Instagram Slider
  • 1 неделя ago by sportakro17 Приглашаем всех желающих на наш спортивный праздник.
  • alisaperekhrest
    4 дня ago by sportakro17  @alisa_perekhrest  #спортивнаяакробатика #акробатикаднепр #парнаяакробатика #спорт #дети #спортивныедети #смешаннаяпара
  • 2 дня ago by sportakro17 Наши красавицы. Женская команда
  •          hellip
    1 неделя ago by sportakro17 И вот наступает время, когда мы начинаем представлять наших партнеров V открытого первенства СК Виват! KAVA! Хочешь круто провести время? Активный отдых - самое верное решение! Ежегодно с KAVA отдыхает >15000 чел! Расписание событий, отзывы, фото: vk.com/page-20455778_43613325 Офис: ул. Карла Либкнехта 1. Будни с 12:00 до 19:00 Звони по тел.: 0962728040 Подпишись в фейсбуке: https://www.facebook.com/clubkava/ Сеть Топовых квест-комнаты Днепра - Xroom! Клуб "KAVA" для тех, кто любит экстрим, активный отдых, путешествия и яркую жизнь  @kava_ukraine 
  •          hellip
    1 неделя ago by sportakro17 Сборная команда СК "Виват" примет участие в Открытом Кубке г. Харькова по прыжкам на акробатической дорожке, который будет проходить 16.12.2017 года. Желаем удачи нашим спортсменам.
  • 1 неделя ago by sportakro17 Рисунок Ульяны с младшей группы, КДЦ
  •  10122017       1 hellip
    4 дня ago by sportakro17 Вчера 10.12.2017 у Флай кидс день рождения - 1 год. Видео отчет нашего выступления в ближайшее время....  @flykids .dn
  •          hellip
    2 дня ago by sportakro17 со спортом по жизни #спортивнаяакробатика #акробатикаднепр #акробатика #акробатиказапорожье #спорт #спортивныедети #мостик #тренировка #тольковперед
  • 21 час ago by sportakro17 Мужская сборная команда спортивного клуба "Виват".
  •          hellip
    2 дня ago by sportakro17 Дорогие друзья, мы начинаем серию фото лучших акробатов Днепра из спортивного клуба "Виват". Всем спорт )))
  •      15    hellip
    6 дней ago by sportakro17 Дорогие друзья, до соревнований осталось 15 дней. И это значит, что настало время представит нашего партнера - VIARON! Который подготовил призы абсолютно всем участникам! Центры виртуальной реальности VIARON - ваш пропуск в мир волшебства, игр и развлечений! Для сказочного путешествия вам не нужно пересекать океаны или проходить через магические порталы. Оценить максимальную реалистичность нахождения в вымышленном или далеком мире можно в игровых зонах при использовании современного оборудования (шлема с аксессуарами). Приходи в VIARON и погрузись в виртуальность! Информация www.viaron.com.ua www.fb.com/viaron.com.ua  @viaron .com.ua https://youtu.be/Y9fLjEfOOqI 066-4290447 093-1009467
Связаться
Архивы
Декабрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Ноя    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Свежие комментарии

Шпагаты

Подготовительные упражнения:
1. Полушпагат.
2. В выпаде правой (левой) вперед пружинистое покачивание.

3.  Стоя у гимнастической стенки, лицом к ней, и держась за рейку на высоте пояса, выполнять поочередные махи ногами назад и в стороны.
4. То же, но партнер помогает отведению ноги.
5. Стоя боком к гимнастической стенке, ноги врозь, правая (левая) впереди, держась за рейку на высоте пояса, выполнять пружинистое покачивание.
6. То же, лицом к стенке, ноги широко врозь.

В дальнейшем, выполняя шпагат, если он не полный, т.е. поверхности бедер не касаются пола, опираться руками о пол и выполнять пружинистые покачивания, стараясь коснуться бедрами пола.

После овладения шпагатом его можно выполнять из различных положений:

1. Из приседа, опираясь руками, из основной стойки скольжением правой (левой) ногой вперед и назад.
2. Из упора на правом (левом) колене, левую (правую) ногу назад, перемахом левой (правой) вперед.
3. То же, с перемахом с поворотом кругом.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши ссылки:




Рейтинг блогов

Рейтинг блогов

Участник ePochta Blog Rating