Принцип систематичности (регулярности) и прогрессирования
Принцип систематичности 
Чтобы добиться прочного тренировочного эффекта необходимо постоянно отрабатывать элементы на тренировках. Это способствует тому, что навыки, знания и ощущения, отработанные на прошлой тренировке, не исчезнут и спортсмен начнет следующую тренировку на новом, более высоком уровне, с определенным опытом. Поэтому систематичность предусматривает связывание нового материала с предыдущим.
Однако, соблюдая этот принцип,необходимо не забывать и про дни отдыха. Известно, что небольшой перерыв в обучении (1-3 дня) способствует восстановлению мышц, нервной системы и энтузиазма у спортсменов.
Принцип прогрессирования:
Во время овладения навыками этот принцип выражается в правиле: от простого – к сложному.
5-й юбилейный открытый турнир по акробатике памяти В.А. Гака
01.07.2018 в спортзале стадиона Метеор (г.Днепр) состоялся юбилейный 5-й открытый турнир по спортивной акробатике и прыжкам на акробатической дорожке посвященный памяти В.А. Гака, в котором принимали участие команды из Запорожья, Полтавы, Черкасс, Кривого Рога и Днепра. Днепр представляли Строительная академия, фитнес клубы Солнечный, Феррум, Акватория, Арена, Фитстайл, Бодиайрон жим, Дельта, КДЦ, Школа 73, Максимум, ФОК “Локомотив”, Галактика, Смартфит (ВРЗ).
Соревнования проводились по уже отработанному сценарию, в первой части выступали самые юные спортсмены, а в основной – более старшие ребята, а также на акробатической дорожке показывали свое мастерство сборники области и победители областных и всеукраинских соревнований. Особенностью этого турнира стало то, что соревнования проводились сразу на двух акробатических дорожках.
На показательных выступлениях был представлен номер нашей воспитанницы Анастасии Савельевой на пилоне и песочная анимация от художницы Виктории Немченко.
На турнир был приглашен специальный гость из Житомира – Петр Петрович Дяченко, человек, который занимается тренерской деятельностью и развивает акробатику в своем родном городе.
На турнире были предоставлены призы для участников, призеров и победителей от партнеров: ЛЕДОВОГО КАТКА МОСТ-АЙС, центров виртуальной реальности “Виарон”, топовых квест-комнат Днепра “Иксрум”, семейно-развлекательного комплекса “Игроленд”, школы английского языка FLASH, а также сети ресторанов быстрого питания KFC.
В результате проведенных соревнований места распределились следующим образом:
Читать полностью…
5-е первенство СК “Виват” по акробатике, 24.12.2017
24.12.2017 в спортзале стадиона Метеор (г.Днепр) состоялось юбилейное 5-е открытое первенство СК “Виват” по спортивной акробатике и прыжкам на акробатической дорожке, в котором принимало участие более 300 спортсменов. Участвовали команды из Днепра и Запорожья. Днепр представляли Строительная академия, фитнес клубы Солнечный, Феррум, Графит, Арена, Фитстайл, Бодиайрон жим, Дельта, КДЦ, Школа 73, Максимум, ФОК “Локомотив”, Галактика, а Запорожье – фитнес клуб “Максимус”.
Соревнования как обычно состояли из двух частей. В первой части выступали самые юные участники по программам “юный акробат – 2” и “юный акробат – 1”. Перед парадом награждения ребятам был приготовлен сюрприз в виде различных детских конкурсов от ведущего с подарками, а также появление деда мороза и огромный хоровод. Отмечу, что большинство спортсменов успешно справились с поставленной задачей, выполнили свою программу и были награждены значками за выполнение и дипломами. А также все участники были награждены специальными призами от спортивного клуба, так что без внимания никто не остался. Во второй части участвовали спортсмены по всем юношеским разрядам, взрослым разрядам и программе КМС и Мастеров Спорта Украины в прыжках на акробатической дорожке и акробатическом ковре.
На показательных выступлениях участвовали: фокусники “Иллюзион”, титулованная спортсменка из танцевального клуба “Триумф” – Богдана Грецкая, Днепропетровская федерация Айкикай Айкидо под руководством Андрейчука Александра Сергеевича.
На первенстве присутствовали специальные гости: вице-президент областной федерации прыжков на акробатической дорожке – Савенков Серегей Леонидович (г. Каменское), представитель областного управления по делам молодежи и спорта, ведущий тренер штатной сборной команды Украины – Макаров Олег Васильевич.
На турнире были предоставлены призы для участников, призеров и победителей от партнеров: ЛЕДОВОГО КАТКА МОСТ-АЙС, центров виртуальной реальности “Виарон”, роллердрома “Рола-Кола”, клуба активного отдыха и экстремального туризма “КАВА”, семейно-развлекательного комплекса “Игроленд” и сети магазинов спортивного питания “Бодиайрон”.
В результате проведенных соревнований места распределились следующим образом:
IV открытый турнир по акробатике памяти В.А. Гака, 09.07.2017
09.07.2017 в спортзале стадиона Метеор (г.Днепр) состоялся IV открытый турнир по спортивной акробатике и прыжкам на акробатической дорожке, посвященный памяти В.А. Гака, в котором принимало участие около 250 спортсменов. Участвовали команды из Днепра, Запорожья, Кривого Рога. Днепр представляли Строительная академия, фитнес клубы Солнечный, Феррум, Графит, Арена, Фитстайл, Бодиайрон жим, Дельта, КДЦ, Школа 73, Максимум, ФОК “Локомотив”.
Соревнования состояли из двух частей. В первой части выступали самые юные участники по программам “юный акробат – 2” и “юный акробат – 1”. Перед парадом награждения ребятам был приготовлен сюрприз в виде различных детских конкурсов от ведущего с подарками. Отмечу, что большинство спортсменов успешно справились с поставленной задачей, выполнили свою программу и были награждены значками за выполнение и дипломами. А также все участники были награждены специальными призами от спортивного клуба, так что без внимания никто не остался. Во второй части участвовали спортсмены по всем юношеским разрядам, взрослым разрядам и программе КМС и Мастеров Спорта в прыжках на акробатической дорожке и акробатическом ковре.
На показательных выступлениях участвовали: неоднократная чемпионка и призерка чемпионатов города и области, а также всеукраинских турниров по художественной гимнастике – Молдаван Дарья; профессиональная команда по футбольному фристайлу “КУБ”; чемпионка Украины по современным танцам, двукратная чемпионка Мира в Италии 2015 года в категории хип-хоп и джаз-фанк, а также победительница Кубка Европы в Словакии 2016 года из танцевального коллектива «Триумф» – Вероника Королева; победитель различных музыкальных конкурсов, а также ученик Днепропетровской Академии Музыки им. М. Глинки – Марченко Никита; победительница Кубка Европы по современным танцам в Словакии, победительница европейского турнира в Болгарии и многократная чемпионка Украины. Ученица клуба спортивного танца «Триумф» – Гриценко Арина.
На турнире были предоставлены призы для участников, призеров и победителей от партнеров: ЛЕДОВОГО КАТКА МОСТ-АЙС, Конного клуба ” Зеленый Тур”, роллердрома “Рола-Кола”, клуба активного отдыха и экстремального туризма “КАВА”, центра изучения иностранных языков “5th avenue”.
В результате проведенных соревнований места распределились следующим образом:
IV открытое первенство СК Виват по акробатике 2016
25.12.2016 в спортзале стадиона Метеор (г.Днепр) состоялось IV открытое первенство СК Виват по спортивной акробатике и акробатическим прыжкам, в котором принимало участие более 300 спортсменов. Участвовали команды из Днепра, Запорожья, Каменского и Мелитополя. Днепр представляли Строительная академия, фитнес клубы Солнечный, Феррум, Графит, Арена, Фитстайл, Дельта, КДЦ, Школа 73, Максимум, ФОК “Локомотив”.
Соревнования проходили в два этапа. В первой половине дня выступали самые юные участники по программам “юный акробат – 2” и “юный акробат – 1”. В конце первой части ребятам был приготовлен сюрприз в виде деда мороза, который устроил развлекательную программу, конкурсы и в конце все дети получили подарки и сладкие призы. Отмечу, что все спортсмены успешно справились с поставленной задачей, выполнили свою программу и были награждены значками за выполнение и дипломами. Во втором этапе участвовали спортсмены по всем юношеским разрядам, взрослым разрядам и программе КМС в прыжках на акробатической дорожке и акробатическом ковре.
На показательных выступлениях принимали участие спортсмены из разных видов спорта: представители Федерации спортивных единоборств сакура, под руководством Яны Фирсовой, гиревики из Умани с номером “Силовое жонглирование”, свой номер приготовили воспитанники Анастасии Ельфимовой: смешанная пара – Терновая Арина и Демчин Егор и в заключении выступила женская пара в составе: Алешникова Карина и Королева Вероника.
Был приглашен специальный гость из Киева: представитель министерства, ведущий тренер Украины, судья международной категории – Ярослав Витальевич Калюжный.
В результате проведенных соревнований места распределились следующим образом:
III турнир по акробатике памяти В.А. Гака
03 июля 2016 года в спортивном зале стадиона “Метеор” города Днепропетровска состоялся третий открытый турнир по спортивной акробатике и акробатическим прыжкам, посвященный памяти В.А.Гака. Первый турнир проводился в 2006 году в городе Геническе, второй турнир состоялся в прошлом году в фитнес клубе “Солнечный”, в этом году мы продолжили традицию и провели эти памятные соревнования также в Днепропетровске. В турнире принимало участие около 200 спортсменов возрастом от 4 до 19 лет, которые представляли Строительную академию, фитнес клубы Солнечный, Феррум, Графит, Арена, Фитстайл, Дельта, Мастерфит, КДЦ, Школу 73, Максимум. Также на соревнованиях принимала участие команда акробатов из Кривого Рога, во главе с тренером – Быстровым А.В. Все участники соревнований были поделены на 9 потоков, в зависимости от возрастной группы. Было две возрастные группы: в первой группе выступали мальчики и девочки возрастом от 5 до 10 лет (младшая группа), во второй – юноши и девушки возрастом от 10 до 19 лет (старшая). Спортсмены соревновались по программе: “юный акробат – 2”, 3-го, 2-го и 1-го юношеских разрядов, 1-го взрослого разряда и КМС в прыжках на акробатической дорожке и в парно-групповых упражнениях. Турнир прошел в два этапа. В первой смене (утром) выступали самые маленькие спортсмены по программе “юный акробат-2”, во второй части (основной) соревновались старшие ребята.
По традиции в начале соревнований состоялись показательные выступления. Танцевальный коллектив “Грани” подарил два красивых танца, зарядили позитивом ребята из черлидинга СК “Арена”, продемонстрировали свое мастерство на ковре неоднократные чемпионы и призеры чемпионатов Украины женская пара и тройка из Днепродзержинска. Ярким выступлением запомнился мастер спорта, чемпион Украины – Гулеватенко Эдик с номером “Эквилибр на кубе”.
На турнире присутствовал наш партнер и спонсор, который любезно согласился предоставить призы победителям соревнований – страховая компания ТАС в лицее ее регионального директора Оскаленко Ольги Николаевны.
В результате проведенных соревнований места распределились следующим образом:
Время советов – КУВЫРКИ
В акробатике существует огромное множество динамических упражнений, которые развивают координацию движений в пространстве и вестибулярный аппарат. Мы выбрали три самых основных и несложных, которые может выполнить любой человек не выходя из собственной квартиры.
Для того, чтобы тренировать вестибулярку в домашних условиях Вам понадобится всего лишь небольшой коврик.
Элементы, которые мы предлагаем Вам научиться – это перекат через спину и кувырок вперед и назад.
Очень важно при овладении данными упражнениями научиться технически правильно их делать.Поэтому очень внимательно просмотрите данный видео-урок и в точности выполняйте все, что мы советуем.
На начальном этапе обучения количество динамических упражнений следует выбирать от 10 до 15 за одну тренировку.Скорость выполнения – очень низкая. Это позволит закрепить правильное выполнение и избежать “укачивания” и тошноты. По мере развития вестибулярного аппарата количество и скорость выполнения элементов можно увеличивать.
Свежие комментарии