Наш второй сайт
Хороший хостинговый провайдер HOSTiQ.ua
Связаться
Архивы
Июнь 2021
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930  
Свежие комментарии

Темповое сальто назад

Этот прыжок выполняет обычно разгонную или связующую функцию в комбинациях.

Предшествующий элемент (рондат, фляк) надо заканчивать с возможно более полным выпрямлением тела, ставя почти прямые, упруго-жесткие ноги  немного вперед (кадры 1 и 12). Угол атаки для каждого индивидуален и зависит как от технического мастерства исполнителя, так и от его физической подготовленности. Маховое движение руками начинается еще до толчка на темповое.  Причем  вначале прыгун задает направление движения по сальто округлой спиной (кадры 2 и 13) и тут же максимально ускоряет мах руками (кадры 3 и 14). Следует помнить, что такая очередность действий спортсмена необходима для мощного быстрого маха руками за счет выведения в удобную позицию плечевого пояса. Резкое торможение маха и начало такого же быстрого возвращения рук вниз должно примерно соответствовать максимальному (но мышечно активному и контролируемому) прогибу (кадры 3 и 16). Важно, чтобы маховые движения руками осуществлялись точно в боковой плоскости тела спортсмена, не выходя за пределы своеобразного «коридора», ограниченного расстоянием между плечевыми суставами. Эффективность подготовительных  движений зависит от правильного толчка ногами (очень упругого и короткого) с выпрямлением ног. Руки возвращаются в положение вниз к туловищу, удобное для маха на последующий элемент.  Одновременно тело очень быстро сгибается (кадры 7-10 и 19-22) (безопорный курбет), а стопы двигаются по закругленной траектории, как бы через препятствие.  Безопорный курбет в темповом сальто можно сравнить с действием упругой пружины.

Описанные действия должны обеспечить спортсмену возможность завершить темповое сальто в почти прямом положении (кадры 12 и 24).

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Администратор

+380933204025




Рейтинг блогов

Рейтинг блогов

Участник ePochta Blog Rating