Акробатика в Днепре и Запорожье

Спортсмены, у которых преобладает внешнее возбуждение, отличаются от остальных тем, что:

• проявляют особый интерес к острым ощущениям и впечатлениям
• проявляют решительность, смелость, склонны к риску
• оптимистичны
• справедливы
• общительны

Противоположностями являются спортсмены с преобладанием внешнего торможения. Им характерны такие особенности:

• избегают неудачи
• для поддержания собственной активности не требуют внешней стимуляции
• критичны к самим себе, немного замкнуты
• склонны самостоятельно переживать жизненные трудности
• проявляют гибкость и компромиссность в оценках поступков окружающих

В тренировочном процессе, спортсмены, с преобладанием внешнего возбуждения, лучше работают в группе. Им необходимо общение как с тренером, так и с командой.

Перед стрессовой ситуацией необходимо постараться отвлечь спортсмена общением и снизить его возбуждение. После стрессовой ситуации целесообразно сделать акцент на разборе ошибок, а после оценить удачные действия.

А вот спортсменам с преобладанием внешнего торможения лучше давать самостоятельные задания, так как плотное общение и влияние коллектива могут сбивать его с собственного настроя.

Перед стрессовой ситуацией спортсмену лучше всего побыть наедине. После, необходимо обратить внимание на удачные моменты, а потом нейтрально разобрать ошибки.

При разборе ошибок желательно демонстрировать не один, а несколько вариантов удачных действий.

Внутреннее возбуждение проявляется в:

• способности хорошо работать в однообразных условиях
• высоком самообладании, эмоциональной стабильности
• лидерстве
• смелости, решительности и непокорности
• азартности
• стремлении сделать больше, чем требуется (чаще всего такое стремление является непроизвольным)
• хорошей работоспособности (даже в условиях снижения внешней стимуляции)

Чем характерны спортсмены у которых преобладает внутреннее торможение? Они:

• экономно распределяют свои силы
• умеют эффективно взаимодействовать с лидером, четко выполняют его указания
• проявляют сдержанность чувств
• предусмотрительны
• проявляют скромность, деликатность

Для спортсменов, у которых преобладает внутреннее возбуждение, следует создавать условия, в которых человек смог бы проявить свои лидерские качества. В тех случаях, когда ребенок только учится проявлять свои лидерские качества, нежелательно создавать “соревновательные” ситуации со спортсменами, имеющими более выраженные качества лидера и склонность к доминированию.

Перед стрессовой ситуацией лучше всего создавать такое общение и обстановку, которые смогут отвлечь спортсмена и будут способствовать снижению повышенного возбуждения. В процессе стрессовой ситуации (если есть такая возможность) и после нее – делать акцент на ошибочные действия спортсмена, желательно в эмоционально нейтральной форме.

Спортсмены с выраженным внутренним торможением, в процессе тренировок, склонны непроизвольно снижать нагрузку. Периодически стоит им указывать на эту особенность в тактичной форме.

Перед стрессовой ситуацией необходимо оказывать отвлекающее воздействие, но и в то же время стараться повысить общий уровень возбуждения. В процессе стрессовой ситуации и после нее следует в положительной форме обратить внимание на положительные моменты и максимально нейтрально пройтись по ошибкам, разработав на будущее алгоритм их устранения.