Наш второй сайт
Рубрики
- "Процес навчання акробатичним вправам" (11)
- АКРОБАТИКА – це… (13)
- Акробатика в житті людини (156)
- Виховання та розвиток особистості (24)
- Відеоуроки базових вправ (4)
- Відпочинок та відновлювальні процеси у спортсменів (15)
- Для людей, які думають (35)
- Загальні засади тренувань (7)
- Змагання (2)
- Парні акробатичні вправи (15)
- Педагогіка у спорті (54)
- Подвійний мінітрамп (ПМТ) (3)
- Психологія спорту (75)
- Спортивна медицина (44)
- Страхування життя "ТАС" (10)
- Телевізійні проекти (25)
- Термінологія акробатики (3)
- Технічний опис елементів (39)
Связаться
Архивы
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | ||||||
2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
30 | 31 |
укрепление связок
Время советов – СТОЙКИ
Для того, чтобы улучшить балансовые возможности Вашего тела, внимательно ознакомьтесь с данной видео-тренировкой. Здесь вашему вниманию предлагаются различные виды стоек.
Стойки – это статические упражнения, которые выполняются с целью удержания собственного тела в различных положениях довольно продолжительное время. Выполняя ежедневно стойки, Вы, ко всему прочему, сможете укрепить связки кистей, локтевые суставы и плечевой пояс в целом.
Совет : во избежание травм и растяжений, нужно подготовить свое тело перед выполнением стоек, то есть тщательно разогреть и размять его. Мы показываем целый комплекс разминочных упражнений на кисти рук, внимательно смотрите и правильно повторяйте.
Если Вы никогда раньше не делали стойку, то лучше всего начинать с помощью стены. И только после того, как вы будете выполнять стойку возле стены технически правильно, можно пытаться выполнить это упражнение самостоятельно.
Небольшое предостережение: лучше, чтобы в радиусе 2-3 метров от Вас ничего и никого не было. Бывают случаи, когда неопытный исполняющий при потере равновесия может зацепить ногой кого- или что-либо и травмироваться или травмировать кого-нибудь.
И напоследок хочу пожелать удачи в освоении этих нелегких, но эффектных и красивых упражнений.
Администратор
+380933204025

Свежие комментарии