Наш второй сайт

https://scvivat.com/

Хороший хостинговый провайдер HOSTiQ.ua

Связаться

Архивы

Январь 2021
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Свежие комментарии

прыжки на акробатической дорожке

Кровь

Кровь является внутренней средой организма, обеспечивающей его жизнедеятельность на уровне клеток и тканей. Кровь состоит из плазмы (54%) и форменных элементов (46%): эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов. Кровь выполняет транспортную функцию , обеспечивает поддержание постоянства водного баланса тканей и кислотно- щелочного равновесия. Она участвует в регуляции температуры тела , обеспечивает иммунологические реакции и много других процессов жизнеобеспечения организма.

Кровь доставляет к клеткам и тканям организма кислород. Это происходит с помощью эритроцитов и гемоглобина. Лейкоциты защищают организм от бактерий, участвуют в синтезе антител и активно участвуют в выработке иммунитета. Уменьшение количества лейкоцитов сопровождается резким снижением сопротивляемости организма к инфекциям, а увеличение лейкоцитов в крови у здоровых людей наблюдается после приема пищи и после мышечной деятельности, также при различных заболеваниях организма.

Одним из чувствительных критериев уровня специальной работоспособности спортсмена является показатель кислотно-щелочного равновесия. При физической нагрузке pH уменьшается. При очень кратковременных нагрузках уменьшение pH является признаком хороший специальной подготовленности, а при длительных – высокая тренированность сопровождается более маленькими сдвигами кислотно-щелочного равновесия.

Изменение состава периферической крови, плазмы и кислотно-щелочного равновесия под влиянием мышечной деятельности говорит о механизме адаптации организма спортсмена.

Чемпионат Днепропетровской области по прыжкам на акробатической дорожке, 14-16.10.2020, Каменское

14-16 октября 2020 года в Каменском состоялся чемпионат Днепропетровской области по прыжкам на акробатической дорожке. Днепр представляли 10 лучших воспитанников спортивного клуба “Виват”, которые достойно представляли наш город.

По итогам соревнований Антимийчук Наталья выполнила норматив 1-го спортивного разряда, а Прудко Ирина выполнила КМС.

Результаты выступлений нашей команды: младшая возрастная группа             2012-2013 г (мальчики) – 3 место занял Дычек Назар, группа 2010-2011 (девочки) – 3 место завоевала Павлий Маргарита, группа 2008-2009 (мальчики) – 2 место занял Хохлов Ярослав, старшая возрастная группа девочки – 3 место завоевала Антимийчук Наталья.

В лично-командном зачете, команда девочек в составе: Антимийчук Наталья, Прудко Ирина, Ярошенко Мила заняла второе место.

Поздравляем спортсменов и их тренеров с хорошими результатами и желаем дальнейшего роста!

Открытый Кубок Днепропетровской области по прыжкам на акробатической дорожке, г. Кривой Рог, 03.09.2002

открытый Кубок Днепропетровской области

03.09.2020 в Кривом Роге состоялся открытый Кубок Днепропетровской области по прыжкам на акробатической дорожке. Принимали участие лучшие спортсмены из Каменского, Днепра, Кривого Рога.

Спортивный клуб “Виват” выставил обновленную сборную команду и младшие ребята не подвели. В результате соревнований Назар Дычек завоевал бронзовую медаль и Марго Павлий в своей возрастной группе также заняла третье место.

Впереди нас ждет Кубок Украины, где наш клуб будут представлять старшие ребята.

Поздравляем наших воспитанников с хорошим началом и желаем дальнейших побед!

Соревнование как способ стимулирования подростка

Все мы знаем, что этого радостного и волнующего события с нетерпением ждут спортсмены не просто так. Ведь соревнование оказывает стимулирующий эффект на подростка, побуждает его к инициативе, вселяет дух соперничества, веру в свои возможности, дает стремление стать лучше, доказать окружающим свою значимость; способствует самоутверждению личности в ближайшем окружении и обществе.

Соревнование даёт педагогический эффект, но только при условии исключения нездорового соперничества и равнодушия. Поэтому соревнование должно всегда быть под постоянным наблюдением тренера. Подъем, вызванный соревнованием, необходимо поддерживать и для этого прибегать к различным приемам и способам, проявлять сообразительность и инициативу.

Соревнование предполагает прежде всего определение конкретных целей, предвидение конкретных результатов деятельности каждого подростка за определённое время. Правильно организованное соревнование основывается на сравнимости результатов, то есть на равных возможностях всех соревнующихся.

Фактор соперничества в процессе соревнований, а также условия их организации и проведения создают особый эмоциональный и физиологический «фон». Он усиливает воздействие физических упражнений и может способствовать максимальному проявлению функциональных возможностей организма спортсмена. Соревновательный метод применяется для воспитания физических, волевых и моральных качеств, совершенствования умений, навыков и способности правильно использовать их в усложнённых условиях.

Важно помнить, что соревновательный метод оправдывает свою роль в нравственном воспитании лишь при условии квалифицированного педагогического руководства. Учитывая все выше сказанное , можно сделать вывод, что полноценный рост спортсмена не возможен без соревнования и того эффекта, которое оно оказывает.

Психология планирования тактики спортсмена

Для успешного решения задач, возникающих в процессе соревнований, нужно заранее планировать тактические действия. Планирование основывается на полной и точной информации о соперниках и условиях соревнований.

Планирование должно быть:

  1. Богатым по выбору тактических действий.
  2. Носить ориентировочный характер (допускать необходимые изменения по ходу соревнований).

Степень сложности тактического планирования зависит от вида спорта и особенностей соревновательной борьбы. Примером простого планирования тактических действий можно считать план прохождения отдельных участков дистанции в легкой атлетике, лыжном спорте.

В единоборствах планировать тактические действия сложнее. Здесь, составляя план, нужно изучить тактические и технические возможности противника, чтобы разгадать его тактические замыслы.

Самыми сложными считаются тактические планы в спортивных играх, где проводится детальная разработка командных действий с учетом индивидуальных заданий.

При планировании тактических действий нужно соблюдать следующие условия:

  1. Понять для себя цели и задачи соревнований.
  2. Сделать анализ слабых и сильных сторон тактической, психологической, технической и физической подготовки соперников.
  3. Учесть все условия предстоящих соревнований.
  4. Осознанно спрогнозировать трудности и препятствия, с которыми, возможно, придется встретиться.
  5. Продумать средства и приемы, необходимые для достижения успеха.
  6. Составить запасной план тактических действий с учетом возможных изменений в ходе соревнований.

Планирование тактических действий всегда носит вероятностный характер. В ходе состязания, особенно в единоборствах и спортивных играх, ситуации меняются молниеносно и несут в себе много нюансов, которые невозможно предусмотреть. Поэтому реализация тактического плана связана с непрерывным решением текущих задач.

Для реализации тактического плана нужно:

  1. Понять тактические замыслы противника.
  2. Применять приемы, цель которых замаскировать собственный тактический план действий.
  3. Непрерывно решать тактические задачи, которые происходят по ходу борьбы.

 

Личность спортсмена

Личность — понятие многогранное. Чаще всего личность определяют как человека в совокупности его социальных, приобретенных качеств.

Структуру личности составляют:

Способности — индивидуальные устойчивые свойства человека, определяющие его успехи в различных видах деятельности.

Темперамент — качества, от которых зависят реакции человека на других людей и социальные обстоятельства.

Характер — качества, определяющие поступки человека в отношении других людей.

Волевые качества — специальные личностные свойства, которые влияют на стремление человека к достижению поставленных целей.

Эмоции и мотивация — переживания и побуждения к деятельности.

Социальные установки — убеждения и отношения людей.

В решении психологических задач, касающихся личности спортсмена, невозможно обойтись без знания психологических основ личности человека в целом.

Личность — это продукт социально-исторического развития и собственной деятельности человека. Она обладает сознанием и системой социальных качеств, выполняет определенные функции в обществе.

Лишь зная индивидуальные особенности личности спортсмена, можно наиболее полно развить и эффективно использовать его возможности.

Ученые, анализируя общую систему личности, разделили все её особенности и черты на четыре группы, из которых состоят основные стороны личности:

Читать далее…

Психологические основы обучения и спортивного совершенствования

Процесс подготовки спортсмена условно можно разделить на обучение и тренировку, хотя это единый и неразрывный педагогический процесс.

Обучая, мы тренируем, а, тренируя – обучаем. Но нужно помнить, что обучение и тренировка не одинаковы по своим задачам, средствам и методам.

Обучение в спорте – это начальный этап овладения определенной системой знаний, период формирования практических умений и навыков. Основные задачи обучения – освоение технических элементов и простейших тактических действий.

Тренировка – это этап подготовки, направленный на закрепление и совершенствование полученных знаний, умений и навыков. Основные задачи тренировки – совершенствование техники выполнения элементов, развитие физических качеств, психических процессов и функций, воспитание моральных и волевых качеств.

Процесс подготовки спортсмена должен иметь воспитывающий характер. Он должен быть построен так, чтобы развивать у спортсменов одновременно целеустремленность, инициативность, решительность, смелость, волю, чувства товарищества, коллективизма, способствовать формированию мотивации, интересов, идеалов, убеждений – словом, создавать их мировоззрение. Кроме этого, в процессе подготовки спортсмена происходит спортивное совершенствование.

Спортивное совершенствование – это педагогический процесс, обеспечивающий высокий уровень спортивного мастерства с помощью максимального развития психических качеств, физических способностей и формирования положительных свойств личности спортсмена.

В процессе спортивного совершенствования необходимо соблюдать такие психологические требования:

  1. Повышать активность всех познавательных и других психических процессов (ощущения, восприятие, память, мышление и т.п.).
  2. Активизировать необходимые свойства внимания (интенсивность, устойчивость и др.).
  3. Развивать способность стимулировать волевые усилия.
  4. Формировать устойчивые мотивы и глубокий интерес к спорту.
  5. Воспитывать высокие моральные, интеллектуальные и эстетические чувства.
  6. Разрабатывать индивидуальный стиль спортивной деятельности, максимально соответствующий индивидуальным особенностям спортсмена и способствующий его эффективной деятельности.
  7. Планомерно использовать средства контроля и учета текущих результатов.

Администратор

+380933204025




Рейтинг блогов

Рейтинг блогов

Участник ePochta Blog Rating