Наш второй сайт

https://scvivat.com/

Хороший хостинговый провайдер HOSTiQ.ua
Связаться
Архивы
Август 2020
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  
Свежие комментарии

Основы техники выполнения акробатических прыжков

Анализ техники выполнения акробатического упражнения позволяет определить, на чем основано его выполнение, какие действия надо производить в каждой фазе прыжка, какие при этом работают мышцы и каков характер их работы, благодаря чему вращается тело акробата и что он должен делать, чтобы увеличить скорость вращения или, наоборот, снизить ее.

Каждое упражнение состоит из главных и второстепенных движений. Первые составляют техническую основу упражнения, от них зависит выполнение упражнения в целом;  они отличают его от других сходных упражнений. Это ведущие звенья динамического стереотипа двигательного навыка. Второстепенные компоненты техники, или второстепенные звенья динамического стереотипа двигательного навыка, не являются столь решающими, хотя и влияют на ход выполнения упражнения. Таким образом, значение различных движений (действий) в навыке не равноценно.

В каждом акробатическом прыжке можно выделить подготовительные, основные и завершающие действия.

ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ ДЕЙСТВИЯ позволяют спортсмену подготовиться к успешному выполнению основных действий. Закончив их, он должен оказаться в исходном положении, удобном для выполнения основных действий. Исходное положение может быть статическим (выполнение прыжка с места) или динамическим (выполнение прыжка с разбега или после предыдущего прыжка). В статическом исходном положении тело обладает скрытым запасом энергии, подобно предварительно сжатой пружине. В динамическом – тело обладает еще и энергией движения, или кинетической энергией. Поскольку во втором случае энергии значительно больше, то из динамического исходного положения выполняют более сложные прыжки с высоким полетом и со значительной скоростью вращения. При выполнении прыжков с места подготовительные действия чаще всего представляют собой  приседания с соответствующим движением руками (отведением назад, сгибанием за голову, подниманием вверх-вперед и т.д.).  Подготовительные действия при выполнении прыжков с разбега включают в себя разбег, темповой подскок или наскок с соответствующим движением неопорными звеньями тела и небольшой амортизацией при постановке ног на опору. Далее начинаются основные действия.

ОСНОВНЫЕ ДЕЙСТВИЯ определяют выполнение прыжка в целом, поскольку составляют техническую основу каждого акробатического прыжка, т.е. включают в себя ведущие звенья динамического стереотипа двигательного навыка. Основные действия состоят из следующих фаз: отталкивания, переворачивания и подготовки к приземлению.

ОТТАЛКИВАНИЕ – опорная, наиболее ответственная фаза основных действий спортсмена. Все движения человека, в том числе и акробатические прыжки, выполняются в результате сокращения мышц. При отталкивании от опоры возникают две силы – горизонтальная и вертикальная составляющие толчка. В момент отталкивания очень большое значение приобретает работа неопорных звеньев тела; поскольку для фазы отталкивания характерно использование закона сохранения количества движения (для увеличения высоты полета в фазе переворачивания). С окончанием отталкивания начинается следующая фаза основных действий спортсмена – фаза переворачивания.

ПЕРЕВОРАЧИВАНИЕ – фаза, в которой акробат стремится увеличить угловую скорость вращения (по закону сохранения момента количества движения). Если при вращении в безопорной фазе акробат согнется, уменьшив этим расстояние большинства точек тела от оси вращения, а следовательно, и момент инерции своего тела, то увеличится угловая скорость вращения, поскольку произведение момента инерции его тела на угловую скорость остается неизменным. Момент инерции тела в фазе переворачивания уменьшается:

– сгибанием ног в коленных и тазобедренных суставах и опусканием рук;

– прогибанием тела и опусканием рук;

– опусканием рук.

ПОДГОТОВКА К ПРИЗЕМЛЕНИЮ не всегда внешне ярко выражена. Иногда акробат должен лишь сориентироваться и подготовиться к встрече с опорой. Однако чаще всего в этой фазе основных действий акробат снижает угловую скорость вращения за счет увеличения момента инерции своего тела. Когда прыжок выполнятся обособленно, надо возможно больше снизить угловую скорость , чтобы устойчиво приземлиться.  В этом случае для увеличения момента инерции спортсмен разгибается  и поднимает руки. Если же прыжок выполняется в начале или середине комбинации, то акробат стремится сохранить угловую скорость и по возможности не увеличивать момента инерции. В этом случае подготовка к приземлению заключается в том, чтоб принять положение, удобное для приземления.

ЗАВЕРШАЮЩИЕ ДЕЙСТВИЯ выполняются в момент приземления. Если прыжок выполняется обособленно, т.е. в остановку, то завершающие действия направлены главным образом на сохранение равновесия. С момента касания опоры начинается фаза амортизации (наиболее важная фаза завершающих действий спортсмена) – сгибание ног в коленных суставах. При этом мышцы-разгибатели выполняют уступающую работу, обеспечивая мягкость приземления. Некоторые прыжки выполняются по крутой траектории. В этом случае увеличивается скорость поступательного и вращательного движения тела, поэтому акробату нужно ставить ноги к опоре под более острым углом, чем обычно, и дальше от вертикали. Изменяя величину и скорость сгибания ног в фазе амортизации, спортсмен приближает вертикаль тела к площади опоры, чтобы после выпрямления она оказалась в пределах площади опоры. Это непременное условие для сохранения равновесия.

Иногда спортсмен помогает себе, делая соответствующие движения неопорными звеньями тела.

Если прыжок выполняется в соединении, то завершающие действия первого прыжка служат подготовительными к выполнению последующего и подчиняются этой основной задаче.  Изменяется и фаза основных действий, особенно когда отдельные прыжки соединяются в комбинации. В зависимости то места прыжка в комбинации (начало, середина, конец) и от характера предыдущего и последующего прыжков эти изменения в технике могут быть более или менее значительными.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

5 комментариев: Основы техники выполнения акробатических прыжков

  • Дмитрий говорит:

    Добрый день! Не подскажете, какая будет подходящая камера для прыжков? Маркировку, или транспорт для которого она предназначена.

    • Дмитрий Гак говорит:

      Здравствуйте. Камера от трактора, камаза, белаза или любой большой размер. Надувайте максимально, не бойтесь, не лопнет.

      • Дмитрий говорит:

        Думаю, для камеры от БелАЗа понадобится дополнительный трап))) Спасибо. Нет возможности переписать маркировку с какой нибудь камеры, которая у Вас в ходу (там шифр, по которому я смогу потом подобрать аналогичную по габаритам и свойствам камеру).

        • Дмитрий Гак говорит:

          Зато на камере от белаза запас высоты дополнительный будет ) я посмотрю насчет маркировки.

          • Дмитрий Гак говорит:

            смотрел маркировку камеры. К сожалению ни чем не могу помочь, за долгое время все стерлось. Одно могу сказать, что белорусская.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Администратор

+380933204025




Рейтинг блогов

Рейтинг блогов

Участник ePochta Blog Rating