Переворот вперед с опорой лопатками и руками

Из упора стоя согнувшись, сгибая руки и наклоняя голову на грудь, лечь на лопатки, быстро разогнуться вперед – кверху (на 65-70 градусов), оттолкнуться руками от пола, разгибая их до конца. Встать, прогнувшись, подавая таз вперед, руки вверх.

Основные ошибки:

– преждевременный толчок ногами – до касания пола лопатками;

– опускание таза;

– неправильное направление разгибания;

– во время завершения толчка руками сгибание в тазобедренных суставах;

– приземление на расслабленные ноги.