Твист

Переднее сальто после прыжка с поворотом на 180 град. Отличное выполнение твиста характеризуется четкой последовательностью движений: полное выпрямление — поворот — группировка (объективно одно движение начинается в конце другого, но зрительно это незаметно, и при правильном выполнении акробат не должен этого чувствовать).

Эффектен твист, в котором после поворота длительное время (до 0.3 сек) сохраняется выпрямленное положение тела.
Поворот начинается быстрым, очень энергичным движением одной рукой вверх и за голову и заканчивается верхней частью туловища (поворот головы обязателен). В момент поворота обе руки должны быть подняты вверх, тело выпрямлено (следить, чтобы не было прогиба в пояснице).

Обучение этого элемента необходимо  проводить с помощью тренера, как показано на рисунке.