Домашние тренировки — женская 5

В пятой женской тренировке уделяется особое внимание комплексной прокачке талии, ног и спины.

Все упражнения очень эффективные и достаточно легкие для выполнения. Цель данной тренировки заключается в том, чтобы за короткое время в домашних условиях Вы смогли проработать несколько мышечных групп. Благодаря этому будет происходить более интенсивное сжигание подкожного жира (потеря калорий), улучшаться кровообращение, повышаться выносливость и как следствие Вы получите стройную фигуру, не выходя из дома. Единственное, что Вам нужно для достижения хорошего результата, это полчаса в день для каждодневной тренировки и немного упорства.

Первые два упражнения выполняются из положения стоя, в руках держим гантели. Эти упражнения (при правильном выполнении) очень эффективные, поэтому выполняйте их точно так, как показывает тренер.
В третьем и заключительном упражнении выполняется комплекс маховых движений ногой из положения лежа. Здесь отлично сушатся бедра и бока. Выполняйте максимальное количество раз в подходе и результаты Вас приятно удивят.