Наш второй сайт

https://scvivat.com/

Хороший хостинговый провайдер HOSTiQ.ua
Связаться
Архивы
Октябрь 2020
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  
Свежие комментарии

Утомление

Проблема утомления волновала человечество со времен седой древности. Предание гласит, что древнегреческий богатырь Геркулес страшно утомился при попытках написать свое имя. Он так и не добился успеха, будучи подавлен утомительностью непривычного для него занятия.

Современная физиология определяет утомление как особое физиологическое состояние человеческого организма, проявляющееся во временном снижении его работоспособности в результате проведенной работы.

Как показывают многочисленные исследования, огромную роль в развитии утомления играет центральная нервная система. Кроме нее существенный «вклад» вносят ухудшение кровоснабжения мышц, угнетение активности ферментов, биохимические и  биофизические изменения рецепторов и сократительных структур мышцы.

Мышечная деятельность очень разнообразна. Различают статические и динамические нагрузки, упражнения различной мощности, движения циклического и ациклического характера, собственно – и скоростно-силовые упражнения.
Поэтому и утомление крайне многолико. Выделяют несколько видов утомления: в зависимости от числа мышц, участвующих в работе:
локальное утомление – число работающих мышц составляет 1/3 от всей мышечной массы;
регионарное утомление – от 1/3 до 2/3;
глобальное (общее) – свыше 2/3.

Утомление имеет немаловажное   биологическое значение. Временное снижение работоспособности, наступающее в результате утомления, с биологической точки зрения – охранительная реакция. Она спасает нервные клетки от истощения. Последние, в свою очередь, притормаживают напряженную мышечную деятельность задолго до исчерпания исполнительными органами энергетических ресурсов.
Утомление жестоко карает тех спортсменов, которые не прислушиваются к его «позывным», а продолжают напряженно трудиться. Перетренировка, переутомление часто посещают таких спортсменов.

Утомление можно определить по внешним признакам:

  • небольшое  –  незначительное покраснение кожи лица, небольшая потливость, учащенное дыхание, движения не нарушены, внимание нормальное, жалоб на самочувствие нет.
  • значительное  –  значительное покраснение кожи лица,   большая потливость (выше пояса), дыхание значительно учащенное, движения неуверенные (покачивания), внимание рассеянное (неточное выполнение заданий), усталость.
  • сильное – резкое покраснение кожи лица, либо побледнение, синюшность, потливость очень резкая, ниже пояса, выступление соли, дыхание очень учащенное, поверхностное, беспорядочное, отдышка, в движениях прослеживается  резкое покачивание, нарушение координации, замедленное выполнение заданий, резкая усталость, боль в ногах, отдышка, головная боль, чувство жжения в груди, тошнота, рвота.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Администратор

+380933204025




Рейтинг блогов

Рейтинг блогов

Участник ePochta Blog Rating