Понятие о восстановительных процессах
Многочисленные физиологические исследования и личный опыт каждого спортсмена говорят о том, что все функциональные изменения, возникающие до мышечной деятельности и во время ее выполнения, не прекращаются с окончанием работы, хотя сокращение скелетных мышц и само движение уже отсутствует. Следовательно, прекращен и поток нервных импульсов. Таким образом, спортсмен как бы находится в состоянии покоя, не выполняя никакой видимой работы. Однако покой этот лишь кажущийся.
На самом деле в организме происходит ряд сложных химических реакций, в результате которых заметно снижается работоспособность. При изучении этого явления выявился интересный факт, оказывается понижение работоспособности тренирующегося спортсмена – явление временное и обратимое.
После отдыха определенной длительности утерянная работоспособность восстанавливается и, как правило, постепенно возрастает, т.е. становиться выше, чем до начала тренировочного периода.