Наш второй сайт

Связаться

Архивы

Сентябрь 2022
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

Свежие комментарии

спортивная техника

Принцип наглядности

Принцип наглядности реализуется при помощи показа упражнений и рассказа (объяснения). Наиболее эффективно сочетание непосредственного показа элемента с просмотром кинограмм,  рисунков,  фотографий  и воспроизведением движений на макете. После создания представления о форме изучаемого упражнения целесообразно изучать отдельные позы, положения тела в соответствие с изображениями на рисунках или кинограммах. Широко используются при этом поддержка,  проводка,  фиксация и другие средства помощи.

Более глубокому осознанию техники упражнения способствуют выработка временных дифференцировок и овладение   необходимыми действиями в облегченных условиях. Так,  при изучении сальто назад  отрабатывается группировка в приседе, седе, лежа  на спине с удержанием 0,6-0,7 с  и быстрой разгруппировкой.
Читать далее

Принцип сознательности и активности.

Спортивная жизнь – одна из основных составляющих полноценной активной жизни. А когда спортсмен еще видит свои успехи и достижения, сразу расправляются плечи и обретаешь стимул  и гордость за себя  (“А я ведь смог!”) Ну так ли просто достичь успеха в спорте и что поможет добиться спортивных достижений? Высшее спортивное достижение – следствие многих факторов,  в числе которых немаловажное место занимают интерес, проявляемый спортсменов к процессу тренировки, увлеченность, с которой он реализует учебные задания, настойчивость, которую он проявляет при преодолении различных трудностей. Например в 2016 г. команда акробатов СК «Виват» в составе  18 спортсменов  преодолела все и показала высшие достижения в турнире  по спортивной акробатике и акробатическим прыжкам «Чемпионы среди нас”.
Многолетний опыт убедительно доказал первостепенную значимость этих факторов в спортивном росте. НЕ случайно тренеры при оценке достоинств ученика на первое место ставят его отношение к делу – трудолюбив, увлечен, настойчив. Совершенно очевидно, что вопрос активизации тренировочного процесса должен постоянно находится в центре внимания педагогов и коллектива. Читать далее…

Основы техники выполнения бросковых упражнений

Эти упражнения по технике выполнения занимают промежуточное положение между прыжками и балансированиями. Каждое бросковое упражнение можно условно подразделить на бросок, полет и ловлю. Подбрасывают верхнего один или два партнера, реже – три партнера. Принципиальных различий в выполнении броска одним или несколькими партнерами нет. Несколько партнеров согласованно выполняют те же действия, что и один партнер, но полет, естественно, будет выше. Ловить партнера могут как бросающие, так и партнеры, не занятые в броске.

БРОСОК. Выполняя бросок, нижний партнер (партнеры) слегка приседает и отталкивается ногами. Только к концу толчка, после полного выпрямления ног, он заканчивает бросок руками. Верхний партнер во время броска располагается так, чтобы сила толчка была все время направлена через его основной центр тяжести. В самом конце толчка он слегка прогибается, сгибается или наклоняется в ту сторону, в которую ему нужно получить вращение, и выполняет необходимые действия неопорными звеньями, чтобы направление толчка оказалось бы спереди, или сзади, или сбоку от его основного центра тяжести. Если верхний должен получить сильное вращение или в силу специфики упражнения не может придать себе достаточное вращение, то в конце толчка нижний немного изменяет направление  толчка и подкручивает верхнего. Если верхний опирается ногами, то он содействует увеличению полета взмахом руками или взмахом руками и коротким быстрым толчком ногами. При этом взмах руками несколько опережает толчок ногами, а бросок нижним партнером осуществляется только после того, как верхний полностью выпрямит ноги.

Читать полностью…

Администратор

+380933204025




Рейтинг блогов

Рейтинг блогов

Участник ePochta Blog Rating