СЕНСАЦІЙНИЙ ДЕБЮТ У ФПУ (федерація пауерліфтингу України)
На даний момент 12-16.03.2023 у Кам‘янець-Подільському проходить Чемпіонат України з класичного жиму лежачи.
Вперше у цій федерації виступала вихованка та тренер СК “Віват” – Боровкова Орина Олександрівна
Підготовка до цих змагань у воєнний час була найважчою за весь час спортивної діяльності. Але ми змогли це зробити і ось результати:
– Чемпіонка України серед юніорок у ваговій категорії до 63 кг.
– Абсолютна Чемпіонка України серед усіх вагових категорій серед юніорів.
– Чемпіонка України у командному заліку (Дніпропетровська область) серед юніорок.
Вітаємо Орину Олександрівну з шикарним дебютом та бажаємо подальших перемог на міжнародному рівні!
Особлива подяка нашим захисникам за можливість жити, тренуватися та виступати!
Призвание – ТРЕНЕР!!!
Эта статья – результат многолетних наблюдений и кропотливого труда в спорте, его развития и реализации человека в этой области деятельности.Кубок Днепропетровской области по прыжкам на акробатической дорожке
Вчера, 03.09.2021 в Кривом Роге состоялся Кубок Днепропетровской области по прыжкам на акробатической дорожке. Это был первый официальный старт осеннего соревновательного сезона и отбор на предстоящий Кубок Украины, который запланирован на 14-18.09.2021 в Николаеве.Повреждения кожных покровов. Часть 1
В этой статье я рассмотрю наиболее распространённые повреждения кожных покровов. К ним относятся потертости, ссадины и раны.
Потертость – это повреждение кожи, которое возникает из-за длительного трения определённого участка кожи об одежду, обувь, снаряжение.
Потертость может надолго вывести спортсмена из строя. На участках кожи, которые подвергаются трению, возникает припухлость, покраснение, а затем пузырь, наполненный бесцветной жидкостью. При дальнейшем трении пузырь лопается и образуется эрозия. При попадании в повреждённую кожу микробов, может возникнуть воспаление, которое часто сопровождается повышением температуры тела, общим недомоганием, головной болью и так далее. При потертости надо осторожно очистить кожу перекисью водорода, а затем наложить повязку с мазью или эмульсией.
Ссадина – это поверхностное повреждение кожи, которое возникает при резком её трении о твёрдый предмет: пол, асфальт, землю, канат, от скользящего удара стойки или снаряда и так далее.
При ссадинах возникает сильная боль и кровотечение, нередко ссадины загрязняются и инфицируются. Любую ссадину необходимо очистить с помощью ватного тампона, пропитанного перекисью водорода и высушить стерильными салфетками, затем смазать раствором зеленки, разведённой на двух процентном растворе новокаина.
Рана – это повреждение тканей с нарушением целостности кожи или слизистой оболочки. Различают раны колотые, резанные, рваные и ушибленные. Основные признаки ран: кровотечение, боль, нарушение функции. Раны опасны из-за возможности значительной потери крови и попадания в неё инфекции. При ранениях необходимо остановить кровотечение, обработать края раны, наложить повязку.
Временную остановку кровотечения должен уметь делать каждый спортсмен. Люди неодинаково переносят потерю крови. Наиболее чувствительны дети и пожилые люди. Плохо переносят потерю крови люди, длительно болевшие, голодавшие, утомлённые, находящиеся в состоянии страха. Пострадавшие жалуются на нарастающую слабость, головокружение, шум в ушах, потемнение в глазах, тошноту, рвоту. Движения затормаживаются, учащается дыхание, человек бледнеет, пульс еле ощущается. Может наступить потеря сознания, судороги, исчезнуть пульс и другое.
Спортивный травматизм
Травма – это повреждение с нарушением (или без нарушения) целостности тканей, вызванная каким-либо внешним воздействием: механическим, физическим, химическим и др. Различают такие виды травматизма: производственный, бытовой, уличный, транспортный, военный и спортивный. Среди этих видов травматизма – спортивный находится на последнем месте, всего 2-3 %. Там, где врачи совместно с тренерами ведут борьбу с травматизмом, травмы встречаются очень редко. В профилактике спортивного травматизма должен участвовать каждый преподаватель, каждый тренер.
Важно знать, что травматичность в разных видах спорта неодинакова. Среднее количество спортивных травм на 1000 занимающихся составляет 4,7. Частота травм на соревнованиях и тренировках тоже разная. Во время соревнований показатель равен 8,3, а на тренировках – 2,1.
На тренировках, на которых отсутствует тренер, травмы встречаются в 4 раза чаще. Частота травм зависит от квалификации спортсменов. Чем ниже квалификация, тем больше травм.
Травмы бывают открытые и закрытые, а так же лёгкие, средние и тяжелые. Для спортивного травматизма характерно преобладание закрытых повреждений: ушибов, растяжений, надрывов и разрывов мышц и связок. Число открытых повреждений невелико.
Ушибы чаще наблюдаются в боксе, спортивных играх, борьбе. Повреждение мышц и сухожилий – при занятиях штангой, легкой атлетикой , гимнастикой и акробатикой. Растяжение связок у борцов, гимнастов, акробатов, легкоатлетов. Переломы у велосипедистов, автогонщиков и горнолыжников. По локализации повреждений у спортсменов чаще наблюдаются травмы конечностей. По тяжести преобладают лёгкие травмы – в 90%. Так же хочу отметить, что неполное восстановление работоспособности у спортсменов, получивших травму, наблюдается у 3-5 % травмированных. А более 80 % спортсменов после травмы не только сохраняют трудоспособность, но и продолжают заниматься спортом.
Ощущение
Ощущение — это психический процесс, который представляет собой психическое отражение отдельных свойств и состояний внешней среды, субъектов внешних или внутренних стимулов при участии нервной системы.
В спорте задействованы 5 видов ощущений: зрительные, мышечно-двигательные, слуховые, вестибулярные, тактильные.
Зрительные ощущения помогают создать первичные представления о движении, а также помогают ориентироваться и корректировать выполняемые действия. Кроме этого зрительные ощущения оказывают помощь в анализе техники движений, в осмыслении возможных коррекций.
Мышечно-двигательные ощущения несут информацию о длине и скорости выполняемого движения. Наибольшим эффектом развития двигательных ощущений являются методы, которые обеспечивают обратную связь. Это — визуальный контроль (например, в зеркале), использование фото, видео и т.п.
Слуховые ощущения – это источник дополнительной информации о параметрах движения. Благодаря слуховым ощущениям возникает возможность корректировать движение во время его выполнения.
Вестибулярные ощущения помогают совершенствовать технику выполнения. В различных видах спорта присутствуют многочисленные вращательные движения, движения на узкой опоре, движения в состоянии так называемого динамического равновесия, когда одно неустойчивое положение сменяется таким же, но в противоположную сторону.
Тактильные ощущения в жизни спортсмена занимают важное место, особенно в видах спорта, связанных со спортивными снарядами, мячом, клюшкой, управлением средствами движения и тд.
Ощущения иногда называют каналами восприятия: по ним информация о внешнем мире и внутренних состояниях человека поступает в его мозг, позволяя человеку впитывать эту информацию и ориентироваться в окружающей среде.
Очень часто, дети, которые в раннем детстве помещенные в закрытые стены дома или узкую кроватку больницы и лишены возможности видеть, слышать, обонять и осязать краски, звуки, запахи и предметы большого внешнего мира, начинают отставать от своих сверстников в своем психическом развитии. У взрослых же людей в подобном случае изоляции могут развиться психические расстройства, они могут впасть в состояние сна или апатии. Хорошо известно, например, что такое явление, как световая депривация – нехватка солнечного света вследствие долгой зимы или иной причины, может вызвать состояние депрессии.
Для обеспечения более широкого и объемного восприятия наши ощущения необходимо тренировать и развивать. А сделать это крайне просто: начинать обращать внимание на многие повседневные моменты, которые мы часто не замечаем. Например, это пение птиц, отличие оттенков цветов на каком-либо предмете и тд.
Категория психических процессов
Выделяют 3 основных психических процесса:
- познавательный
- эмоциональный
- волевой
Познавательные (когнитивные) процессы делятся на низшие (базовые) и высшие. Низшие это ощущение, восприятие, внимание, память. К высшим когнитивным процессам относятся: интеллект (ум), мышление, речь. Это процессы, отвечающие за обработку всей информации, которую мы получаем из окружающей среды.
Эмоциональные процессы. В процессе эволюции животного мира появилась особая форма проявления отражательной функции мозга – эмоции (возбуждаю, волную – лат.). В психологии эмоции – процессы, отражающие личную значимость и оценку внешних и внутренних ситуаций для жизнедеятельности человека в форме переживания.
К эмоциональным процессам относятся: чувства, эмоции, стресс, аффекты.
Волевые психические процессы. Волевые усилия участвуют в образовании высших когнитивных процессов: внимания, памяти, мышления, воображения, речи. Особую роль воля играет в становлении и развитии характера, являясь его стержнем. Воля нужна при выборе цели, при принятии решения, при осуществлении действия, при преодолении препятствия. Она же обеспечивает активность личности. Таким образом, воля выступает одним из основных качеств человеческой личности, отличающих человека от всех других живых существ.
Между психическими процессами существует определенная связь, которая выражается, например, в том, что память невозможна без внимания, восприятие невозможно без памяти и так далее. Поэтому если вы хотите улучшить функциональность своих психических процессов, необходимо будет заниматься развитием нескольких из них. Например, памяти, воображения, эмоций и воли.
Свежие комментарии