Психопрофилактика и психогигиена

Большую роль в процессе адаптации подростка к условиям спортивной деятельности играют его личностные особенности – характер, темперамент, уровень интеллекта. Каждый подросток способен переносить определённую физическую и психическую нагрузку. Одни работоспособны, другие – нет. Все это необходимо учитывать тренеру, иначе он будет давать спортсменам непосильные задания, а это может привести к срыву в результате и нервно – психическим расстройствам.

Признаки нервно психической неустойчивости: усталость при обычной нагрузке на тренировке, снижение, ослабление или ухудшение памяти, ощущение тяжести в голове или головные боли, раздражительность, ухудшение или потеря аппетита, сонливость в дневное время и бессонница ночью, подавленность, озлобленность, общее плохое самочувствие.

Обнаружив признаки нервно-психической неустойчивости воспитанника, тренер должен немедленно сообщить об этом его родителям и принять меры для направления его на медицинское обследование.

Психопрофилактика требует постоянного изучения индивидуальных качеств юного спортсмена. Тренер должен уметь проводить психопрофилактические и психогигиенические мероприятия в тренировочно- соревновательном цикле.

Психогигиенические мероприятия в спортивном коллективе – это обеспечение правильной психологической настроенности юных спортсменов и воспитание у них адекватных психологических реакций на многочисленные психотравмирующие ситуации спортивных соревнований.  Тренер должен, например, так организовывать учебно-тренировочный процесс, чтобы способствовать у спортсменов сохранению их нервного и соревновательного потенциала и предупреждать невротические реакции пресыщения.

В целях снижения предстартового напряжение юных спортсменов тренер может организовывать «разгрузочные» дни, свободные от занятий по «своему» виду спорта. В этот день можно посетить бассейн, провести кросс, подвижные игры и т.д.

Перед соревнованиями тренер должен дать установку каждому спортсмену, учитывая его психологические особенности. Спортсменов с более устойчивой нервной системой нужно настраивать на успешное выполнение, указывая все перспективы и возможности. С менее устойчивой и слабой, нужно настраивать аккуратно, чтобы подросток не перенервничал и не перегорел из-за предстоящей ответственности.