Наш второй сайт

Хороший хостинговый провайдер HOSTiQ.ua

Связаться

Архивы

Август 2021
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  

Свежие комментарии

тренер в спорте

Нарушение тканевого питания и обмена веществ

В этой статье я рассмотрю различные виды нарушений питания тканей и обмена веществ.

Все ткани получают питательные вещества из крови. Нервная система регулирует все процессы в клетках и тканях. Поэтому при поражении ЦНС могут появиться трофические изменения в различных тканях.

Дистрофия – изменения тканей из-за нарушения трофики. Причина дистрофии может быть в расстройстве белков, жиров, углеводов, минеральных солей и воды. Частым видом белковой дистрофии является зернистая дистрофия , которая встречается в почках, печени, сердце. Этот вид дистрофии наблюдается при различных интоксикациях, инфекциях и расстройствах кровообращения. Процесс этот обычно обратимый и при исчезновении причины, структура восстанавливается. Встречаются так же слизистая, роговая дистрофия, мукоидное набухание, водяночное перерождение и др.

Жировая дистрофия развивается из-за расстройства жирового обмена. Она проявляется увеличением жира в определённых местах. Это может быть вызвано расстройством функций желёз внутренней секреции или повышенным поступлением жира и углеводов с пищей при маленьком расходе энергии. При жировой дистрофии функция органа может быть серьезно нарушена. Расстройства такого вида часто связаны с нарушением обмена холестерина. Его отложение приводит к развитию соединительной ткани вокруг отложений и уплотнению стенок сосудов (атеросклероз).

Водянкой называют скопление жидкости в организме, например в брюшной полости. Жидкость, которая там скапливается прозрачная и содержит 2-3% белка. Различают такие виды водянки: сердечные, кахектические, почечные, токсические и травматические. Читать далее…

Расстройство кровообращения (Часть 1)

Расстройство кровообращения – это такие нарушения деятельности сердечно-сосудистой системы, которые препятствуют нормальной циркуляции крови.

Симптомами общей недостаточности кровообращения являются: тахикардия, одышка, синюшность кожных покровов и слизистых.  К местным расстройствам кровообращения относятся: гиперемия, стаз, ишемия, инфаркт, тромбоз, эмболия, кровотечение и кровоизлияние.

Расстройство кровообращенияГиперемия – это избыточное содержание крови в тканях, она может быть артериальной и венозной. Причины вызывающие ее разнообразны: механические, термические, химические, тактические и другие. Признаки артериальной гиперемии: покраснение, пульсация сосудов, повышение температуры. При венозной гиперемии затруднен отток крови. Кровь задерживается в тканях, застаивается. Причины венозного полнокровия могут быть местными или общими. Органы у человека с такой патологией имеют синюшную окраску, температура их несколько снижена, снабжение тканей кислородом недостаточное.

Стаз – это прекращение движения крови в капиллярах и мелких венах.
Причинами могут быть паралич сосудистой стенки, венозный застой, а также влияние на сосуд тепловых, химических и других раздражителей. С помощью физических упражнений можно предупредить либо устранить стаз.

Ишемия – это уменьшение наполнения кровью какого-либо органа или части. Она возникает из-за давления артерий, при сужении просвета артерий, либо в результате спазма артерий. Признаки ишемии: похолодание тканей, нарушение обмена веществ, боль, онемение, покалывание, потеря чувствительности. Очень чувствительна к ишемии сердечная мышца. При большой физической нагрузке интенсивно работающее сердце требует усиленного кровоснабжения. Если сосудистая система сердца недостаточно полноценна и нагрузка чрезмерно велика, наступает относительная недостаточность кровоснабжения сердечной мышцы.

Инфаркт – это омертвение участка ткани, возникающее вследствие полного закрытия просвета артерии, питающей данный участок. Инфаркты чаще всего образуются в сердце, мозге, почках, селезёнке и др. Они могут быть микроскопической величины или захватывать обширную часть органа, одиночными или множественными. Последствия инфаркта различны, от едва уловимых симптомов до мгновенной смерти. Все зависит от его размера и места возникновения.

Про услугу и обучение

В этой статье я попытаюсь дать объяснение двум понятиям, которые часто смешиваются в современной спортивной жизни, чем еще больше путают родителей, отдающих своих детей в акробатику. О причинах этого смешивания и подмены понятий я писал ранее, а вот результаты следствий этого явления, происходящие сейчас, лично меня (да и многих спортивных тренеров в нашей стране) очень беспокоят, поскольку наносят большой вред развитию спорта. Это УСЛУГА и ОБУЧЕНИЕ. И начать я хочу с разбора самого слова. Не сложно увидеть, что корнем первого слова является у-СЛУГА, а второго об-УЧЕНИЕ. Таким образом, четко прослеживается направленность действий на человека, в нашем случае – на ребенка. В первом варианте человек, воздействующий на ребенка, ставит своей целью услужить ему и его прихотям, чего и добиваются некоторые родители как по отношению к ребенку, так и по отношению к себе через ребенка (такое скрытое желание, легко можно заметить, проанализировав их действия), во втором же случае ставится цель – обучить ребенка акробатике как конкретному виду спорта. Как в первом, так и во втором случае тренер учит выполнять ребенка акробатические элементы, но конечный результат при услуге и при обучении всегда будет разным, причем эта разница будет ОГРОМНОЙ, поскольку есть нечто, что кардинально отличает эти два вида деятельности.
В современном понимании услуги, вы получаете только то, за что заплатили и ни грамма больше, а возможно даже и меньше, при некачественной услуге. При обучении, человек получает гораздо больше, чем он оплатил. К сожалению, в наше время человеку приходится платить практически за все, нет четкого разграничения, как это было раньше. Если раньше образование, спорт, медицина и многое другое были бесплатными, а отдельные виды услуг были платными, то это вызывало определенное отношение и правильное понимание. Современный же человек оплачивая спортивную секцию своему ребенку считает, что имеет полное право вмешиваться в процесс обучения и управлять им, только лишь потому, что у него отношение к этому процессу, как к услуге. Он же оплатил. Не скрою, что есть множество псевдо-тренеров и клубов, которые ставят своей целью именно оказание услуги за счет конкретного вида спорта и здесь вполне справедливо такое отношение родителя, но есть и другие – задачей которых, является обучение акробатике, спортивная подготовка, развитие спорта. И здесь деньги имеют большое значение, но не приоритетное, как в услуге. Сегодняшнее понимание услуги дает возможность человеку управлять этим процессом (выбор услуги всегда за «заказчиком», по желанию оплачивает дополнительные опции, вносит предложения и т.д.), а вот при обучении он не может и не должен вмешиваться в процесс.

Читать далее

Средства восстановления работоспособности

В настоящее время для роста работоспособности спортсменов используется множество вспомогательных и нетрадиционных средств повышения и расширения функциональных возможностей организма. Важную роль занимает такое средство как ускорение восстановительных процессов после тренировок и соревнований. Так как нам известно, что чем быстрее происходит восстановление, тем большую работу и более эффективно может выполнить спортсмен без ущерба для здоровья. Выбранные способы и средства восстановления спортсмена после тренировочных и соревновательных нагрузок зависят от вида спорта, периода и задачи тренировки, характера и продолжительности соревнований, возраста и уровня подготовленности ребенка. Использовать восстановительные средства нужно в системе, то есть комплексно.

Основные средства восстановления делятся на три большие группы, которые можно назвать педагогическими, психологическими и медицинскими.

Педагогические средства – это основные средства, так как какие бы специальные средства не применялись для ускорения восстановления, они могут быть эффективными только при правильном построении тренировки и режима спортсмена. К педагогическим средствам относятся: рациональное сочетание средств общей и специальной подготовки, нагрузки и отдыха в циклах тренировки, волнообразность нагрузок, использование специфических упражнений, упражнений для расслабления мышц и дыхательных упражнений в ходе занятия, полноценная разминка и заключительная часть занятий, создание должного эмоционального фона и т.д.

Психологические средства – это средства, действия которых направлены на восстановление нервного равновесия и устойчивости психики спортсмена в связи с большими нагрузками и соревнованиями. К этой группе относится все, что связано с правильным педагогическим подходом тренера к спортсмену как личности (обеспечение морального климата в спортивной команде, учёт индивидуальных особенностей спортсмена, расселение спортсменов на соревнованиях и т.п.), также и специальные приемы регуляции психических состояний: полноценный сон, психорегулирующая тренировка, приемы мышечной релаксации и др.

К медицинским средствам восстановления относят: физические факторы, рациональное питание, правильно организованный суточный режим, климатические факторы и др. Всё это снимает чувство усталости, стимулирует деятельность основных функциональных систем, повышает защитные свойства организма.

Восстановление – это сложный процесс, поэтому наиболее эффективно воздействовать на организм одновременно, соединяя отдельные средства восстановления в комплекс. Это значительно повысит эффективность действия каждого из них.

Медицинское обеспечение соревнований

Медицинское обеспечение соревнований – это важный раздел работы по спортивной медицине, так как проводить соревнования без участия медицинского персонала не разрешается. Организаторы соревнований не позднее чем за три дня до их начала подают письменную заявку во врачебно-физкультурный диспансер или органы здравоохранения, обслуживающие базу, на которой проводится соревнование. В этой заявке указываются характер и масштаб соревнований, их программа, сроки и место проведения, число и контингент участников.Медицинское обеспечение

Медицинское обеспечение соревнований состоит из следующих разделов:

1. Участие врача в работе мандатной комиссии с целью проверки документации по допуску спортсмена к соревнованиям. Врач контролирует правильность оформления заявок: в заявке должны быть обязательно указан возраст и квалификация каждого участника, вид соревнований, заключение врача о допуске. Подпись врача и печать медицинского учреждения должны стоять у фамилии каждого участника.

2. Контроль за подготовкой, содержанием и санитарным состоянием мест соревнований, тренировок, размещения и питания участников.

3. Наблюдение врача за участниками соревнований, предупреждение травм и заболеваний. Врач вместе с тренером следит за здоровьем и самочувствием участников, заболевшие или получившие травму спортсмены перед соревнованием или в ходе него обязательно получают дополнительное обследование. Такие спортсмены допускаются к соревнованиям только по разрешению врача. Большое значение для предупреждения травм имеет дисциплина и поведение участников соревнований, а также обеспечение участников массажем, тёплым душем, необходимыми средствами восстановления.

4. Организация медицинской помощи участникам соревнований.

Самоконтроль спортсмена

Самоконтроль – регулярное наблюдение спортсмена за состоянием своего здоровья и физическим развитием, а так же за изменениями, которые происходят под влиянием тренировок. Данные самоконтроля помогают тренеру анализировать методику проводимой тренировки, сдвиги в здоровье и функциональном состоянии организма. Тренер должен прививать спортсмену навыки проведения самоконтроля для улучшения спортивных результатов. Самоконтроль нужно вести регулярно каждый день в период тренировок и отдыха. Он состоит из таких пунктов: самочувствие, сон, аппетит, работоспособность и др.

Самочувствие – важный показатель влияния занятий на организм спортсмена. При правильной тренировке самочувствие у спортсмена хорошее, он бодр, полон желания учиться, тренироваться. Самочувствие надо оценивать с учётом настроения спортсмена, так как оно может негативно влиять на общее состояние ребёнка.

При проведении самоконтроля так же оценивается работоспособность. Она может быть: хорошая, нормальная, пониженная. Сон – важный показатель, который сразу показывает отклонения в состоянии здоровья. В дневнике фиксируется длительность сна, его качество, нарушения, засыпание, пробуждение, бессонница. Так же указывается аппетит, он бывает хороший, нормальный, пониженный, повышенный или его отсутствие. Желание тренироваться важный показатель, так как если он отсутствует или низкий, то это говорит о переутомлении или перетренированности.

В дневник записывают так же частоту пульса, развитие мышечной силы, частоту дыхания, ЖЕЛ, вес спортсмена. Если спортсмен регулярно осуществляет самоконтроль, аккуратно и внимательно ведёт дневник, он постепенно накапливает полезную информацию, которая помогает тренеру в анализе тренировок и правильном планировании.

Методы исследования, используемые при ВПН

В этой статье я расскажу о методах, которые могут быть использованы при ВПН. Существует ряд методов, которые наиболее часто используются из-за своей простоты, доступности и информативности. Рассмотрим основные из них.

Анамнез и визуальное наблюдение за внешними признаками утомления спортсмена позволяют врачу и тренеру составить впечатление о состоянии организма спортсмена, помогают определить степень утомления. Обращают внимание на окраску кожи, потливость, характер дыхания, координацию движений, внимание. Большая степень утомления характеризуется резким покраснением, побледнением или даже синюшностью кожи, очень большой потливостью, резко беспорядочным дыханием, значительными нарушениями координации движений, может ухудшаться внимание спортсмена. Спортсмены, которые по внешним признакам отличаются от общей группы и жалуются на здоровье, требуют обязательного исследования у врача.

Также одним из важных методов исследования является измерение веса тела. Вес нужно определять утром натощак, а также до и после тренировки. После тренировки вес должен падать на 300- 500 г у тренированного спортсмена и на 700- 1000 г у новичка.

При исследованиях функционального состояния сердечно-сосудистой системы обращают внимание на ЧСС. Определение частоты пульса – один из самых распространённых методов из-за его доступности и информативности. Этот метод исследования позволяет оценить правильность распределения нагрузки во время занятий. Также нужно учесть один важный факт, чем большее учащение пульса вызывает физическая работа, тем короче время в течение которого можно выполнять её без отдыха. Этот метод позволяет тренеру совершенствовать тренировочный процесс, изменять упражнения, к которым спортсмен недостаточно адаптирован, находить оптимальные интервалы отдыха, правильно чередовать упражнения и различные средства тренировки.

Электрокардиография также является одним из ценных методов исследования, который помогает определить реакцию спортсмена на нагрузку.

Определение частоты дыхания наиболее простой и распространённый метод исследования, он проводится визуально или путём прикладывания руки к нижней части грудной клетки. Частота дыхания исследуется в покое, до занятий, а затем в течение всего занятия. Сравнение сдвигов в частоте дыхания и длительности его восстановления после нагрузок позволяют оценить воздействие нагрузок, функциональное состояние спортсмена, достаточность интервалов отдыха и др.

Администратор

+380933204025




Рейтинг блогов

Рейтинг блогов

Участник ePochta Blog Rating