Этап создания предварительного представления.
Об основной массе акробатических упражнении, подлежащих изучению, ученики чаще всего имеют весьма поверхностное представление. Перед преподавателем этой фазе обучения стоит две задачи: во-первых, доходчиво поставить перед учеником двигательную задачу и, во-вторых, максимально облегчить поиск наиболее рационального варианта ее решения, т.е. помочь ученику составить программу действий.
Ознакомление с изучаемым упражнением осуществляется путём показа или объяснения. Показ преследует цель создания представления об образе действия, т.е. о пространственно-временных его параметрах. Учитывая, что первые пробные попытки ученика основаны на стремление к подражанию, показ должен быть максимально точным.
Демонстрация упражнения осуществляется тренером или одним из наиболее подготовленных учеников. Во втором случае тренер может прибегнуть к помощи, облегчающей решение двигательной задачи. Последние время в спортивной практике широко применяется моделирования их на специально изготовленной фигурке человека, имеющей все основные суставы. Ощутимую помощь на этом этапе оказывает анализ кинограмм и кинокольцовок Читать далее
Переворот вперед
С разбега выполнить подскок и приземлиться вначале на левую (маховую), а затем на правую (толчковую) ногу. С быстрым махом левой наклониться вперед, опереться руками о пол на расстоянии большого шага от толчковой ноги, толчком правой ноги выйти в стойку на кистях и быстро оттолкнуться руками от пола, заканчивая толчок пальцами (плечи над кистями, голова наклонена назад). В безопорном положении зафиксировать прогнутое положение тела. Приземлиться на носки напряженных ног прогнувшись, руки вверх. Затем опуститься на всю ступню, слегка сгибая и разгибая ноги в коленях.
Основные ошибки :
— медленное переворачивание с потерей равновесия назад в момент приземления из-за отсутствия согласованности и правильной последовательности перехода от подскока к опоре руками или из-за слабого маха и толчка ногами, слабого толчка руками или расслабленного положения тела в фазе полета;
— переворот выполнен в длину, низко, с сильным ударом ногами и потерей равновесия назад в момент приземления, так как при толчке руками плечи поданы вперед и толчок руками выполнен вперед, а не вверх;
Кувырки
КУВЫРОК ВПЕРЕД.
Выполняется из основной стойки в упоре присев, опираясь руками впереди ступней на 40-45 см, толчок ногами вперед.
Перенести тяжесть тела на руки, одновременно согнуть их, наклонить голову вперед и, до конца разгибая ноги, закончить толчок стопами.
Перевернувшись через голову и коснувшись лопатками пола, быстро сгруппироваться. Перекатываясь на спине, сразу после касания стопами пола отпустить захват за ноги и, выпрямляясь, встать.
Основные ошибки:
1) Медленное переворачивание и задержка завершения кувырка. Причина этих ошибок в недостаточном толчке или отсутствии толчка ногами.
2) Толчок исполнен вверх, а не вперед (падение на спину) из-за того, что во время разгибания ног тяжесть тела не передается на руки.
3) Опора головой о пол вследствие того, что голова не наклонена вперед или руки при опоре расположены слишком близко к ногам.
При правильном выполнение голова прижимается подбородком к груди.
4) Неправильная группировка:
а) слишком поздняя;
б) неполная;
в) отсутствует захват за ноги.
5) Неправильное завершение кувырка — преждевременное вставание до прихода в присед и потеря равновесия назад или позднее вставание — потеря равновесия вперед.
