Внешнее возбуждение и торможение

Спортсмены, у которых преобладает внешнее возбуждение, отличаются от остальных тем, что:

• проявляют особый интерес к острым ощущениям и впечатлениям
• проявляют решительность, смелость, склонны к риску
• оптимистичны
• справедливы
• общительны

Противоположностями являются спортсмены с преобладанием внешнего торможения. Им характерны такие особенности:

• избегают неудачи
• для поддержания собственной активности не требуют внешней стимуляции
• критичны к самим себе, немного замкнуты
• склонны самостоятельно переживать жизненные трудности
• проявляют гибкость и компромиссность в оценках поступков окружающих

В тренировочном процессе, спортсмены, с преобладанием внешнего возбуждения, лучше работают в группе. Им необходимо общение как с тренером, так и с командой.

Перед стрессовой ситуацией необходимо постараться отвлечь спортсмена общением и снизить его возбуждение. После стрессовой ситуации целесообразно сделать акцент на разборе ошибок, а после оценить удачные действия.

А вот спортсменам с преобладанием внешнего торможения лучше давать самостоятельные задания, так как плотное общение и влияние коллектива могут сбивать его с собственного настроя.

Перед стрессовой ситуацией спортсмену лучше всего побыть наедине. После, необходимо обратить внимание на удачные моменты, а потом нейтрально разобрать ошибки.

При разборе ошибок желательно демонстрировать не один, а несколько вариантов удачных действий.