Наш второй сайт

https://scvivat.com/

Хороший хостинговый провайдер HOSTiQ.ua
Связаться
Архивы
Январь 2021
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Свежие комментарии

Психологическая подготовка к соревнованиям

Спортсмены очень часто отмечают переживания, которые сопутствуют успеху – это собранность, внимательность, спокойность.

Но для того, чтобы эти переживания стали фактором успешности выполнения спортивной деятельности, нужно научиться их знать и произвольно вызывать при выполнении упражнения. Для этого психологи разработали специальную схему, которая помогает формировать эти переживания.

I. Использование специальных анкет. Туда мы записываем те чувства, которые возникали при успешном выступлении. В будущем это будет необходимо для самоконтроля своего состояния.

II. В рамках спортивного дневника отмечаем выраженность ощущений и чувств в процессе тренировок. После соревнований заполняем шкалу “Переживания во время соревнований”. Для этого необходимо в одном столбике написать положительные ощущения, а во втором – их антонимы. И отметить, какое переживание преобладало: положительное или отрицательное. На основе наблюдений, вместе со спортсменом формируются два-три высказывания, отражающие состояние спортсмена перед успешным стартом.

III. Спортсмену необходимо постоянно проговаривать эти высказывания на тренировке, перед стартом и даже в обычной, спокойной обстановке.

Благодаря тому, что спортсмен выделил значимые для себя ощущения и постоянно их проговаривает, он концентрирует внимание на элементах самой деятельности и снижает вероятность влияния “сбивающих” факторов.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Администратор

+380933204025




Рейтинг блогов

Рейтинг блогов

Участник ePochta Blog Rating