Время советов – СТОЙКИ

Для того, чтобы улучшить балансовые возможности Вашего тела, внимательно ознакомьтесь с данной видео-тренировкой. Здесь вашему вниманию предлагаются различные виды стоек.

Стойки – это статические упражнения, которые выполняются с целью удержания собственного тела в различных положениях довольно продолжительное время. Выполняя ежедневно стойки, Вы, ко всему прочему, сможете укрепить связки кистей, локтевые суставы и плечевой пояс в целом.

Совет : во избежание травм и растяжений, нужно подготовить свое тело перед выполнением стоек, то есть тщательно разогреть и размять его. Мы показываем целый комплекс разминочных упражнений на кисти рук, внимательно смотрите и правильно повторяйте.

Если Вы никогда раньше не делали стойку, то лучше всего начинать с помощью стены. И только после того, как вы будете выполнять стойку возле стены технически правильно, можно пытаться выполнить это упражнение самостоятельно.

Небольшое предостережение: лучше, чтобы в радиусе 2-3 метров от Вас ничего и никого не было. Бывают случаи, когда неопытный исполняющий при потере равновесия может зацепить ногой кого-  или что-либо и травмироваться или травмировать кого-нибудь.

И напоследок хочу пожелать удачи в освоении этих нелегких, но эффектных и красивых упражнений.