Введение
Мужские пары, женские пары, смешанные пары – виды спортивной акробатики.
Партнеры – акробаты, совместно выполняющие упражнения в паре (группе). Нижний, верхний – определение места и деятельности в паре.
При сило-балансовом взаимодействии партнеров на фоне больших силовых напряжений проявляется эффективная межмышечная координация. Динамический (темповой) характер движений акробатов обусловлен значительными скоростно-силовыми, ловкостными возможностями. Повышенные требования предъявляются к пространственно-временным параметрам движений. Функция верхнего акробата (верхней верхней акробатки) – активное выполнение равновесий, поддержек, стоек, прыжков и соскоков; нижнего (нижней) – способствовать эффективной деятельности партнера, индивидуальными и совместными двигательными действиями достигать гармонии в исполнительском мастерстве. Важна и индивидуальная музыкально-ритмическая, хореографическая, акробатическая подготовка.
Мужские парные акробатические упражнения – это самый трудоемкий вид акробатики. В этом виде, как ни в каком другом, наиболее трудно подготовить мастера спорта международного класса. Для этого необходимо около 10 лет напряженной работы тренера и спортсменов. Хочу также отметить, что в любом другом виде акробатики, чтобы выполнить норматив мастера спорта потребуется не менее 8-10 лет кропотливой и слаженной работы тренера и его воспитанников. Важно совершенствовать разнообразные узлы связи между партнерами; увеличивать арсенал оригинальных рабочих поз верхнего и нижнего партнера (особенно нижнего), добиваться одинаково сложной и качественной работы, как на правой, так и на левой руке, устойчивости фиксированных поз и устойчивости движения при переходах от динамики к статике и наоборот.
Женские парные акробатические упражнения. Наряду с повышением сложности необходимо наличие декоративных средств обрамления сложности оригинальными позами и телодвижениями, исходными и конечными положениями, жестами, элементами пантомимы.
Смешанные парные акробатические упражнения – ориентированы на дальнейшее развитие пластики в фиксированных позах и равновесиях, этюдности, выразительности и хореографичности, устойчивости движения на перемещениях, высокого уровня активной гибкости, создания образа. Исключительно высокие требования предъявляются к акробатической прыжковой подготовке, повышению активности верхней в балансировании, созданию запаса вращательной подготовленности для выполнения переворотов, сальто и их связок в руках партнера.
Во всех перечисленных видах акробатики применяются различные виды хватов. Хваты бывают: а) обычный (простой, одноименный); б) лицевой (разноименный); в) глубокий (захват руки партнера на уровне лучезапястного сустава) – обычный и лицевой, г) плечевой (захват выше локтевого сустава).
Акробатика – фундамент физического развития
Написать эту статью меня побудили недавние события. Чтобы Вам было более понятно, начну с предыстории. Восемь месяцев назад мы с Вячеславом решили попробовать себя в совершенно отличном от акробатики виде спорта: пауэрлифтинге и жиме лежа. Я уже раньше писал несколько статей о пользе акробатики в жизни ребе
нка, а также ее значении для других видов спорта. Но, как известно, учиться на чужих ошибках не всегда получается, вот и информация о том, как другие люди после завершения карьеры в акробатике достигали отличных результатов в других видах спорта, тоже воспринимается как-то безразлично. Чтобы это исправить мы решили собственным примером показать, чего можно добиться, если в детстве заложен прочный фундамент. Целью мы поставили себе выполнить норматив «Мастер спорта».
7-10 августа в г. Кривой Рог проходил Чемпионат мира AWPC по пауэрлифтингу и жиму лежа. На эти соревнования приехали представители более 15 стран мира. Чтобы попасть на такое мероприятие нужно было, как минимум удачно выступить на Чемпионате Украины, где я принимал участие в марте 2012 года. С первой попытки мне не удалось достичь цели (не хватило времени на подготовку), но судьба дала второй шанс. Руководство федерации разрешило всем участникам Чемпионата Украины подать заявки и принять участие на Мире. После 4 месяцев упорной подготовки мы с тренером (Прежиным Н.В. – абсолютным чемпионом мира) оценив наши шансы, решили повысить планку и выполнить МСМК. И не ошиблись. В третьем подходе я пожал 182,5 кг, выполнив при этом норматив МСМК, и по результатам соревнований стал бронзовым призером чемпионата мира.
Хочу еще раз уже на собственном примере подчеркнуть важность занятий акробатикой в детском возрасте. Без этой базы я бы никогда не достиг таких высот в другом виде спорта. Поскольку акробатика развивает ребенка комплексно и всесторонне, достичь успеха можно не только в силовом виде спорта. Мой ученик (мастер спорта по акробатике) уехал учиться в Харьков и там выполнил мастера по боксу. Другой мой воспитанник, также мастер спорта по акробатике, выполнил КМС по гиревому спорту. Ольга Степина, являясь КМС по акробатике, смогла стать Чемпионкой Европы по фитнесу. В Донецке, где я учился, есть акробаты (мои друзья) которые перешли после института в борьбу и стали чемпионами и призерами города и области. Примеров можно приводить много. Все это в очередной раз доказывает, что занятия акробатикой приносят огромную пользу (как ребенку, так и взрослому), формируя и совершенствуя разносторонние навыки у человека.
Что касается Вячеслава, то 29-30 сентября в городе Чернигове будет проходить Открытый Кубок WPA Украины по жиму лежа, где мой напарник будет выполнять норматив мастера спорта.
Акробатика для ребенка
Здоровье ребенка – тема, которая волнует всех родителей.
Чтобы ребенок вырос здоровым, его нужно с детских лет развивать как интеллектуально, так и физически. Очень важно правильно выбрать спортивную секцию. Для создания фундамента здорового образа жизни прекрасно подойдет спортивная акробатика.
Этот вид спорта развивает все системы организма, силу, ловкость, гибкость тела, координацию движения, быстроту мышления и многое другое.
На тренировках ребенок осваивает базовые акробатические упражнения: складки, шпагаты, мостики, кувырки, все виды стоек, а также комплекс специальных физических упражнений на все группы мышц.
Как показывает практика, акробатика положительно влияет на умственное развитие ребенка (улучшается память, быстрота мышления, значительно ускоряется интеллектуальное развитие).
Также хочу отметить, что если ребенок не свяжет свою жизнь с акробатикой, то несколько лет тренировок сформируют такую базу, которая позволит достичь успеха в любом другом виде спорта.
Приводите ребенка к нам на тренировки и первые результаты Вы увидите уже через месяц!
АКРОБАТИКА В ЖИЗНИ РЕБЁНКА
Забота о детях всегда была и будет главной заботой родителей. Однако в наше время взрослые часто забывают, что успех укрепления здоровья детей заключается в приобщении ребёнка к регулярным занятиям физкультурой с первых дней жизни. Как всем известно, фундамент здорового образа жизни закладывается именно в детстве и поэтому вся ответственность в этот период ложится на плечи родителей.
Всем родителям без исключения хочется, чтобы их ребёнок рос здоровым, сильным, смелым и умным. Именно поэтому акробатика должна занимать прочное место в режиме дня ребёнка.
Целевая направленность акробатики даёт возможность успешно решать основные задачи физического воспитания и интеллектуального развития ребёнка.
Название «акробат» произошло от греческого слова «акробатес», что в переводе означает «подымающийся вверх», «подымающийся ввысь». От этого слова в дальнейшем образовались понятия « акробатические упражнения» и «акробатика» В наше время слова «акробатика», « акробат» зачастую употребляют в общем смысле, чтобы подчеркнуть высокую степень проявления ловкости и смелости.
Акробатика может помочь в уменьшении заболеваемости как прямо, так и косвенно.
Увеличенные энергетические траты, которые сопровождают регулярные занятия ребенка акробатикой, требуют более эффективного функционирования множества систем, контроля массы тела, уменьшения риска развития некоторых болезней, уменьшения смертности и улучшения качества жизни.
ЧТО ТАКОЕ АКРОБАТИКА. НЕМНОГО ИСТОРИИ
«Не знаю, сумею ли я ответить некоторым молодым ребятам, которые спрашивают меня о том, как стать космонавтом и с чего начинать. Я бы посоветовал начинать с акробатики, развивающей силу, ловкость и смелость». Это ответ летчика-космонавта СССР, дважды Героя Советского Союза, почетного председателя Федерации акробатики СССР Владислава Николаевича Волкова на многочисленные письма молодежи.
Акробатические упражнения – различные движения (перекаты, кувырки, перевороты, сальто, стойки и т.д.), связанные с переворачиванием тела с опорой и без опоры (в полете), с сохранением равновесия (балансированием) самостоятельно и с помощью одного или нескольких партнеров – издревле использовались в физическом воспитании юношества. Об этом свидетельствуют рисунки на амфорах и вазах, фрески и другие памятники, сохранившиеся от культуры народов, живших за тысячелетия до нашей эры.
Значительная роль отводилась акробатическим упражнениям в гимнастике – системе физического воспитания, существовавшей в Древней Греции.
В эпоху средневековья акробатические упражнения продолжали оставаться обязательным элементом физического воспитания.
Сохраняясь в физическом воспитании, акробатические упражнения с появлением цирков стали видом циркового искусства, а с возникновением балета – начали использоваться и в нем. Читать подробнее…
