Акробатика в Днепре и Запорожье

Внимание – это сосредоточенность сознания и его направленность на что-либо, что имеет значение для человека. Внимание улучшает результат других психических процессов – таких, как запоминание, мышление, воображение, но не существует само по себе.

К свойствам внимания относят:

• устойчивость (общая направленность внимания в процессе деятельности)
• концентрацию (насколько человек способен сосредоточиться и отвлечься от всего, что не входит в поле внимания)
• распределение (необходимо, когда одновременно выполняется несколько действий. Главное условие успешного распределения внимания это то, что хотя бы одно действие должно быть автоматизировано, доведено до уровня навыка.
• объем (это количество несвязанных объектов, которые могут восприниматься одновременно, ясно и отчетливо. У взрослого человека объем внимания равен 4—6 объектам)
• переключение (отличается от отвлечения тем, что оно выполняется человеком осознанно)

Упражнения для развития внимания

Упражнение 1

Посмотрите вокруг, какие предметы окружают вас в вашей повседневной жизни?  Выберете что-то одно и пристально изучите этот предмет. Например, стакан. Обратите внимание на его форму, цвет, линии. Постарайтесь, не прикасаясь к нему, определить его поверхность (гладкий, поцарапанный). Оцените необходимость для вас этого стакана. Рассмотрите подобным образом другие предметы в вашей квартире.

Упражнение 2

Следующее упражнение поможет развить перераспределение внимания, а также воображение и логическое мышление. Вы слушаете песню или стихотворение, затем другой участник этой игры, вынимает одну строчку из выбранного произведения и вы должны ее определить. Желательно брать не первые строчки.

Восприятие – это психический процесс, который позволяет получить информацию о явлениях и предметах в целом, в совокупности их свойств, и завершается узнаванием.

Это очень сложный психический процесс в котором задействованы:

• ощущения (при помощи сенсоров собирается информация из внешнего мира)
• внимание (отделяет объект от фона)
• память (узнавание происходит благодаря хранящейся в памяти информации)
• мышление (выделение и сопоставление наиболее важных признаков)
• моторная сфера (например, движения глаз при рассматривании предметов)
• эмоции

В спорте выделяют специализированное восприятие. Возникает оно в конкретных условиях спортивной деятельности, которые вызывают у спортсмена глубоко специфические ощущения, связанных с определённым видом спорта. В спортивной практике эти специализированные восприятия называют «чувствами».

В психологии спорта выделяют общие признаки, характерные для всех специализированных восприятий:

1) Различительной функции одного или многих анализаторов

2) Особенности среды, в которой действует спортсмен, или особенности предметов, с которыми (на которых) выполняются двигательные действия

3) Пространственное расположением противников и партнеров

4) Лабильность (неустойчивость), требующая постоянного упражнения

5) Высокий уровень развития чувства, появляющийся в результате высокого уровня тренированности.

Чтобы было понятнее, приведу некоторые примеры таких “чувств”:

Читать далее…

Выделяют 3 основных психических процесса:

• познавательный
• эмоциональный
• волевой

Познавательные (когнитивные) процессы делятся на низшие (базовые) и высшие. Низшие это ощущение, восприятие, внимание, память. К высшим когнитивным процессам относятся: интеллект (ум), мышление, речь. Это процессы, отвечающие за обработку всей информации, которую мы получаем из окружающей среды.

Эмоциональные процессы. В процессе эволюции животного мира появилась особая форма проявления отражательной функции мозга – эмоции (возбуждаю, волную – лат.). В психологии эмоции – процессы, отражающие личную значимость и оценку внешних и внутренних ситуаций для жизнедеятельности человека в форме переживания.

К эмоциональным процессам относятся: чувства, эмоции, стресс, аффекты.

Волевые психические процессы. Волевые усилия участвуют в образовании высших когнитивных процессов: внимания, памяти, мышления, воображения, речи. Особую роль воля играет в становлении и развитии характера, являясь его стержнем. Воля нужна при выборе цели, при принятии решения, при осуществлении действия, при преодолении препятствия. Она же обеспечивает активность личности. Таким образом, воля выступает одним из основных качеств человеческой личности, отличающих человека от всех других живых существ.

Между психическими процессами существует определенная связь, которая выражается, например, в том, что память невозможна без внимания, восприятие невозможно без памяти и так далее. Поэтому если вы хотите улучшить функциональность своих психических процессов, необходимо будет заниматься развитием нескольких из них. Например, памяти, воображения, эмоций и воли.