Состояние психического выгорания
Этот термин появился во второй половине прошлого века в практике психотерапевтов и отражает эмоциональное опустошение в связи с большим количеством эмоционального общения.
В спорте не так много общения с другими людьми. Но занятия спортом с целью достижения максимального результата, когда это не просто свободное времяпровождение, а образ жизни, в котором спорт занимает ведущее положение; когда спортсмен становится публичной личностью, нагрузка на эмоциональную сферу слишком высока.
Состояние психического выгорания характеризуется повышенным уровнем фоновой активации, что свидетельствует об устойчивой психической напряженности в связи с прошедшими или предстоящими событиями в жизни спортсмена, мысли о которых все время будоражат спортсмена. Изначальная психическая напряженность связана с тем, что происходит «здесь и сейчас», на данной тренировке соревнованиях, и приводит к эмоциональной перегрузке – эмоциональная напряженность, эмоциональный взрыв, а затем наступает эмоциональное истощение.
Эмоциональная напряженность заключается в повышенной, но пока сдерживаемой, раздражительности, мнительности, неудовлетворенности условиями и работой других.
Эмоциональный взрыв проявляется в разрядке раздражения, а то и в импульсивной (неконструктивной) агрессии, в открытом конфликте со значимыми людьми, отказе продолжать работать.
Эмоциональное истощение – это чувство опустошенности, безразличие к происходящему, неспособность собраться, сконцентрироваться на задании. У спортсменов есть такие определения подобного состояния – «пустой», «разбитый», «разобранный».
Психология воспитания и самовоспитания
Психология воспитания – это наиболее сложный раздел педагогической психологии, изучающий внутренний механизм становления и развития личности в целом, а также отдельные её свойства.
Личность формируется только в деятельности, то есть во взаимодействии с социальной средой. Важным фактором её формирования являются социальные связи и общественная жизнь. То как формируются отдельные свойства, цельность и устойчивость личности показывает энергичность школьника в труде, игре, общении. При этом подчёркиваю важный момент, деятельность выполняет развивающую и воспитывающую функции только тогда, когда присутствует мотивация, то есть если у воспитанника складываются осознанные, сильные внутренние побуждения. Поэтому задачей воспитателя является формирование системы общественно значимых мотивов.
Также важно рассмотреть один из структурных элементов личности – самоуправление и саморегуляция. Высшим уровнем их развития являются самовоспитание и самосовершенствование. Интересно, что свойства личности не формируются одновременно. Одни из них «забегают» вперёд, другие отстают. Отдельные свойства личности набирают темп уже в раннем детстве; другие, наоборот, лишь намечаются и сохраняются в определённом латентном состоянии, со временем делая скачок в подходящих условиях. При этом некоторые свойства привязаны к тому или иному возрасту.
Этот процесс можно отчётливо наблюдать у подростков. Например, у одного и того же подростка можно увидеть отчужденность, охлаждение отношений с родителями, постепенный выход из под их опеки и одновременно сближение со сверстниками, укрепление дружеских отношений, настойчивость в спорте. А вот согласованность черт характера возникает в более позднем периоде – в старшем юношеском возрасте. Но не исключены такие случаи, когда противоречивость личности сохраняется на долгие годы, а иногда и на всю жизнь.
Психологические особенности становления личности в юношеском возрасте
В юношеском возрасте я хочу выделить две фазы: одна находится на границе с детством (ранняя юность), другая на границе со зрелостью (старший юношеский возраст).
Для первой фазы юности характерна подготовка к самостоятельной жизни, для второй — использование приобретённых знаний, умений и навыков, стремление к дальнейшему совершенствованию мастерства и нравственных качеств личности.
О ранней юности (старший школьник). Профессиональная ориентированность старших школьников во многом определяет особенности психического развития в этом возрасте. На направленность личности существенно влияют чёткий выбор профессии или наоборот, неопределённость, колебания, частая смена возможных областей будущей деятельности. Также, у старшего школьника отношение к профессии начинает влиять на отношение к учебной деятельности. Поэтому при проведении профессиональной ориентации с учащимися старших классов необходимо постоянно учитывать индивидуальные возможности ученика.
По данным ряда специальных исследований, к 15-17 годам юноши и девушки уже обладают достаточно определёнными стойкими особенностями темперамента, характера, способностей. Но в то же время эти особенности недостаточно сознаются самими старшеклассниками или неверно оцениваются. В связи с этим, для решения данной проблемы требуется специальная индивидуальная работа педагога с учащимися.
Старший школьный возраст — это возраст интенсивного формирования мировоззрения. В данный период резко возрастает интерес к теоретическим знаниям, желание обобщить отдельные факты, установить общие принципы и закономерности. Интенсивно развивается самосознание, резко возрастает стремление к самостоятельности всех оценок. Обращаю внимание на то, что оценки и самооценки старшего школьника далеко не всегда адекватны. Нельзя в общем виде говорить о том, какие неадекватные самооценки более опасны – завышенные или заниженные. Это может быть правильно определено только с учётом общей характеристики личности. Также в этом возрасте наблюдается значительный рост социальной активности, то есть старшеклассники стремятся к общественно полезному труду, к все более широкому включению в общественную жизнь, в расширении сферы общения. Что касается особенностей взаимоотношений старшеклассников и учителей, старшеклассники выделяют такие качества учителя, как справедливость, понимание, отзывчивость.
Существуют три важных условия, которые имеют решающее значение:
1. Педагогическое воздействие в этот возрастной период будет тем эффективнее, чем в большей мере воспитание будет перерастать в самовоспитание.
2. Формирование активной жизненной позиции, развитие всех сторон личности человека, воспитание нравственных качеств возможно в процессе активной собственной деятельности и разностороннего общения.
3. Обучение и воспитание в юношеском возрасте должно осуществляться с учётом сохраняющихся элементов детства, но опираться и ориентироваться следует на развивающуюся взрослость, «педагогика должна ориентироваться не на вчерашний, а на завтрашний день детского развития «
Психология спортсмена – проблемы и решения
Психология занятия спортом по своей сути представляет сумму психических факторов, которые имеют определенный вклад в процесс занятия спортом во всех его проявлениях. Проблемы, связанные с психологией спорта, встречаются везде – начиная от занятий физкультурой, массового, детского и юношеского спорта и заканчивая спортом высших достижений.
Конечно, особое место занимает спорт высших достижений, а также детский и юношеский спорт, ориентируемый на высшие достижения. Такой спорт – это удел наиболее одаренных спортсменов, подготовка которых требует значительных затрат, как личного времени, так и материальных. В основном, современный спорт характеризуется большими объемами и высокой интенсивностью тренировочных нагрузок, сокращением сроков подготовки спортсменов высшей квалификации и соответственно снижением возраста «спортивной зрелости», большой личной ответственностью спортсмена за спортивный результат.
В то же время спорт высших достижений связан с основами физического воспитания и массового спорта. Каждый спортсмен, который представляет нашу страну на международном уровне, в своем росте обязательно прошел все стадии спортивного совершенствования. На каждом таком уровне существует определенная неизбежная задача, которую необходимо выполнить.
Группа проблем психологии занятия спортом:
- спортивная ориентация и отбор
- формирование и воспитание личности спортсмена
- мотивы и мотивация спортивной деятельности
- психологические основы физической, технической и тактической подготовки
- психологические средства восстановления функциональной работоспособности и психической свежести
- психологическая подготовка спортсмена, оптимизация социально-психологических условий спортивной деятельности
- психологические основы организации внешних факторов деятельности
Понимание психологии спортсмена невозможно без раскрытия психологического содержания проблем, без понимания того, что создает ограничения, а что способствует успешности занятия спортом. Последовательность изложения проблем представляет собой определенную хронологию задач, которые возникают по мере занятия спортивной деятельностью.
Роль агрессии и тревоги в спорте
Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня мы с вами рассмотрим роль агрессии и тревоги в спорте.
Агрессия и тревога — это обязательная атрибутика спорта, но чаще всего это воспринимается как негативные проявления в поведении спортсмена. Тревога расценивается как неуверенность спортсмена. По поводу агрессии, с одной стороны, говорят что она допустима в определенных рамках поведения. А с другой стороны, часто фиксируются случаи проявления агрессии, которые выходят за рамки правил вида спорта, нарушают нормы социального поведения.
Существует специальная классификация видов спорта по уровню допустимости агрессии в рамках правил вида спорта:
-
-
- Поощрение непосредственной агрессии (американский футбол, бокс, борьба и др.)
- Ограничение агрессии (водное поло, баскетбол и тд.)
- Косвенная агрессия по отношению к сопернику (волейбол, теннис, плаванье, бег, фехтование)
- Агрессия, направленная на объекты, так называемые «параллельные» виды спорта (штанга, гольф, фигурное катание)
-
При рассмотрении проблем агрессии и тревоги в литературе используются синонимы, которые довольно часто приводят к путанице. Чтобы этого не возникало, ниже я распишу значение терминов, в рамках спортивной деятельности, которые не следует путать:
Агрессия — ситуативное проявление психического состояния, в котором спортсмен производит действия, которые причиняют либо направленны на нанесение ущерба себе, другому спортсмену.
Агрессивность — свойство личности, которое выражается в готовности к агрессии. Это потенциальная готовность к подобным действиям, которая предопределяется восприятием и анализом ситуации.
Тревога — ситуативное проявление психического состояния, которое заключается в переживании опасения, боязни, страха в невыполнении спортивного упражнения, недостижении поставленной цели.
Тревожность — это свойство личности, заключающееся в повышенной склонности испытывать беспокойство в различных жизненных ситуациях, в том числе и тех, которые не вызывают повода для волнения.
Психологические особенности подросткового возраста (часть 1)
Некоторые дети вступают в подростковый период начиная с 4, даже с 3 класса, другие – позже – с 5 класса. Переход в следующий возрастной период – ранней юности у некоторых детей начинается уже в 7 классе, другие остаются подростками вплоть до 9-11 класса.
На формирование личности подростка социальные факторы оказывают ведущее влияние, а биологические – опосредованное. Социальными факторами психического развития являются: переход в среднюю школу и связанные с ним изменения учебной деятельности, общения школьников и учителей, расширение общественно полезной деятельности, изменение положения ребёнка в семье: с ростом физических и умственных возможностей ему начинают больше доверять и поручать выполнение более сложной домашней работы, включать в обсуждение семейных проблем.
К биологическим факторам относятся: начало полового созревания, а также связанные с ним бурное развитие и перестройка всех органов, тканей и систем организма. Неправильно объяснять особенности поведения детей в этом возрасте только началом полового созревания. Агрессивность по отношению к старшим, негативизм появляются не из-за самого по себе полового созревания, а через посредство социальных условий существования подростка: его статуса в коллективе сверстников, взаимоотношений со взрослыми и т.д.
Резкое ухудшение поведения в подростковом возрасте делает этот возраст трудным для учителя. Важно понимать, что за каждой внешней реакцией учащегося стоит своя психологическая причина. Те действия подростков, которые на первый взгляд оцениваются как «некультурные», «глупые», «вредные», на самом деле имеют прежде всего психологическое объяснение, вытекающее из особенностей данного этапа становления личности.
Основной психологический механизм резкого изменения поведения в подростковом возрасте схематично можно представить следующим образом. Начало полового созревания, связанное с появлением новых гормонов в крови и их влиянием на центральную нервную систему, с бурным физическим развитием, повышает активность и создает благоприятные условия для появления у ребёнка ощущения взрослости, самостоятельности. Однако на данном этапе психического развития ребёнок ещё не может быть самостоятельным полностью. Появляется одно из основных противоречий возраста – между возросшим ощущением самостоятельности и психическими возможностями подростка, разрешение которого и ведёт к дальнейшему психическому развитию. Как происходит разрешение этого противоречия и как оно проявляется во внешнем поведении детей?
Отношения личности, как известно, складываются, закрепляются и проявляются в конкретных поступках. Следовательно, для формирования самостоятельности надо совершать самостоятельные поступки. Но, с другой стороны, чтобы хотя бы раз поступить самостоятельно, надо уже быть относительно независимым от непосредственного социального окружения, надо уже иметь механизм личного саморегулирования. На лицо – замкнутый круг, и перед подростком стоит задача его разорвать.
Почему некоторые родители не заинтересованы в развитии своего ребенка
Для начала нужно понимать, что есть развитие в своей сути. Это рост и достижение более высокого результата путем преодоления каких-либо неудобств или трудностей как внешнего, так и внутреннего характера. В спорте этот процесс проявляется как нигде более ярко и быстро. И только тренер может поставить спортсмена в те или иные условия, чтобы этот рост осуществился. Но по мере роста у ребенка начинают формироваться те черты характера и внутренние качества, которые превращают его в самостоятельную личность со своим мнением и своим видением какой-либо жизненной ситуации.
ИТОГОМ ПРАВИЛЬНОГО ВОСПИТАНИЯ ВСЕГДА БУДЕТ СФОРМИРОВАННАЯ ЛИЧНОСТЬ. А вот этот момент уже не всегда устраивает некоторых родителей. Почему?
Да потому что теряется контроль и власть над своим ребенком. Вот и получается противоречие, когда родители приводят ребенка в спорт и громко заявляют, что хотят мастера спорта, а в последствии сами и тормозят этот процесс.
Приведу простейший пример для понимания: на тренировке юный спортсмен получает растяжку или дополнительное физическое упражнение «сверх нормы», которое дается тренером с определенной целью. Возразить тренеру не получилось, пришлось подчиниться, а вот придя домой, во всех жалобных красках или другой форме, ребенок выдает эту ситуацию родителю. И что делает такой родитель??? Думаю, ответ очевиден. Начинает ЖАЛЕТЬ и КАК БЫ поддерживать его в своих переживаниях. А кто-нибудь, задумывался, к чему это приводит?

