Про старание спортсмена и карантин.
Начать эту статью хочу со слов тренера (Анна Рогинская), которая дала базовое понимание этому понятию. Без которого трудно себе представить даже самый маленький результат в спорте.
Очень часто, родители задают вопрос: «А старается ли мой ребенок на тренировках?».
Конечно, дети не роботы, и у них есть как подъемы, так и спады в тренировочном процессе.
Такое понятие как «старание», определяется влиянием очень многих факторов: начиная от общего физического состояния и настроения ребёнка, заканчивая характером и генами.
Конечно же не бывает так, что кто то старается все время, а кто то никогда, ведь это дети, и в силу своего возраста, они не могут мыслить категориями взрослых, всегда осознавая важность того, чем они занимаются, на 100%. Родителям же, безусловно хочется что бы их ребёнок был самый лучший, да и тренерам тоже хочется иметь самых старательных спортсменов.
Так что же все таки такое, это «старание»?
Старание – это первое, и самое основное желание ребёнка заниматься, и достигать каких-то результатов, быть настойчивым и показывать упорство в своих тренировках, упражнениях и выступлениях.
Хочется пожелать во время карантина деткам стараться, не лениться, и не позволять себе расслабляться!
Мы прекрасно понимаем, что дом – это не спортивный зал, где тренер всегда рядом с тобой, всегда подойдёт, подскажет, исправит, сделает замечание, а иногда и прикрикнет. Но и в домашних условиях можно, и нужно тренироваться и выкладываться на полную.
А старание, всегда в первую очередь начинается с желания!
П.С. (от автора): А вот это желание тренироваться и достигать результатов начинается как раз из дома и формируется прежде всего родителями у юного спортсмена. И сейчас, во время карантина, эта тема становится наиболее актуальной.
Уважаемые родители, хочу обратиться к вам. Сейчас только от вас зависит настоящее и будущее желание вашего ребенка продолжать тренироваться, а вместе с этим и все вложенные усилия тренера в вашего ребенка тоже находятся в ваших руках. Если в это непростое время пустить все на самотек и тешить себя мыслью, что ребенок сам захочет тренироваться дома (а если не захочет, то потом наверстаем), то это может закончиться тем, что вы его просто не затащите в спортзал никакими уговорами. В сегодняшних условиях ответственность за спортивное будущее ребенка ложиться на плечи родителей еще более остро. От ваших усилий, смекалки и настойчивости будет зависеть формирование правильного желания тренироваться и трудиться не важно где, будь то спортивный зал или дом. Я прекрасно понимаю, что делать это систематически не так легко как кажется, но формируя желание тренироваться, это единственный и правильный способ приучить ребенка к трудолюбию в спорте, без которого невозможно будет достичь результата.
Желаю вам запастись терпением и прошу помочь сохранить наработки вашего тренера в борьбе за успешное спортивное будущее вашего ребенка.
Принцип сознательности и активности.
Спортивная жизнь – одна из основных составляющих полноценной активной жизни. А когда спортсмен еще видит свои успехи и достижения, сразу расправляются плечи и обретаешь стимул и гордость за себя (“А я ведь смог!”) Ну так ли просто достичь успеха в спорте и что поможет добиться спортивных достижений? Высшее спортивное достижение – следствие многих факторов, в числе которых немаловажное место занимают интерес, проявляемый спортсменов к процессу тренировки, увлеченность, с которой он реализует учебные задания, настойчивость, которую он проявляет при преодолении различных трудностей. Например в 2016 г. команда акробатов СК «Виват» в составе 18 спортсменов преодолела все и показала высшие достижения в турнире по спортивной акробатике и акробатическим прыжкам «Чемпионы среди нас”.
Многолетний опыт убедительно доказал первостепенную значимость этих факторов в спортивном росте. НЕ случайно тренеры при оценке достоинств ученика на первое место ставят его отношение к делу – трудолюбив, увлечен, настойчив. Совершенно очевидно, что вопрос активизации тренировочного процесса должен постоянно находится в центре внимания педагогов и коллектива. Читать далее…
Домашние тренировки – женская 6
Растяжка – самое эффективное средство для развития гибкости тела. В шестой женской тренировке мы покажем как нужно правильно растягиваться в домашних условиях.
О пользе растяжки можно говорить часами – это развитие гибкости тела, пластичность суставов и связок, улучшение кровоснабжения тканей, чувство легкости, благодаря систематической растяжке можно избавиться от многих болезней связанных с позвоночником, растяжка противодействует отложению солей. Выполняя ежедневно самые простые упражнения на растяжку, вы сможете заметно похудеть, особенно убрать лишние сантиметры в области талии.
Но в этих упражнениях есть и обратная сторона. При неправильном выполнении можно получить травму. Поэтому внимательно просмотрите видео и выполняйте упражнения в точности так, как показывает тренер.
Независимо от вашей подготовки и уровня сложности упражнения, существует, так сказать, техника безопасности для упражнений на растяжку:
– все упражнения выполняйте в удобном для вас темпе;
– ни в коем случае не делайте резких движений, когда тянете мышцы;
– приступать к растяжке нужно, предварительно разогрев мышцы (это может быть бег на месте, любые вращательные движения, прыжки на скакалке и т.д.);
– тянуться нужно до болевых ощущений, только потом начинается отсчет (10,15,20 сек);
– если вы работаете с партнером, нужно сообщить ему, когда наступят неприятные ощущения;
Эти простые рекомендации позволяют избежать травм на тренировке и способствуют максимальному эффекту от упражнений.
На каждой тренировке нужно ставить цель хоть на сантиметр, но все же дальше потянуться руками (если это складка), хоть на сантиметр, но сесть ниже (если это шпагат) и так в любом упражнении.
И помните, уровень гибкости вашего тела напрямую зависит от умения максимально долго выполнять упражнение во время болевых ощущений.
Свежие комментарии