Основные термины парных упражнений

Мужские пары – вид спортивной акробатики для двух мужчин. Один из пары выполняет роль нижнего, другой – верхнего. Верхний с помощью нижнего партнера выполняет силовые, балансовые и темповые упражнения на руках, голове, плечах и ступнях нижнего.

Смешанные пары – вид спортивной акробатики для мужчины и женщины (нижний, верхняя).

Женские пары – вид спортивной акробатики для двух женщин.

Партнеры – совместно тренирующиеся в паре или четверке.

Силовые упражнения – стойки, входы, сходы, упоры, выполняемые без толчка и маха за счет мышечных усилий.

Балансовые упражнения – различные стойки на руках, руке и голове, выполняемые верхними с помощью партнера на его руках, руке, голове и т.д., и различные движения, выполняемые в это время верхним или нижним.

Темповые упражнения (вольтижные) – упражнения, выполняемые совместными усилиями партнеров с фазой полета. К ним относятся курбеты, повороты, полуперевороты, сальто с ловлей нижнего или в соскок.

Поддержки (этюдные упражнения) – упражнения, специфичные для смешанных пар. Они выполняются на руках, руке, ногах и голове нижнего. Верхняя принимает различные положения (позы),  стоя на ноге или лежа на спине, животе, бедре и т.д. Поддержки могут выполняться силой, толчком и броском нижнего.

Хват – соединение рук партнеров для совместных упражнений. Хваты: обычный, лицевой, глубокий, плечевой, разноименный.

Вход – влезание (впрыгивание)  ногами на плечи или руки нижнего различными способами.

Упор – статическое положение, в котором плечи верхнего находятся выше опоры. Упоры бывают простые и смешанные.

Стойка – вертикальное положение тела верхнего вниз головой.

Курбет – прыжок из стойки на согнутых руках нижнего в стойку ногами в это же положение на нижнем. Курбет в стойку – обратное движение.

Равновесие – разновидность поддержек, выполняемых смешанными парами; верхняя стоит одной ногой на руке или голове партнера в различных положениях.

Ласточка – поддержка под бедра и живот в прогнутом положении на прямых руках нижнего.

Рыбка – ласточка на предплечьях нижнего.

Соскок – элемент, выполняемый с фазой полета на пол.

Сход – приземление на пол без фазы полета или без разрыва хвата.

«В темпе» – указание о том, что последующий элемент следует делать слитно с предыдущим, не останавливаясь.

Терминологию прыжков читайте ЗДЕСЬ