Время советов – СТАТИЧЕСКАЯ ПОДКАЧКА
Заканчивая рассматривать базовые акробатические упражнения, мы предлагаем Вашему вниманию комплекс статических упражнений с помощью которых Вы можете улучшить уровень физической подготовки прямо у себя дома.
Благодаря статической подкачке Вы уже через 2-3 недели сможете удерживать свое тело в различных положениях довольно продолжительное время.
Когда Вы начнете заниматься по этой системе, обратите особое внимание на правильное выполнение упражнений. Скорее всего, что у Вас не сразу получится долго удерживать тело, не расстраивайтесь. Здесь главное упорство. Время будет увеличиваться с увеличением физических возможностей Вашего организма.
Будьте здоровы и оставайтесь всегда в форме!
Время советов – ДИНАМИЧЕСКАЯ ПОДКАЧКА
Специально для того чтобы Вы не выходя из дома (квартиры) смогли существенно улучшить скоростно-силовые показатели своего тела я предлагаю Вашему вниманию этот ролик.
Здесь Вы найдете всю необходимую информацию для качественной прокачки ног, корпуса и плечевого пояса, т.е. тех наиболее важных мышечных групп, которые позволяют быть всегда в форме.
Данные упражнения по праву можно считать аэробными, поскольку они выполняются в темпе, благодаря чему увеличивается жизненная емкость легких, улучшается кровообращение и насыщение крови кислородом. Также динамические упражнения обладают хорошим жиросжигающим эффектом. Если Ваша цель похудеть, то используйте большое количество повторений в подходе (15 — 25).
Единственное, что хочу посоветовать при выполнении данных упражнений, это выбрать удобный для Вас ритм, не спешите быстро закончить подход, но и не растягивайте «удовольствие», выполняйте все технически правильно и результаты не заставят себя ждать.
