Instagram Slider
  • 7 дней ago by sportakro17 ⠀ ▪️В моменты когда ребёнку сложно, у него что-то не получается или его преодолевает лень, самое важное не поддаться эмоциям и не жалеть его, а просто выслушать и поддержать. ⠀ ▪️Когда этого не достаточно, необходимо напомнить ребёнку о конечной цели и обьяснить, что чтобы её достичь, нужно бороться со своей ленью, неуверенностью, страхами и т.д. И это не бывает легко, а если ты сдашься, то не получится достигнуть цели и довести начатое до конца. ⠀ ▪️Когда ребёнок маленький, достаточно рассказать про соревнования и призы либо завлечь каким-либо элементом, чуть постарше у ребёнка должно появиться собственное истинное желание достигать результата и
  •    20
    2 дня ago by sportakro17 ⠀ ▪️В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). В этот период нужно сделать небольшой перекус в виде продуктов содержащих белки и углеводы, который пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы ⠀ Жиры после тренировки употреблять категорически запрещается: они замедляют всасывание питательных веществ. ⠀ ▪️Затем нужно принять полноценный прием пищи через 60-90 минут после тренировки. Если приходится кушать вечером, старайтесь не перегружать желудок. Желательно есть за 1,5-2 часа до сна ⠀ Понравился пост? Ждём ваши ❤️ ⠀ #анаболическоеокно #питаниепослетренировки #питаниедляспортсменов #спортсмены #акробатикавднепре
  • 1 неделя ago by sportakro17 Основные внутренние качества, которые должны быть у спортсмена: ⠀ ▪️Трудолюбие ⠀ Для того, чтобы добиться результата в спорте, необходимо обладать трудолюбием, упорством и старанием, всегда выполнять все задания как можно лучше, трудиться на тренировке не жалея себя, выкладываясь на полную. ⠀ ▪️Смелость ⠀ В акробатике возникает много ситуаций, как на тренировке, так и на соревнованиях, когда нужно проявить смелость и перебороть свои страхи. Каждый раз, когда ребёнок преодолевает свой страх - он становится увереннее и смелее. И наоборот - если он не справляется со своими страхами, то делает шаг назад от своей цели и вырабатывает в себе негативные качества, такие
  • 3 дня ago by sportakro17 Главная задача тренера младших групп - привить юным спортсменам любовь к выбранному виду спорта ⠀ #юныеспортсмены #любовькспорту #тренеры #акробатикаднепр #акробаты
  • 5 дней ago by sportakro17 За два часа до тренировки можно употреблять в небольших количествах: ⠀ - белки (яйца, рыба, нежирное мясо, нежирные молочные продукты, орехи и бобовые) ⠀ ❗️БЕЛКИ перед тренировкой не будут источником энергии, они являются источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает. ⠀ - углеводы (фрукты, молочные продукты, сахар, мед, крупы, макароны твердых сортов, хлеб, мука, картофель, кукуруза, бобовые) ⠀ ❗️УГЛЕВОДЫ перед тренировкой необходимы для того, чтобы обеспечить мышцы и мозг энергией. ⠀ Необходимо исключить: ⠀ - жиры (маргарин , сливочное масло, сыр, пальмовое и кокосовое масло, жирные мясные продукты, кондитерские изделия, шоколад, жирные
  • 0405102019
    1 неделя ago by sportakro17 04-05.10.2019 в Каменском прошел Всеукраинский турнир по спортивной акробатике памяти Г. Горяинова. ⠀ СК "Виват" был представлен четырьмя составами: две женские пары, смешанная пара и мужская пара. ⠀ Тренерский коллектив клуба поздравляет воспитанников с хорошим выступлением и желает дальнейших побед!!! ⠀ Видео-отчет в ближайшее время
  • 1 неделя ago by sportakro17 Если ты хочешь быть лучше остальных, то приготовься делать то, что остальные не хотят делать ‍♂️ ⠀ #путькцели #работанадсобой #спорт #акробатическийэлемент
  • 6 дней ago by sportakro17 Благодаря настойчивости, спортсмен узнает чего он стоит на самом деле ⠀ #спортивнаяакробатика #мотивация #настойчивость #акробатикадлядетей #мостики
Связаться
Архивы
Октябрь 2019
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Сен    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
Свежие комментарии

Биологические особенности развития детей

МЛАДШИЙ ШКОЛЬНЫЙ ВОЗРАСТ совпадает с обучением детей в начальной школе. В этот период организм ребенка продолжает интенсивно расти и развиваться. В возрасте от 7 до 11 лет постепенно увеличиваются размеры тела.

С 8-10 лет начинается усиленное развитие мускулатуры. Мышечная ткань у детей нежнее, чем у взрослых, она богата водой и бедна белковыми веществами и жирами. Мышцы эластичны: могут сильно укорачиваться и удлиняться при сокращении и расслаблении.

В возрасте 7-11 лет наблюдается ускоренное развитие двигательного анализатора. Лабильность нервно-мышечной системы достигает нормы взрослого человека к 9-11 годам. Лабильность тесно связана с максимальным проявлением частоты движений. В спортивной акробатике частота движений – важный показатель совершенствования ритмо–резонансной структуры прыжков на дорожке.

Сердечно – сосудистая и дыхательная системы: к 9-8 годам иннервационный аппарат сердца морфологически полностью сформирован, однако развитие мышцы сердца продолжается.
В связи с большой скоростью кругооборота крови и частотой сердечных сокращений у детей лучше кровоснабжение тканей, чем у взрослых.
Сердце ребенка легко приспосабливается к различным режимам работы, и относительно быстро восстанавливает свою работоспособность.

Органы дыхания в младшем школьном возрасте продолжают развиваться. При физической нагрузке повышенная потребность организма в кислороде удовлетворяется у детей главным образом за счет увеличения частоты дыхания и незначительной его глубины. Лучшим средством развития дыхательного аппарата являются физические упражнения. При правильной дозировке, чередовании работы и отдыха, упражнения спортивной акробатики формируют гармоничное развитие соматических и вегетативных функций организма.

ШКОЛЬНЫЙ СРЕДНИЙ ВОЗРАСТ совпадает у мальчиков с началом  пубертатного периода. Отмечается усиленный рост тела в длину, значительное нарастание массы тела. В возрасте 13 – 15 лет рост у мальчиков увеличивается на 4 – 6 см в год. Нередко значительный рост тела снижает координационные возможности.

Ускоренный рост изменяет центры масс био-звеньев тела юных акробатов – это, в свою очередь, нарушает привычные двигательные представления о «схеме» тела. Вот почему нередко рост спортивного мастерства на непродолжительное время замедляется.
Мышцы по функциональным свойствам мало отличаются от мышц взрослого человека. У мальчиков непрерывно развивается сила.
В отношении развития координации, движения и скоростных качеств, подростковый возраст является периодом больших возможностей.

В возрасте 12 – 16 лет продолжается развитие центральной нервной системы. Но равновесие возбудительного и тормозного процессов все еще легко нарушается. В первую очередь это связано с глубокими эндокринными изменениям, усилением функций половых желез, гормоны которых оказывают большое влияние на деятельность головного мозга.

СТАРШИЙ ШКОЛЬНЫЙ ВОЗРАСТ совпадает с окончанием периода полового созревания. По сравнению с девушками юноши имеют более высокое расположение центра массы тела. Интенсивно развивается в этом возрасте мышечная система. Костный аппарат способен выдержать значительные нагрузки. Продолжается развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем: возрастают минутный и ударный объем сердца, заметно увеличивается жизненная емкость  грудной клетки. Завершается развитие центральной нервной системы. Уравновешенными становятся процессы возбуждения и торможения. Улучшается аналитическая и синтетическая деятельность коры большого мозга.

Большая возбудимость нервных процессов проявляется на соревнованиях — в связи с этим большое внимание уделяется воспитанию у юного акробата волевых качеств, причем не только путем бесед и внушений, но и путем подбора упражнений, способствующих выработке находчивости, смелости, выдержки, умение преодолеть страх перед выходом на соревнования.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши ссылки:




Рейтинг блогов

Рейтинг блогов

Участник ePochta Blog Rating