Время советов — ШПАГАТЫ
Предлагаю Вашему вниманию вторую тренировку на развитие гибкости тела. В данном видео Вы можете увидеть как правильно нужно подготавливать и разогревать свое тело перед выполнением шпагатов с помощью предварительных упражнений. Дело в том, что если приступать к упражнению с «холодными мышцами с связками», весьма вероятен риск травмы или растяжения. Во избежание последнего мы подобрали идеальный и несложный комплекс подготовительных упражнений. Внимательно смотрите и старайтесь выполнять все в точности как показано в этом видео-ролике и Вы многократно увеличите шансы сесть на шпагат. Желаю удачи!!!
Время советов — РАСТЯЖКА
Всем, кому интересно, как можно в домашних условиях оздоровить свой организм, прошу обратить внимание на эту статью.
Совсем недавно у меня появилась отличная возможность вести рубрику про здоровый образ жизни на 51 канале в передаче «Час порад». За что, огромное спасибо ее ведущей — Елене Кузнецовой. В этой программе мы с напарником рассказываем и показываем комплекс специальных упражнений для укрепления здоровья. Здесь Вашему вниманию представлены комплексы акробатических упражнений для развития гибкости тела, усовершенствования вестибулярного аппарата, укрепления суставов и связок, улучшения физических возможностей организма. И что самое главное, упражнения подобраны таким образом, что выполнить их сможет любой человек, находясь дома, независимо от возраста и пола, без каких-либо материальных вложений.
Дело в том, что все мы в быту ежедневно используем простейшую базовую акробатику и даже не замечаем этого. Мы, в свою очередь, хотим показать как можно целенаправленно использовать эти упражнения для того чтобы улучшить качество жизни, обрести долголетие и молодость.
Первых три передачи посвящены азам растяжки. Я рассказываю как правильно нужно тянуть свое тело и обращаю внимание на возможные ошибки при выполнении этих упражнений.
Далее идут статические упражнения, которые улучшают балансовые возможности тела и динамические упражнения для усовершенствования координации движений и вестибулярного аппарата. В завершении дается комплекс скоростно-силовых и общих физических упражнений для укрепления мышц.
Небольшой совет. Подобные упражнения лучше всего выполнять в присутствии партнера, поскольку некоторые из них требуют внимания со стороны и помощи. Идеальным был бы вариант семейной акробатики, например во время утренней зарядки или активного отдыха. Это благотворно повлияет на здоровье, улучшит воспитательный процесс и укрепит взаимоотношения в семье.
Специально для этого создана страница на блоге — «Мы на телевидении«, где Вы можете посмотреть данные сюжеты и использовать их для себя как видео-уроки.
Желаю Вам успехов на пути к счастливой и здоровой жизни!!!
