Instagram Slider
  •     1
    2 дня ago by sportakro17 Условия очень простые: ⠀ 1. Сделать репост нашей афишы у себя в истории и отметить нас на ней. Ее вы найдёте на следующем слайде ➡️ ⠀ 2. Под нашим постом о конкурсе отметить своих друзей. Чем больше отметок – тем больше вероятность выиграть ⠀ 12 декабря мы рандомно определим троих победителей, которые получат: ⠀ 1 место – фирменное полотенце «Спортивная Акробатика» ‍♀️ ⠀ 2 место – дневник спортсмена - акробата ⠀ 3 место – сертификат на бесплатное посещение катка ❄️ ⠀ Всем удачи! ⠀ #сквиват_конкурс  #scvivat_challenge  #сквиват #конкурс #призы #акробатикавднепре
  • 1 день ago by sportakro17 Представляем нашего партнера ⠀ Роллердром "РОЛА-КОЛО" – это проект посвященный роликовым конькам и развитию всех направлений этого вида активного отдыха и спорта. ⠀ Мы прокатываем инвентарь для катания на роликах, обучаем, консультируем и продаём ролики. ⠀ Роллердром "Рола-Коло" - народные катания на роликах! ⠀ РОЛЛЕРДРОМ в "Нагорном рынке" круглый год. ⠀ Ждём вас!
  • 2 недели ago by sportakro17 Шпагаты смотрятся легко и красиво, как и многие другие упражнения в акробатике. Но только спортсмены и тренеры знают сколько приходится прикладывать сил и терпения, чтобы достичь красивого исполнения ⠀ #сквиват #шпагаты #поперечныйшпагат #продольныйшпагат #акробатикаднепр
  •       ?
    4 дня ago by sportakro17 Интересно, сколько акробатов занимается в парно-групповом направлении? Ставьте «➕» в комментариях #сквиват #парнаяакробатика #парногрупповаяакробатика #спорт #акробатикаднепр
  •    3
    7 дней ago by sportakro17 ⠀ ⠀ Выделяют 3 вида эмоциональных состояний спортсменов: боевая готовность, предстартовая лихорадка и предстартовая апатия. ⠀ 1. Состояние боевой готовности (воодушевления) Спортсмен ощущает прилив сил, энергии и активности, у него возникает своеобразное вдохновение. Он уверен в своих силах, намерен с полной отдачей сил и до конца бороться за достижение цели. К старту он готовится тщательно и организованно, ясно помнит, что ему нужно учесть и использовать в своем выступлении. Это состояние является наиболее благоприятным для удачного выступления спортсмена ⠀ 2. Предстартовая лихорадка Появляется при большом желании достичь успеха, сопровождаемом сильным эмоциональным возбуждением, в эмоциональной сфере наблюдается неустойчивость переживаний (одни переживания быстро
  •  !    !
    1 неделя ago by sportakro17 Дорогие друзья! С первым днём зимы! ❄️ ⠀ Напоминаем, что до наших соревнований осталось три недели, поэтому желаем вам успешной подготовки и боевого настроя ⠀ #первыйденьзимы #соревнования #боевойнастрой #подготовкаксоревнованиям #сквиватднепр
  •  6     scvivatanswersonquestions
    3 дня ago by sportakro17 Вопрос №6 Продолжение ➡️ ⠀ #сквиват_ответы_на_вопросы_родителей  #scvivat_answers_on_questions  #ответынавопросы #частозадаваемыевопросы #вопросыотродителей
  •  scvivatmotivation
    2 недели ago by sportakro17 #сквиват_мотивация  #scvivat_motivation  #сквиват #акробатическийэлемент #задняязатяжка
  • 1 неделя ago by sportakro17 Возможность преодолеть себя - без сомнений, самое ценное свойство спорта ‍♂️ ⠀ #сквиват_мотивация  #scvivat_motivation  #спортвднепре #акробатикавднепре #мотивация
Связаться
Архивы
Декабрь 2019
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Ноя    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  
Свежие комментарии

Кувырки

КУВЫРОК ВПЕРЕД.

Выполняется из основной стойки в упоре присев, опираясь руками впереди ступней на 40-45 см, толчок ногами вперед.

Перенести тяжесть тела на руки, одновременно согнуть их, наклонить голову вперед и, до конца разгибая ноги, закончить толчок стопами.

Перевернувшись через голову и коснувшись лопатками пола, быстро сгруппироваться.  Перекатываясь на спине, сразу после касания стопами пола отпустить захват за ноги и, выпрямляясь, встать.

Основные ошибки:

1) Медленное переворачивание и задержка завершения кувырка. Причина этих ошибок в недостаточном толчке или отсутствии толчка ногами.

2) Толчок исполнен вверх, а не вперед (падение на спину) из-за того, что во время разгибания ног тяжесть тела не передается на руки.

3) Опора головой о пол вследствие того, что голова не наклонена вперед или руки при опоре расположены слишком близко к ногам.

При правильном выполнение голова прижимается подбородком к груди.

4) Неправильная группировка:

а) слишком поздняя;

б) неполная;

в) отсутствует захват за ноги.

5) Неправильное завершение кувырка — преждевременное вставание до прихода в присед и потеря равновесия назад или позднее вставание — потеря равновесия вперед.

Второстепенные ошибки:

Неправильное положение кистей при опоре (пальцы развернуты наружу или внутрь), кисти расположены не на ширине плеч (слишком узко или широко или не на одной линии), неправильный захват голеней руками при группировке (за голеностопные суставы или за колени), что не обеспечивает полной группировки.

КУВЫРОК НАЗАД.

Из стойки с параллельными ступнями присесть, сгруппироваться, теряя равновесие назад, сесть ближе к пяткам.

Рывком подтянуть колени к плечам, голову наклонить вперед и прижать к груди, перекатываясь на лопатки, быстро поставить руки на уровне головы ладонями на пол (пальцами к плечам) и, опираясь на них, прийти в упор присев, во время кувырка ноги не разгибать.

Основные ошибки:

— медленное переворачивание назад;

— разгибание ног в тазобедренных или коленных суставах во время переворачивания через голову;

— нет активной опоры руками, из-за чего акробаты ощущают болезненность мышц шеи.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши ссылки:




Рейтинг блогов

Рейтинг блогов

Участник ePochta Blog Rating