Психологические основы обучения и спортивного совершенствования
Процесс подготовки спортсмена условно можно разделить на обучение и тренировку, хотя это единый и неразрывный педагогический процесс.
Обучая, мы тренируем, а, тренируя – обучаем. Но нужно помнить, что обучение и тренировка не одинаковы по своим задачам, средствам и методам.
Обучение в спорте – это начальный этап овладения определенной системой знаний, период формирования практических умений и навыков. Основные задачи обучения – освоение технических элементов и простейших тактических действий.
Тренировка – это этап подготовки, направленный на закрепление и совершенствование полученных знаний, умений и навыков. Основные задачи тренировки – совершенствование техники выполнения элементов, развитие физических качеств, психических процессов и функций, воспитание моральных и волевых качеств.
Процесс подготовки спортсмена должен иметь воспитывающий характер. Он должен быть построен так, чтобы развивать у спортсменов одновременно целеустремленность, инициативность, решительность, смелость, волю, чувства товарищества, коллективизма, способствовать формированию мотивации, интересов, идеалов, убеждений – словом, создавать их мировоззрение. Кроме этого, в процессе подготовки спортсмена происходит спортивное совершенствование.
Спортивное совершенствование – это педагогический процесс, обеспечивающий высокий уровень спортивного мастерства с помощью максимального развития психических качеств, физических способностей и формирования положительных свойств личности спортсмена.
В процессе спортивного совершенствования необходимо соблюдать такие психологические требования:
- Повышать активность всех познавательных и других психических процессов (ощущения, восприятие, память, мышление и т.п.).
- Активизировать необходимые свойства внимания (интенсивность, устойчивость и др.).
- Развивать способность стимулировать волевые усилия.
- Формировать устойчивые мотивы и глубокий интерес к спорту.
- Воспитывать высокие моральные, интеллектуальные и эстетические чувства.
- Разрабатывать индивидуальный стиль спортивной деятельности, максимально соответствующий индивидуальным особенностям спортсмена и способствующий его эффективной деятельности.
- Планомерно использовать средства контроля и учета текущих результатов.
Формирование двигательных навыков
Стадии формирования двигательных навыков.
Процесс формирования навыка условно разбивается на этапы, но их количество определяется по-разному. Например, физиологи выделяют три стадии, педагоги и психологи – три-шесть.
Рассмотрим пять стадий формирования навыка:
Первая стадия связана с формированием у спортсмена понятия и зрительного представления о двигательном действии в целом. Главные каналы получения информации – зрительный (показ) и слуховой (объяснения). Возникающее представление о двигательном действии носит обобщенный характер и не подкреплено мышечно-двигательными ощущениями. Спортсмен понимает цель, но еще смутно представляет способы ее достижения.
При передаче словесного описания двигательного действия и его элементов тренер должен всегда использовать точную терминологию. Все термины должны быть заранее разъяснены спортсменам. Обозначение одних и тех же упражнений разными, иногда случайными, терминами затрудняет формирование у обучающихся адекватного образа.
Формирование зрительного навыка напрямую зависит от способности спортсмена к переключению внимания, а также от того, насколько хорошо у него развита кратковременная и долговременная память.
Вторая стадия связана с начальным этапом выполнения разучиваемого действия, поиском тех двигательных координаций, которые обеспечат выполнение двигательной задачи. Задача этой и последующей стадии – научиться следовать предъявленному образцу.
С психологической стороны возникает эмоциональная реакция на новизну, избыточное возбуждение волевого усилия, наличие неуверенности, а иногда – боязнь. Все это приводит к защитным двигательным реакциям, к скованности.
Зависимость психологической подготовки от структуры деятельности тренера.
Процесс психологической подготовки спортсмена требует от тренера разнообразных умений, причём на разных этапах ведущую роль играют разные компоненты его деятельности.
На этапе общей психологической подготовки ведущую роль играют коммуникативные способности тренера, который должен особое внимание уделять изучению внутреннего мира подростков. Тренеры- мастера умеют построить хорошие взаимоотношения с юными спортсменами, завоевать у них авторитет и в результате — обеспечить дисциплину в команде. Они справедливо и правильно оценивают возможности каждого спортсмена. Это все позволяет им совершенствовать деятельность свою и юных спортсменов.
На этапе специальной психологической подготовки ведущая роль переходит к организаторской деятельности тренера. Тренеры-мастера в качестве особых задач выделяют контроль за правильностью выполнения технико-тактических приемов, обучение подростков самоконтролю. Эти тренеры успешно справляется с такими задачами, как пробуждение интереса к занятиям, выявление причин неправильного выполнения спортивных приемов. В заключительной беседе с подростками они уделяют особое внимание анализу качества выполнения технико-тактических приемов и оценке результатов тренировки.
Ведущая роль на этапе ранней психологической подготовки принадлежит гностической деятельности. Опытные тренеры стремятся: использовать педагогические идеи и методические рекомендации на практике; обучать спортсменов применению теоретических знаний; видеть слабые и сильные стороны (свои и учеников) в спортивной подготовке; предусматривать возможные затруднения юных спортсменов.
Основу этапа предсоревновательной психологической подготовки составляет конструктивная деятельность тренера. Тренеры- мастера умеют подбирать наиболее целесообразные спортивные задания подросткам; учитывать психологию восприятия учениками тактических установок; подготавливать необходимый инвентарь и оборудование; умеет правильно влиять на психологические состояния подростков с учётом их индивидуальных и возрастных особенностей.
На этапе специальной психологической подготовки во время соревнований преобладающую роль играет организаторская и коммуникативная деятельность тренера. Тренеры- мастера очень хорошо умеет организовывать деятельность команды, их отличают умение распределять игровые функции между ребятами и передавать им инициативу; индивидуализировать обучение.
С повышением уровня педагогического мастерства отчётливее прослеживается стремление тренера влиять на каждого подростка, на развитие его особенностей. Установка прежде всего на то хорошее, что есть в подростке: тренер замечает и поддерживает каждый, даже небольшой успех, укрепляет у юных спортсменов чувство собственного достоинства, не позволяет себе замечаний и реплик, оскорбляющих личность подростка, предъявляет требования в достаточно убедительной, но и спокойной и вежливой форме. Уважение тренера к подросткам постепенно передается юным спортсменам и способствует формированию взаимного уважения ребят. В такой команде ссоры обычно не возникают, подростки стремятся помочь и поддержать своего товарища.
От чего зависит эффективность тренировки. Часть 1
Уровень притязаний. У спортсменов с сильной нервной системой уровень притязаний выше, чем у спортсменов со слабой нервной системой. Это различие можно объяснить тем, что спортсмены с сильной нервной системой склонны к риску, поэтому завышают уровень притязаний по отношению к своим возможностям. А спортсмены со слабой нервной системой не склонны к риску, у них сильно выражено стремление к избеганию неудач, поэтому они перестраховываются и выбирают цели ниже своих возможностей.
Работоспособность на тренировках. Отношение к тренировкам у всех разное, поэтому выделено три основных типа поведения спортсменов на тренировочных занятиях:
- Первый – волевой, целеустремленный. Характеризуется тем, что: спортсмен всегда приходит на занятие вовремя, охотно выполняет все задания, внимательно относится к указаниям тренера, старается осмыслить их до конца.
- Второй тип поведения – инертный, пассивный. Спортсмен достаточно исполнителен, работает с холодком, инициативы не проявляет, указания тренера выполняет (но особо не вдумывается в них).
- Последний тип – вариабельный, эмотивный. Для него характерны следующие особенности: спортсмен работает по настроению, охотно выполняет те упражнения, которые нравятся и легко даются. Старается обойти трудности. Не всегда выполняет указания тренера – возражает, капризничает.
Особенности формирования навыков. У спортсменов с разными психологическими особенностями имеются существенные различия в процессе формирования навыков.
Например, при более развитой зрительной памяти тренеру лучше делать акцент на наглядном методе обучения; при лучшем развитии слуховой памяти и словесно-логического мышления – сопровождать показ подробным объяснением; при преобладании двигательной памяти – ориентироваться больше на метод непосредственного исполнения.
Функции тренера
Кроме основной функции — обучения и развития спортсмена — тренер выполняет и другие функции, которые делятся на следующие группы:
- Экспертно-консультативные: тренер выступает как учитель, специалист, который обладает большими знаниями по специальным вопросам (методике тренировочного процесса, тактике ведения соревновательной борьбы, состоянию спортивного инвентаря). А работая с детским коллективом, он должен разбираться и в других вопросах, которые не относятся к его профессии.
- Проектировочные: тренер должен осуществлять перспективное и текущее планирование. Особенно важно умение создавать у учеников перспективу, это значительно повышает их самоотдачу.
- Хозяйственно-организаторские (административные): снабжение спортсменов инвентарем, спортивной формой, аренда спортивных залов для занятий, размещение спортсменов на сборах и соревнованиях.
- Представительство: с одной стороны, для спортсменов тренер является представителем руководства, а с другой стороны — он представляет команду перед более высокими инстанциями.
- Воспитательная: целенаправленное влияние на спортсменов, но эта функция осуществляется стихийно, в силу подражания учеников своему учителю. Ученики стремятся идентифицировать себя с тренером, с готовностью воспринимают его установки, ценности, отношения и особенности поведения. В связи с этим очень важно, чтобы тренер обладал социально положительными чертами личности.
- Познавательная: познание психологических особенностей спортсменов, без чего нельзя установить с ними взаимопонимание.
Психологический анализ процессов воспитания и обучения (часть 2)
Направленность — одно из важнейших свойств личности юного спортсмена. Её изучение позволяет характеризовать отношение подростка к избранному виду спорта. Отношение к спорту, в свою очередь, определяет активность подростка во время тренировки.
Изучение отношения юных спортсменов к занятиям показало:
1. Подростки адаптируются к занятиям тех тренеров, которые имеют устойчивую ориентацию на достижение юными спортсменами высоких спортивных результатов.
2. Успешность управления процессом адаптации юных спортсменов зависит от взаимодействия воспитательной и спортивной направленности тренера.
3. Характер спортивных интересов подростков влияет на адаптацию их учебно-воспитательного процесса и на успешность их спортивной деятельности.
Психологические потребности в занятиях спортом у подростков проявляются в потребности в физическом совершенствовании, признании, достижениях, стремлении показать себя, командовать другими или подчиняться им, потребности в общении и установлении эмоциональных связей. Большинство видов спортивной деятельности позволяет в различной степени удовлетворить эти потребности.
Для предотвращения снижения у юных спортсменов мотивации необходимо: уметь соотносить характер и силу мотивации со значительностью предстоящих соревнований; регулировать уровень притязаний подростков в соответствии с успехами и не успехами в тренировке и соревнованиях; подбирать строго индивидуальные способы стимуляции мотивов. При этом тренер должен учитывать уровень умелости своих учеников, свойства их нервной системы, особенности характера.
Читать далее…
Спортивная форма
Наивысшую эффективность спортивной деятельности в годичном тренировочном цикле называют «спортивной формой». Спортивная форма базируется на физической, технической и тактической подготовке спортсмена, но не сводится к ним. Психологические особенности этого состояния такие:
- процессы восприятия протекают быстро и ясно;
- увеличивается объем восприятия;
- улучшается концентрация внимания;
- повышается скорость реакции;
- обостряется деятельность сознания, происходит полный контроль над своими действиями и более совершенное управление ими;
- наблюдается эмоциональный подъем, настроение бодрое и жизнерадостное.
Состояние «быть в форме» значит быть готовым проявить все свои возможности, которые базируются на физической, технической, тактической и морально-волевой подготовке спортсмена. В состоянии спортивной формы спортсмен тренируется с удовольствием, несмотря на увеличение нагрузки; он неохотно завершает тренировку, когда истекает время. Однако при этом еще необходим и настрой спортсмена на показ максимального результата. На этом мы останавливали свое внимание в предыдущих статьях на тему «Готовность к соревнованиям» и «Уверенность в своих силах».
Спортивная форма это хоть и стабильное, но временное состояние спортсмена (его длительность зависит от многих факторов, в том числе и от индивидуальных особенностей: одни спортсмены могут находиться в мобилизованном состоянии несколько недель, другие – несколько дней). Из этого выплывают два следствия: во-первых, в течение сезона спортсмен может несколько раз входить и выходить из спортивной формы. Во-вторых, она свойственна как большим мастерам, так и спортсменам-разрядникам, поскольку они тоже могут мобилизоваться на какое-то соревнование и показать лучший для себя результат в сезоне.
Свежие комментарии