Темповое сальто назад

Этот прыжок выполняет обычно разгонную или связующую функцию в комбинациях.

Предшествующий элемент (рондат, фляк) надо заканчивать с возможно более полным выпрямлением тела, ставя почти прямые, упруго-жесткие ноги  немного вперед (кадры 1 и 12). Угол атаки для каждого индивидуален и зависит как от технического мастерства исполнителя, так и от его физической подготовленности. Маховое движение руками начинается еще до толчка на темповое.  Причем  вначале прыгун задает направление движения по сальто округлой спиной (кадры 2 и 13) и тут же максимально ускоряет мах руками (кадры 3 и 14). Следует помнить, что такая очередность действий спортсмена необходима для мощного быстрого маха руками за счет выведения в удобную позицию плечевого пояса. Резкое торможение маха и начало такого же быстрого возвращения рук вниз должно примерно соответствовать максимальному (но мышечно активному и контролируемому) прогибу (кадры 3 и 16). Важно, чтобы маховые движения руками осуществлялись точно в боковой плоскости тела спортсмена, не выходя за пределы своеобразного «коридора», ограниченного расстоянием между плечевыми суставами. Эффективность подготовительных  движений зависит от правильного толчка ногами (очень упругого и короткого) с выпрямлением ног. Руки возвращаются в положение вниз к туловищу, удобное для маха на последующий элемент.  Одновременно тело очень быстро сгибается (кадры 7-10 и 19-22) (безопорный курбет), а стопы двигаются по закругленной траектории, как бы через препятствие.  Безопорный курбет в темповом сальто можно сравнить с действием упругой пружины.

Описанные действия должны обеспечить спортсмену возможность завершить темповое сальто в почти прямом положении (кадры 12 и 24).