Выступление акробатов в ТЦ «Караван»
30 августа 2015 года в торгово-развлекательном центре «Караван» в г. Днепропетровске состоялось показательное выступление и мастер-класс по спортивной акробатике.
В первой части выступали ребята из младшей и средней группы обучения. На ковре выступали женские и мужская пара, также были продемонстрированы акробатические прыжки. Спортсмены выполняли акробатические элементы из программы первого юношеского, первого спортивного разряда и программы кандидатов в мастера спорта.
Во второй части программы, проводился мастер-класс со всеми желающими детками. Под руководством опытных тренеров ребята выполняли упражнения на растяжку: складки, шпагаты, мостики. А также смогли попробовать правильно кувыркаться на мягких матах.
И в заключение зрители смогли еще раз полюбоваться этим красивым видом спорта, в исполнении наших спортсменов.
Все ребята отлично справились с поставленной задачей, подарили много положительных эмоций и показали зрителям всю красоту и зрелищность спортивной акробатики.
Три с половиной пируэта
Техника этого прыжка принципиально не отличается от техники тройного пируэта, с той лишь разницей, что для дополнительного поворота на 180 град требуется некоторый запас высоты. На первый взгляд просто, но в этом кроется необходимость иметь высокий уровень специальной физической подготовленности.
При выполнении трех с половиной пируэтов начинать поворот надо после потери связи с опорой, в полете удерживать прямое тело и завершать винты в конце третьей четверти сальто, что способствует устойчивому приземлению.
В связи со сложной технической задачей акцент должен делаться на создании мощного, быстрого и максимально высокого сальто с вылетом в вертикальном направлении (кадр 3). В процессе отталкивания прыгун, создавая вращение по сальто, начинает действия и на поворот, всем «жестким» телом поворачиваясь вокруг продольной оси. По мере увеличения степени поворота зримо уменьшается величина прогиба тела при вылете. Это и объяснимо, так как с усложнением двигательной задачи необходимо увеличивать скорость поворота за счет уменьшения размаха хула-хупных движений. А это, как было сказано, возможно при удержании тела прямым. Последние полвинта выполняются разгибанием тела с некоторым стремлением постановки ног как бы под себя (кадры 23-25). При этом надо избегать пересечения плечевым поясом вертикали опоры с целью достижения устойчивого приземления.
Акробатические прыжки. Видео.
В этом видео я показываю как правильно выполнять элементы, начиная с одинарного сальто в группировке и заканчивая тройным сальто. А также двойные сальто прогнувшись с винтовыми вращениями. Все прыжки выполняются с места в точечной лонже на рессорной акробатической дорожке.
