Instagram Slider
  •  scvivatmotivation
    2 недели ago by sportakro17 #сквиват_мотивация  #scvivat_motivation  #сквиват #акробатическийэлемент #задняязатяжка
  •  !    !
    1 неделя ago by sportakro17 Дорогие друзья! С первым днём зимы! ❄️ ⠀ Напоминаем, что до наших соревнований осталось три недели, поэтому желаем вам успешной подготовки и боевого настроя ⠀ #первыйденьзимы #соревнования #боевойнастрой #подготовкаксоревнованиям #сквиватднепр
  • 1 день ago by sportakro17 Представляем нашего партнера ⠀ Роллердром "РОЛА-КОЛО" – это проект посвященный роликовым конькам и развитию всех направлений этого вида активного отдыха и спорта. ⠀ Мы прокатываем инвентарь для катания на роликах, обучаем, консультируем и продаём ролики. ⠀ Роллердром "Рола-Коло" - народные катания на роликах! ⠀ РОЛЛЕРДРОМ в "Нагорном рынке" круглый год. ⠀ Ждём вас!
  • 2 недели ago by sportakro17 Шпагаты смотрятся легко и красиво, как и многие другие упражнения в акробатике. Но только спортсмены и тренеры знают сколько приходится прикладывать сил и терпения, чтобы достичь красивого исполнения ⠀ #сквиват #шпагаты #поперечныйшпагат #продольныйшпагат #акробатикаднепр
  •     1
    2 дня ago by sportakro17 Условия очень простые: ⠀ 1. Сделать репост нашей афишы у себя в истории и отметить нас на ней. Ее вы найдёте на следующем слайде ➡️ ⠀ 2. Под нашим постом о конкурсе отметить своих друзей. Чем больше отметок – тем больше вероятность выиграть ⠀ 12 декабря мы рандомно определим троих победителей, которые получат: ⠀ 1 место – фирменное полотенце «Спортивная Акробатика» ‍♀️ ⠀ 2 место – дневник спортсмена - акробата ⠀ 3 место – сертификат на бесплатное посещение катка ❄️ ⠀ Всем удачи! ⠀ #сквиват_конкурс  #scvivat_challenge  #сквиват #конкурс #призы #акробатикавднепре
  • 1 неделя ago by sportakro17 Возможность преодолеть себя - без сомнений, самое ценное свойство спорта ‍♂️ ⠀ #сквиват_мотивация  #scvivat_motivation  #спортвднепре #акробатикавднепре #мотивация
  •    3
    7 дней ago by sportakro17 ⠀ ⠀ Выделяют 3 вида эмоциональных состояний спортсменов: боевая готовность, предстартовая лихорадка и предстартовая апатия. ⠀ 1. Состояние боевой готовности (воодушевления) Спортсмен ощущает прилив сил, энергии и активности, у него возникает своеобразное вдохновение. Он уверен в своих силах, намерен с полной отдачей сил и до конца бороться за достижение цели. К старту он готовится тщательно и организованно, ясно помнит, что ему нужно учесть и использовать в своем выступлении. Это состояние является наиболее благоприятным для удачного выступления спортсмена ⠀ 2. Предстартовая лихорадка Появляется при большом желании достичь успеха, сопровождаемом сильным эмоциональным возбуждением, в эмоциональной сфере наблюдается неустойчивость переживаний (одни переживания быстро
  •       ?
    4 дня ago by sportakro17 Интересно, сколько акробатов занимается в парно-групповом направлении? Ставьте «➕» в комментариях #сквиват #парнаяакробатика #парногрупповаяакробатика #спорт #акробатикаднепр
  •  6     scvivatanswersonquestions
    3 дня ago by sportakro17 Вопрос №6 Продолжение ➡️ ⠀ #сквиват_ответы_на_вопросы_родителей  #scvivat_answers_on_questions  #ответынавопросы #частозадаваемыевопросы #вопросыотродителей
Связаться
Архивы
Декабрь 2019
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Ноя    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  
Свежие комментарии

Основы техники выполнения акробатических прыжков

Анализ техники выполнения акробатического упражнения позволяет определить, на чем основано его выполнение, какие действия надо производить в каждой фазе прыжка, какие при этом работают мышцы и каков характер их работы, благодаря чему вращается тело акробата и что он должен делать, чтобы увеличить скорость вращения или, наоборот, снизить ее.

Каждое упражнение состоит из главных и второстепенных движений. Первые составляют техническую основу упражнения, от них зависит выполнение упражнения в целом;  они отличают его от других сходных упражнений. Это ведущие звенья динамического стереотипа двигательного навыка. Второстепенные компоненты техники, или второстепенные звенья динамического стереотипа двигательного навыка, не являются столь решающими, хотя и влияют на ход выполнения упражнения. Таким образом, значение различных движений (действий) в навыке не равноценно.

В каждом акробатическом прыжке можно выделить подготовительные, основные и завершающие действия.

ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ ДЕЙСТВИЯ позволяют спортсмену подготовиться к успешному выполнению основных действий. Закончив их, он должен оказаться в исходном положении, удобном для выполнения основных действий. Исходное положение может быть статическим (выполнение прыжка с места) или динамическим (выполнение прыжка с разбега или после предыдущего прыжка). В статическом исходном положении тело обладает скрытым запасом энергии, подобно предварительно сжатой пружине. В динамическом — тело обладает еще и энергией движения, или кинетической энергией. Поскольку во втором случае энергии значительно больше, то из динамического исходного положения выполняют более сложные прыжки с высоким полетом и со значительной скоростью вращения. При выполнении прыжков с места подготовительные действия чаще всего представляют собой  приседания с соответствующим движением руками (отведением назад, сгибанием за голову, подниманием вверх-вперед и т.д.).  Подготовительные действия при выполнении прыжков с разбега включают в себя разбег, темповой подскок или наскок с соответствующим движением неопорными звеньями тела и небольшой амортизацией при постановке ног на опору. Далее начинаются основные действия.

ОСНОВНЫЕ ДЕЙСТВИЯ определяют выполнение прыжка в целом, поскольку составляют техническую основу каждого акробатического прыжка, т.е. включают в себя ведущие звенья динамического стереотипа двигательного навыка. Основные действия состоят из следующих фаз: отталкивания, переворачивания и подготовки к приземлению.

ОТТАЛКИВАНИЕ — опорная, наиболее ответственная фаза основных действий спортсмена. Все движения человека, в том числе и акробатические прыжки, выполняются в результате сокращения мышц. При отталкивании от опоры возникают две силы — горизонтальная и вертикальная составляющие толчка. В момент отталкивания очень большое значение приобретает работа неопорных звеньев тела; поскольку для фазы отталкивания характерно использование закона сохранения количества движения (для увеличения высоты полета в фазе переворачивания). С окончанием отталкивания начинается следующая фаза основных действий спортсмена — фаза переворачивания.

ПЕРЕВОРАЧИВАНИЕ — фаза, в которой акробат стремится увеличить угловую скорость вращения (по закону сохранения момента количества движения). Если при вращении в безопорной фазе акробат согнется, уменьшив этим расстояние большинства точек тела от оси вращения, а следовательно, и момент инерции своего тела, то увеличится угловая скорость вращения, поскольку произведение момента инерции его тела на угловую скорость остается неизменным. Момент инерции тела в фазе переворачивания уменьшается:

— сгибанием ног в коленных и тазобедренных суставах и опусканием рук;

— прогибанием тела и опусканием рук;

— опусканием рук.

ПОДГОТОВКА К ПРИЗЕМЛЕНИЮ не всегда внешне ярко выражена. Иногда акробат должен лишь сориентироваться и подготовиться к встрече с опорой. Однако чаще всего в этой фазе основных действий акробат снижает угловую скорость вращения за счет увеличения момента инерции своего тела. Когда прыжок выполнятся обособленно, надо возможно больше снизить угловую скорость , чтобы устойчиво приземлиться.  В этом случае для увеличения момента инерции спортсмен разгибается  и поднимает руки. Если же прыжок выполняется в начале или середине комбинации, то акробат стремится сохранить угловую скорость и по возможности не увеличивать момента инерции. В этом случае подготовка к приземлению заключается в том, чтоб принять положение, удобное для приземления.

ЗАВЕРШАЮЩИЕ ДЕЙСТВИЯ выполняются в момент приземления. Если прыжок выполняется обособленно, т.е. в остановку, то завершающие действия направлены главным образом на сохранение равновесия. С момента касания опоры начинается фаза амортизации (наиболее важная фаза завершающих действий спортсмена) — сгибание ног в коленных суставах. При этом мышцы-разгибатели выполняют уступающую работу, обеспечивая мягкость приземления. Некоторые прыжки выполняются по крутой траектории. В этом случае увеличивается скорость поступательного и вращательного движения тела, поэтому акробату нужно ставить ноги к опоре под более острым углом, чем обычно, и дальше от вертикали. Изменяя величину и скорость сгибания ног в фазе амортизации, спортсмен приближает вертикаль тела к площади опоры, чтобы после выпрямления она оказалась в пределах площади опоры. Это непременное условие для сохранения равновесия.

Иногда спортсмен помогает себе, делая соответствующие движения неопорными звеньями тела.

Если прыжок выполняется в соединении, то завершающие действия первого прыжка служат подготовительными к выполнению последующего и подчиняются этой основной задаче.  Изменяется и фаза основных действий, особенно когда отдельные прыжки соединяются в комбинации. В зависимости то места прыжка в комбинации (начало, середина, конец) и от характера предыдущего и последующего прыжков эти изменения в технике могут быть более или менее значительными.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

5 комментариев: Основы техники выполнения акробатических прыжков

  • Дмитрий говорит:

    Добрый день! Не подскажете, какая будет подходящая камера для прыжков? Маркировку, или транспорт для которого она предназначена.

    • Дмитрий Гак говорит:

      Здравствуйте. Камера от трактора, камаза, белаза или любой большой размер. Надувайте максимально, не бойтесь, не лопнет.

      • Дмитрий говорит:

        Думаю, для камеры от БелАЗа понадобится дополнительный трап))) Спасибо. Нет возможности переписать маркировку с какой нибудь камеры, которая у Вас в ходу (там шифр, по которому я смогу потом подобрать аналогичную по габаритам и свойствам камеру).

        • Дмитрий Гак говорит:

          Зато на камере от белаза запас высоты дополнительный будет ) я посмотрю насчет маркировки.

          • Дмитрий Гак говорит:

            смотрел маркировку камеры. К сожалению ни чем не могу помочь, за долгое время все стерлось. Одно могу сказать, что белорусская.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши ссылки:




Рейтинг блогов

Рейтинг блогов

Участник ePochta Blog Rating