Instagram Slider
  • 1 неделя ago by sportakro17 Основные внутренние качества, которые должны быть у спортсмена: ⠀ ▪️Трудолюбие ⠀ Для того, чтобы добиться результата в спорте, необходимо обладать трудолюбием, упорством и старанием, всегда выполнять все задания как можно лучше, трудиться на тренировке не жалея себя, выкладываясь на полную. ⠀ ▪️Смелость ⠀ В акробатике возникает много ситуаций, как на тренировке, так и на соревнованиях, когда нужно проявить смелость и перебороть свои страхи. Каждый раз, когда ребёнок преодолевает свой страх - он становится увереннее и смелее. И наоборот - если он не справляется со своими страхами, то делает шаг назад от своей цели и вырабатывает в себе негативные качества, такие
  • 6 дней ago by sportakro17 Благодаря настойчивости, спортсмен узнает чего он стоит на самом деле ⠀ #спортивнаяакробатика #мотивация #настойчивость #акробатикадлядетей #мостики
  •    20
    2 дня ago by sportakro17 ⠀ ▪️В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). В этот период нужно сделать небольшой перекус в виде продуктов содержащих белки и углеводы, который пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы ⠀ Жиры после тренировки употреблять категорически запрещается: они замедляют всасывание питательных веществ. ⠀ ▪️Затем нужно принять полноценный прием пищи через 60-90 минут после тренировки. Если приходится кушать вечером, старайтесь не перегружать желудок. Желательно есть за 1,5-2 часа до сна ⠀ Понравился пост? Ждём ваши ❤️ ⠀ #анаболическоеокно #питаниепослетренировки #питаниедляспортсменов #спортсмены #акробатикавднепре
  • 0405102019
    1 неделя ago by sportakro17 04-05.10.2019 в Каменском прошел Всеукраинский турнир по спортивной акробатике памяти Г. Горяинова. ⠀ СК "Виват" был представлен четырьмя составами: две женские пары, смешанная пара и мужская пара. ⠀ Тренерский коллектив клуба поздравляет воспитанников с хорошим выступлением и желает дальнейших побед!!! ⠀ Видео-отчет в ближайшее время
  • 3 дня ago by sportakro17 Главная задача тренера младших групп - привить юным спортсменам любовь к выбранному виду спорта ⠀ #юныеспортсмены #любовькспорту #тренеры #акробатикаднепр #акробаты
  • 1 неделя ago by sportakro17 Если ты хочешь быть лучше остальных, то приготовься делать то, что остальные не хотят делать ‍♂️ ⠀ #путькцели #работанадсобой #спорт #акробатическийэлемент
  • 7 дней ago by sportakro17 ⠀ ▪️В моменты когда ребёнку сложно, у него что-то не получается или его преодолевает лень, самое важное не поддаться эмоциям и не жалеть его, а просто выслушать и поддержать. ⠀ ▪️Когда этого не достаточно, необходимо напомнить ребёнку о конечной цели и обьяснить, что чтобы её достичь, нужно бороться со своей ленью, неуверенностью, страхами и т.д. И это не бывает легко, а если ты сдашься, то не получится достигнуть цели и довести начатое до конца. ⠀ ▪️Когда ребёнок маленький, достаточно рассказать про соревнования и призы либо завлечь каким-либо элементом, чуть постарше у ребёнка должно появиться собственное истинное желание достигать результата и
  • 5 дней ago by sportakro17 За два часа до тренировки можно употреблять в небольших количествах: ⠀ - белки (яйца, рыба, нежирное мясо, нежирные молочные продукты, орехи и бобовые) ⠀ ❗️БЕЛКИ перед тренировкой не будут источником энергии, они являются источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает. ⠀ - углеводы (фрукты, молочные продукты, сахар, мед, крупы, макароны твердых сортов, хлеб, мука, картофель, кукуруза, бобовые) ⠀ ❗️УГЛЕВОДЫ перед тренировкой необходимы для того, чтобы обеспечить мышцы и мозг энергией. ⠀ Необходимо исключить: ⠀ - жиры (маргарин , сливочное масло, сыр, пальмовое и кокосовое масло, жирные мясные продукты, кондитерские изделия, шоколад, жирные
Связаться
Архивы
Октябрь 2019
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Сен    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
Свежие комментарии

Особенности физического и психического развития учащихся среднего школьного возраста. Часть 1

Средний школьный возраст (12-15 лет) можно рассматривать как переходный от детства к юности. Этот возраст, соответствующий периоду обучения в 5-8-х классах, характеризуется общим подьемом жизнедеятельности и глубокой перестройкой всего организма. Он совпадает с биологическим периодом второго вытяжения, когда наблюдается усиленный рост тела в длину ( у мальчиков за год отмечается прирост 4,3 до 6,7 см, а иногда 8-10 см,  у девочек от 2,9 до 5,8). Особенно интенсивен рост у мальчиков в 15 лет, у девочек в 13 лет.

У школьников среднего возраста продолжается процесс окостенения скелета, хрящевое вещество уменьшается, кости приобретают упругость и твердость; окостеневает  лицевая часть черепа формируется черты лица.Значительно возрастает сила мыщц, что создает условия для активной трудовой деятельности подростка. Однако следует помнить, что непосильная работа может затормозить общее развитие. Рост грудной клетки отстает от роста тела, что вызывает затруднения дыхания при большой нагрузки на дыхательные органы.

В этом возрасте неравномерно развиваются и внутренние органы. Обьем сердца увеличивается в 15 раз по сравнению с сердцем новорожденного. Рост кровеносных сосудов отстает от роста сердца, что непосредственно отражается на кровяном давлении. Нередкo наблюдается нарушение ритма деятельности сердца и учащение сердцебиения. Довольно часто обнаруживается малокровие , иногда бывает головокружение или ослабления пульса. Самые незначительные расстройства кровообращения сказываются на всем организме ,вызывают утомление физическое и умственное. Острые переживания -горе, страх, испуг, стыд -могут вредно отразиться на сердечной деятельности подростка.

Необходимо обеспечить достаточную тренировку сердечно-сосудистой системы средствами физического воспитания. В то же время в процессе занятий физическими упражнениями, спортом и физическим трудом должен быть обеспечен тщательный врачебный и педагогический контроль, предупреждающий опасную для подростка перегрузку. Учитель физической культуры и тренер обязаны постоянно следить за окраской лица, рук и губ, в начале и концу урока проверять частоту пульса.

Легочный аппарат подростка развивается  недостаточно быстро, хотя жизненная емкость легких возрастает до 3300-3400 см3. Дыхание у подростков учащенное. Поэтому надо специально учить управлению дыханием.

Большое влияние на состояние организма школьников среднего возраста оказывают железы внутренней секреции. С началом полового созревания половые железы воздействуют на деятельность щитовидной железы, надпочечников, поджелудочной железы и т.д. В связи с этим большое значение приобретает соблюдение рационального режима жизни, личной гигиены,  регулярный сон, питание,отдых и правильно организованное половое воспитание.

Переоценивая влияния биологических факторов, буржуазные психологи, разделяющие  концепцию Фрейда, видят в половом созревании обьяснение всех психических особенностей подростков:  безразличие к событиям окружающей жизни, равнодушие к успехам и неудачам,  грубость и т.д. Однако положительный опыт работы с подростками и даже с так называемыми трудными подростками свидетельствует о большой роли социально-педагогических мероприятий в организации их поведения.

В подростковом возрасте совершенствуется и развивается нервная система. Мозг подростка по весу и обьему мало чем отличается за счет структурного формирования нервных клеток и ассоциативных волокон, связывающих отдельно участки коры головного мозга в единую систему. Возрастает контроль коры головного мозга над инстинктами и эмоциями. Однако процессы возбуждения иногда преобладают над процессами торможения. Для подростков характерна повышенная возбудимость. В связи с этим задача воспитания -научить подростка управлять собой и своим поведением.

Общее физическое развитие подростка протекает быстрей, чем психическое; учебная же деятельность в этот возрастной период изменяется по характеру и предьявляет к психике подростка большое требования.

Восприятие подростка более целенаправленно, планомерно и организованно, чем восприятие младшего школьника. Под влиянием систематического обучения у ребенка развивается избирательное восприятие, обеспечивающее такую важную для познания деятельность, как наблюдение. Однако у детей среднего школьного возраста восприятие и наблюдение иногда могут быть очень тонкими, глубокими и многосторонними, а иногда и поверхностными. Это свидетельствует о том, что процессы восприятия и наблюдения в данном возрастном периоде находятся еще в стадии становления и нуждаются в педагогическом руководстве. В частности, восприятие движений и действий на уроках физической культуры будет полней и многогранней, если оно сопровождается поясняющим словом учителя. При соответствующем педагогическом руководстве восприятие подростка становится плановым, последовательным, преднамеренным и всесторонним. Обьем его увеличивается.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши ссылки:




Рейтинг блогов

Рейтинг блогов

Участник ePochta Blog Rating