой систем после стандартной и предельной нагрузки. И хотя наиболее четкий эффект прослеживался только по данным газообмена, эксперимент позволил сделать вывод о целесообразности применения отрицательной аэроионизации в спортивной практике.

Вывод: рациональное дыхание, использование различных вариантов воздушных смесей и ионизированного воздуха после работы повышают эффективность отдыха спортсменов.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Администратор

+380933204025




Рейтинг блогов

Рейтинг блогов

Участник ePochta Blog Rating