Общая характеристика заболеваний у спортсменов
Если сравнить заболеваемость у спортсменов и у не спортсменов в одних и тех же возрастных и профессиональный группах, то видно, что спортсмены болеют реже и в более легкой форме. Среди различных видов патологии у спортсменов наиболее часто встречаются хронические воспалительные заболевания опорно-двигательного аппарата, среди других заболеваний у спортсменов наибольшее распространение получили заболевания уха, горла и носа, а также желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы.
Также специфика вида двигательной деятельности и внешней среды оказывает большое влияние на проявление патологии у спортсменов. Например, хронические заболевания опорно-двигательного аппарата редко встречаются у пловцов, но они намного превышает среднюю цифру (35 %) в скоростно – силовых видах спорта и единоборствах, где они составляют 40-65 % от общей заболеваемости. Наибольшее число заболеваний ЛОР – органов встречаются при занятиях стрельбой, водными видами спорта и зимними видами спорта. Повышенное артериальное давление очень часто встречается у штангистов, а пониженное у гимнастов.
Под влиянием систематической тренировки организм спортсмена изменяется. Его возможности становятся такими широкими, что многие заболевания у спортсменов протекают иначе, чем у не занимающихся спортом. Бывает, что заболев, спортсмен показывает высокие спортивные результаты. Болезнь у спортсмена может возникнуть в процессе спортивной деятельности от самых различных факторов внешней среды. При этом специфика вида спорта, правильная или неправильная методика тренировки играют важную роль в возникновении заболевания. Нерациональная тренировка, чрезмерная нагрузка особенно опасны, если они сочетаются с нерациональным режимом и условиями труда, питания, вредными привычками.
Анализируя причины возникновения болезни у спортсмена стоит также рассмотреть вопрос о причинах внезапных смертей, связанных с занятиями спортом. И тренер, и спортсмен должны знать причину, приводящую к смерти, чтобы вовремя предотвратить летальный исход. К ним относят: не распознанные или недооценённые врачом заболевания спортсменов, большие нагрузки, выполняемые спортсменом в болезненном состоянии, участие в соревнованиях вопреки запрету врача и травмы.
Роль агрессии и тревоги в спорте
Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня мы с вами рассмотрим роль агрессии и тревоги в спорте.
Агрессия и тревога — это обязательная атрибутика спорта, но чаще всего это воспринимается как негативные проявления в поведении спортсмена. Тревога расценивается как неуверенность спортсмена. По поводу агрессии, с одной стороны, говорят что она допустима в определенных рамках поведения. А с другой стороны, часто фиксируются случаи проявления агрессии, которые выходят за рамки правил вида спорта, нарушают нормы социального поведения.
Существует специальная классификация видов спорта по уровню допустимости агрессии в рамках правил вида спорта:
-
-
- Поощрение непосредственной агрессии (американский футбол, бокс, борьба и др.)
- Ограничение агрессии (водное поло, баскетбол и тд.)
- Косвенная агрессия по отношению к сопернику (волейбол, теннис, плаванье, бег, фехтование)
- Агрессия, направленная на объекты, так называемые “параллельные” виды спорта (штанга, гольф, фигурное катание)
-
При рассмотрении проблем агрессии и тревоги в литературе используются синонимы, которые довольно часто приводят к путанице. Чтобы этого не возникало, ниже я распишу значение терминов, в рамках спортивной деятельности, которые не следует путать:
Агрессия — ситуативное проявление психического состояния, в котором спортсмен производит действия, которые причиняют либо направленны на нанесение ущерба себе, другому спортсмену.
Агрессивность — свойство личности, которое выражается в готовности к агрессии. Это потенциальная готовность к подобным действиям, которая предопределяется восприятием и анализом ситуации.
Тревога — ситуативное проявление психического состояния, которое заключается в переживании опасения, боязни, страха в невыполнении спортивного упражнения, недостижении поставленной цели.
Тревожность — это свойство личности, заключающееся в повышенной склонности испытывать беспокойство в различных жизненных ситуациях, в том числе и тех, которые не вызывают повода для волнения.
Секреты мастерства тренера (часть 2)
В этой статье я раскрою секреты мастерства тренера, которые проявляются в его умениях, необходимых для продуктивного решения педагогических задач.
Секрет первый. Тренеру необходимо постоянно анализировать психологическое состояние подростка и определять в зависимости от этого педагогическую цель. Разрабатывать близкие, средние, дальние цели воспитания, проектируя развитие личности и коллектива. Тренеру надо уметь составлять психолого- педагогические характеристики юных спортсменов. Разрабатывать системы воспитательных задач в связи с поставленной целью; точно определять главные воспитательные задачи в конкретной ситуации, основные условия решения воспитательной задачи, правильно определять воспитательную значимость каждой задачи.
Секрет второй. Тренер должен правильно выбирать средства, формы и методы воспитательной работы, чётко планировать работу своих воспитанников, их поручения, пути их выполнения, деятельность всего коллектива; уметь мысленно ставить себя на место подростков, анализировать опыт других тренеров с целью обобщения и переноса эффективных форм, методов и приемов в практику своей работы.
Секрет третий. Тренер должен уметь ясно, точно, убеждённо выражать свои мысли и чувства с помощью речи, мимики; разъяснять воспитанникам смысл и задачи предстоящей работы, их роли, обязанности, приемы выполнения заданий; использовать различные средства, методы воспитания и формы организации жизни и деятельности юных спортсменов в команде.
Мастерство определяется умением тренера управлять развитием своих отношений с воспитанниками, регулировать, направлять и развивать внутриколлективные отношения юных спортсменов, стимулировать нравственное поведение юных спортсменов своим примером. Один из ведущих принципов деятельности тренера – его умение контролировать текущий ход спортивно-массовой работы, учитывать её качество и количество, анализировать эффективность работы юных спортсменов и команды, ускорять или замедлять ход тренировки, в случае необходимости менять её направление; преодолевать трудности и доводить начатое дело до конца; стимулировать самовоспитание юных спортсменов на всех этапах тренировки.
Секрет четвёртый. Тренер должен уметь последовательно анализировать и определять изменения сознания и поведения юных спортсменов, правильно оценивать их недостатки в воспитании, которые обнаружились в ходе спортивно-массовой работы; выявлять и исправлять методические недостатки в своей работе; планировать новый этап воспитания, обобщать опыт своей работы, определять конкретные задачи самовоспитания и планировать его осуществление .
Секреты мастерства тренера (часть 1)
Анализируя деятельность тренеров я вижу, что их педагогическое мастерство нельзя определить как какое-либо однозначное педагогическое качество или только как уровень развития педагогических способностей. Педагогическое мастерство – это обширный перечень научных знаний тренера, его организационно – методического искусства и личных качеств – ума, чувств, воли, способностей, характера.
Тренер, имеющий высокий уровень мастерства, не только помогает юным спортсменам овладеть конкретными спортивными умениями, но и оказывает на них большое воспитательное воздействие.
Основные критерии педагогического мастерства: определённая система и последовательность в спортивно-массовой работе; высокие стабильные результаты в учебно-тренировочных занятиях с юными спортсменами; признание авторитета тренера подростками и общественностью; умение обобщать и перенимать лучший опыт.
Высокий уровень педагогического мастерства предполагает:
-духовное призвание и интерес к педагогической деятельности, стремление постоянного совершенствования своих знаний и своей методологической подготовленности, ответственность за качество обучения и воспитания юных спортсменов;
-систему знаний по конкретному виду спорта, глубокое владение спортивными умениями;
-умение интересно, доходчиво ввести рассказ, беседу, спор, делать сложные истины понятными и доступными, владеть интонацией, темпом своей речи, мимикой, жестами и т.д.
-умение анализировать поведение юных спортсменов, понимать их запросы и интересы, видеть особенности и тенденции их развития, определить наиболее целесообразные пути и методы педагогического воздействия, умелое использование личных качеств подростков и своих возможностей в интересах организации спортивно массовой работы.
Перечисленные составляющие педагогического мастерства нужно рассматривать в тесной взаимосвязи, так как каждое из них – важное звено в общей структуре профессиональных требований к личности тренера.
Продуктивность решения педагогических задач определяется самостоятельностью деятельности их воспитанников. У тренеров -мастеров юные спортсмены самостоятельно формулируют и решают задачи коллектива, действуют согласно обстановке, создают собственные традиции, отстаивают самостоятельную точку зрения, самокритично оценивают свои поступки, критикуют товарищей за допущенные ошибки и т.д.
Методы психорегуляции. Часть 1
Психорегуляция в спорте — это комплекс мероприятий, которые помогают практически в полной мере реализовать потенциальные возможности спортсмена.
Существует множество методов психорегуляции, и мы разберем один из них — это метод, предлагаемый В. М. Мельниковым. Он выделяет:
1. Гетерорегуляционные методы (могут быть реализованы в обычном состоянии бодрствования или в измененном состоянии сознания – гипноз)
2. Ауторегуляционные (это методы саморегуляции).
В этой статье мы обсудим методы гетерорегуляции.
Вербальные методы внушения подразделяют на: беседу, убеждение, приказ и рациональное внушение (в обычном состоянии).
Беседа подразумевает общение со спортсменом с целью снять нервное напряжение или предстартовую апатию.
Убеждение преследует более четкие цели: настроить спортсмена на конкретную деятельность; убедить в нерациональности того или другого поведения, состояния.
Приказ — наиболее решительная форма внушения в бодрствующем состоянии. Он должен быть конкретным, четким и кратким.
Рациональное внушение — это более сложный метод вербальной гетерорегуляции. Он включает в себя следующие задачи:
- Логически убедить спортсмена в необходимости выполнить какой-то комплекс мероприятий, настроиться на ту или иную деятельность.
- Убрать ненужное эмоциональное напряжение или наоборот, поднять нервно-психическую активность.
- Выстроить благоприятную перспективу, которая могла бы быть у спортсмена, если бы он следовал предлагаемым психологическим советам.
Некоторые вербальные методы гетерорегуляции требуют определенное психическое состояние — сон. Вот некоторые варианты внушения во сне:
- Фракционный (частичный) гипноз заключается в том, что процесс внушения как бы разбивается на части. После того, как человек погружается в состояние сна и пребывает в нем в течение нескольких минут, его пробуждают и уточняют, не было ли каких-либо помех, договариваются с ним о стиле дальнейшего проведения внушения и вновь погружают в сон.
- Гипносуггестия — метод максимального включения в реальную спортивную ситуацию, “репортаж”. Этот метод заключается в том, что после погружения в сон специалист, ведущий сеанс, начинает как бы вести репортаж о матче или поединке с участием спортсмена, который находится под гипнозом.
Основы планирования психологической подготовки
С чего начать психологическую подготовку спортсменов к соревнованиям? Конечно же, с ее планирования!
Конкретный план должен быть составлен ТОЛЬКО тренером и исходить из таких особенностей: вид спорта, возраст и спортивное мастерство спортсменов, их индивидуальные особенности.
Общий план такой подготовки имеет ряд общих требований:
- Необходимо знать возраст спортсменов, для которого предназначена разработка;
- Учитывать уровень их спортивного мастерства;
- Определить цели и задачи психологической подготовки и включать в план конкретные мероприятия в полном соответствии с ними;
- Средства обучения и воспитания, которые включены в план, должны быть распределены на общие (средства общей психологической подготовки), специальные (средства специальной психологической подготовки) и предназначенные для ситуативного управления (средства секундирования);
- Комплекс мероприятий следует планировать на целый год подготовки;
- Важно определить средства психодиагностики (отбор, переводные мероприятия, средства для определения динамики роста личностного развития и спортивного мастерства), средства психогигиены (контрольные средства слежения за психическим состоянием спортсмена, восстановительные мероприятия), средства общего психического развития (это средства, предназначенные для развития памяти, интеллекта, волевых качеств и т. п.), средства специального психического развития (мероприятия, способствующие развитию таких психических качеств, способностей и свойств, которые особенно ценны в данном виде спорта);
- Включить в план методы и средства гетеротренинга;
- В комплекс также нужно включить методы и средства, которые направленны на формирование эмоциональной устойчивости спортсмена к экстремальным ситуациям соревнований;
- При составлении плана важно условно разделить его на блоки, которые символизируют определенную закономерность развития, формирования или совершенствования какого-либо качества спортсмена (например, блок мероприятий, направленных на формирование волевых качеств спортсмена);
Важно отметить, что цели и задачи психологической подготовки должны полностью соответствовать целям и задачам физической, технической и тактической подготовки. Прежде, чем приступить к выбору средств воспитания и обучения, необходимо узнать уровень подготовленности спортсменов в психологическом аспекте (провести диагностирование). После этого следует разделить группу на 3 подгруппы: с высокой подготовленностью спортсменов, средней и низкой. Общий план психологической подготовки может быть ориентирован на подгруппу с высокой или средней оценкой.
Выбор методов и средств педагогического труда
В этой статье я рассмотрю, каким закономерностям подчиняется процесс выбора методов и средств в деятельности тренера.
Выбор методов и средств определяется прежде всего целями обучения и воспитания юных спортсменов. На примере форм воспитательных воздействий я покажу, как тренер осуществляет выбор методов и средств педагогического труда.
Под формой воспитательных воздействий понимается разнообразная деятельность тренера, детской команды, а также система их взаимодействия между собой и с окружающими людьми. Формы воспитательных воздействий разнообразны и многочисленны. Существуют индивидуальные, групповые, коллективные и массовые формы воздействий, которые включают целую систему отношений общения.
Индивидуально-воспитательная работа как целая система форм воспитательных воздействий включает: изучение личности подростка, особенностей его развития, специфических личностных качеств; составление на этой основе перспективной программы спортивно-массовой работы и программы конкретных мероприятий на ближайшее время; реализация намеченных мероприятий; учёт и анализ достигнутых результатов и выдвижения на их основе новых воспитательных задач.
Групповые формы воспитательного воздействия тренера рассчитаны на группы подростков и личность юного спортсмена в ней. Используя механизмы подражания, внушения, взаимной психологической индукции, тренер вовлекает подростков в процесс общения в группе. При организации групповых воздействий тренер стремится: вызвать в группе благоприятный настрой; оказать наибольшее влияние на каждого юного спортсмена; вовлечь подростков в общественную полезную работу, использовать отношения лидерства , подчинения в воспитательных целях и т.д.
В заключение скажу, что методы и средства оказывают внушительное влияние на многие показатели эффективности и при успешном подборе методов и средств обучения повышается прочность и глубина знаний, навыков и умений и воспитанности юных спортсменов.
Свежие комментарии