Психология тренировок (принципы сознательности и эмоциональности)

Рекорды устанавливаются и соревнования выигрываются не в день выступления. За этим стоит много лет напряженного труда на каждой тренировке. Важную роль здесь играет не только количество и интенсивность, но и качество занятий. Лишь на начальных этапах тренировочного процесса можно добиться результата простым увеличением нагрузок. А для того, чтобы достичь высоко результата в спорте необходимо соблюдать основные психологические принципы.

1. Принцип сознательности

Спортсмен должен:

– понимать цели и задачи тренировок;

– быть ответственным за достижение высокого результата;

– уметь оценивать свои успехи и анализировать неудачи;

– с осмыслением относиться к задачам, которые ставит перед ним тренер.

Сознательного отношения к тренировкам нельзя добиться сразу: это процесс постепенный и длительный. Спортсмен должен не просто выполнять, но и точно понимать смысл и роль каждого упражнения в последующей соревновательной подготовке. Спортсменов следует обучать (вне зависимости от их уровня подготовки), как думающих и сознательных людей, а не как роботов. Это будет способствовать улучшению продуктивности тренировок и скорейшему освоению упражнения, благодаря осознанной самоотдаче учеников.

2. Принцип эмоциональности

Всем известно, что работу над техникой выполнения нельзя назвать веселым занятием и тренеры пытаются придать этому процессу положительное настроение. Однако следует понимать, чтобы вызвать чувство радости на тренировке не следует превращать тренировку в некую развлекаловку.

Основным источником радости для спортсменов должен быть сам тренировочный процесс, а именно:

– удачное исполнение элемента;

– преодоление страха или усталости;

– общение с товарищами;

Тренер должен вести себя сдержанно, кратко и четко говорить задания, заряжать детей своей энергией. Такое поведение тренера настраивает спортсменов на дисциплину и сосредоточенную работу. Если же тренер начинает суетиться, пытается развлекать детей бесконечными шутками – это приводит к повышению неорганизованности спортсменов и превращению тренировки в балаган.

Также положительные эмоции вызывает соревновательная обстановка в условиях тренировки. Это добавляет разнообразие в тренировочный процесс и мобилизует спортсменов, потому что каждый хочет быть лучшим.