Переворот вперед с опорой руками и головой

Из приседа оттолкнуться ногами разгибая их до предела, опереться руками подальше от ног, а головой – за руками. Пройдя стойку на голове согнувшись, разогнуться в тазобедренных суставах, оттолкнуться руками от пола (разгибая их до конца), голову наклонить назад и, максимально прогнувшись, приземлиться на ноги, руки вверх.

Этот переворот можно исполнять на полусогнутые ноги, сгибаясь (туловищем и бедром, бедром и голенью – прямой угол).

Основные ошибки:

— недостаточный прогиб тела в безопороном положении;

— недостаточный толчок руками от пола;

— приземление на слишком расслабленные ноги.