Наш второй сайт

Связаться

Архивы

Октябрь 2021
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Свежие комментарии

акробатика для ребенка

Кубок Днепропетровской области по прыжкам на акробатической дорожке

Вчера, 03.09.2021 в Кривом Роге состоялся Кубок Днепропетровской области по прыжкам на акробатической дорожке. Это был первый официальный старт осеннего соревновательного сезона и отбор на предстоящий Кубок Украины, который запланирован на 14-18.09.2021 в Николаеве.
Результаты выступлений наших спортсменов следующие: Наталья Антимийчук стала победительницей в старшей возрастной группе по программе мастеров спорта, Алиса Кутова заняла второе место в младшей группе. Отмечу, что Алиса совсем недавно присоединилась к сборной команде и уже довольно неплохо дебютировала. Мила Ярошенко выполнила норматив первого спортивного разряда. Остальные девочки допустили технические ошибки. Еще есть немного времени, чтобы подкорректировать подготовку и достойно представить нашу область на высших соревнованиях страны.
Поздравляем команду спортсменов и тренеров с хорошим стартом и желаем дальнейшего роста!!!

Чем полезна акробатика для детей?

“Чем полезна акробатика для детей?” – один из самых распространённых вопросов родителей.

И так, начнем с физических аспектов:

  • Развивает силу и выносливость;
  • Тренирует все группы мышц;
  • Развивает гибкость;
  • Укрепляет вестибулярный аппарат;
  • Улучшает координацию движений;
  • Улучшает ориентацию в пространстве;
  • Укрепляет иммунитет;
  • Укрепляет сердечно-сосудистую систему;
  • Укрепляет позвоночник.

Кроме того, акробатика положительно влияет не только на физические качества ребенка, а и воспитывает волю и характер. Регулярные тренировки, позволяют развить в ребенке такие качества как:

 

Эти качества помогают юному спортсмену не только добиваться вершин в спорте, но и достигать своих целей в повседневной жизни.

7-й открытый турнир по акробатике памяти В.А. Гака, 2021

04.07.2021 в спортзале стадиона Метеор (г. Днепр) состоялся 7-й открытый турнир по спортивной акробатике и прыжкам на акробатической дорожке, посвященный памяти В.А. Гака, в котором принимали участие команды из Запорожья, Черкасс, Полтавы и Днепра. Днепр представляли Строительная академия, фитнес клубы Солнечный, Феррум, Планета спорта, Метеор, Дельта, Шинник, Школа 73, ФОК “Локомотив”.
Впервые за все время проведения наших соревнований, мы вынуждены были организовать и провести турнир без зрителей (в связи с карантинными ограничениями), но все прошло как нельзя лучше и праздник спорта удался. Первую часть, где выступали самые юные акробаты, мы провели по спортивным залам (на местах) и хочу отметить, что 99% спортсменов успешно справились с поставленной задачей и выполнили свои разряды, что говорит о качественной подготовке тренерами своих воспитанников. Вторую часть (основную) провели по традиции в спортзале стадиона Метеор. Общее количество участников составило почти 250 человек.
Также хочется поделиться положительными отзывами о наших соревнованиях приезжими участниками и тренерами. Подавляющее большинство остаются довольными и выражают нам благодарность за положительную атмосферу на соревнованиях. Как по мне, это дорогого стоит, ведь подобные мероприятия проводятся для детей и их развития и мы прилагаем все усилия, чтобы наши соревнования запоминались не только результатами и медалями, а еще ощущались как настоящий спортивный праздник. А все это становится возможным благодаря организованной и сплоченной работе всей нашей команды и пользуясь случаем хочу выразить огромную благодарность всем, кто принимал участие в организации и проведении этого турнира. Нашу работу достойно оценили.
Также хочется отметить всех наших партнеров, без которых соревнования не обрели бы праздничную окраску и которые в этот раз буквально засыпали призами и подарками абсолютно всех спортсменов.
Что же касается результатов, то места распределились следующим образом:

Читать далее

Расстройство кровообращения (Часть 1)

Расстройство кровообращения – это такие нарушения деятельности сердечно-сосудистой системы, которые препятствуют нормальной циркуляции крови.

Симптомами общей недостаточности кровообращения являются: тахикардия, одышка, синюшность кожных покровов и слизистых.  К местным расстройствам кровообращения относятся: гиперемия, стаз, ишемия, инфаркт, тромбоз, эмболия, кровотечение и кровоизлияние.

Расстройство кровообращенияГиперемия – это избыточное содержание крови в тканях, она может быть артериальной и венозной. Причины вызывающие ее разнообразны: механические, термические, химические, тактические и другие. Признаки артериальной гиперемии: покраснение, пульсация сосудов, повышение температуры. При венозной гиперемии затруднен отток крови. Кровь задерживается в тканях, застаивается. Причины венозного полнокровия могут быть местными или общими. Органы у человека с такой патологией имеют синюшную окраску, температура их несколько снижена, снабжение тканей кислородом недостаточное.

Стаз – это прекращение движения крови в капиллярах и мелких венах.
Причинами могут быть паралич сосудистой стенки, венозный застой, а также влияние на сосуд тепловых, химических и других раздражителей. С помощью физических упражнений можно предупредить либо устранить стаз.

Ишемия – это уменьшение наполнения кровью какого-либо органа или части. Она возникает из-за давления артерий, при сужении просвета артерий, либо в результате спазма артерий. Признаки ишемии: похолодание тканей, нарушение обмена веществ, боль, онемение, покалывание, потеря чувствительности. Очень чувствительна к ишемии сердечная мышца. При большой физической нагрузке интенсивно работающее сердце требует усиленного кровоснабжения. Если сосудистая система сердца недостаточно полноценна и нагрузка чрезмерно велика, наступает относительная недостаточность кровоснабжения сердечной мышцы.

Инфаркт – это омертвение участка ткани, возникающее вследствие полного закрытия просвета артерии, питающей данный участок. Инфаркты чаще всего образуются в сердце, мозге, почках, селезёнке и др. Они могут быть микроскопической величины или захватывать обширную часть органа, одиночными или множественными. Последствия инфаркта различны, от едва уловимых симптомов до мгновенной смерти. Все зависит от его размера и места возникновения.

Причины болезней спортсменов (Часть 2)

В этой статье я рассмотрю внутренние причины возникновения болезней у спортсменов.
Итак, внутренние причины болезней являются врождёнными или возникают в процессе взаимодействия организма с внешней средой. К факторам возникновения внутренних болезней относятся: конституция, наследственность, реактивность, иммунитет и аллергия.

Конституция – это совокупность функциональных и морфологических особенностей организма. Она в течение жизни человека может изменяться. Конституция имеет определённое значение в происхождении и развитии болезни человека, но причиной того или иного заболевания быть не может.

Наследственность формируется в процессе развития и взаимодействия организма со средой и характеризуется определённой устойчивостью. Существует большое количество заболеваний и пороков развития, которые называются наследственными, так как в их происхождении большое значение имеет патологическая наследственность. Гены могут подвергаться мутации как в естественных условиях, так и под воздействием искусственных для организма внешних факторов, физических и химических.

Реактивность – это способность организма определённым образом отвечать на воздействия обычных и болезнетворных раздражителей. Важную роль в реактивности играет состояние высших отделов нервной системы. Нарушение реактивности организма возникают в связи с расстройством функций эндокринных желёз, а также при нарушениях в деятельности более низших отделов нервной системы.
Реактивность организма изменяется с возрастом; есть болезни, которые свойственны только детскому возрасту. Важно знать, что при правильном применении физических нагрузок – реактивность и  устойчивость организма повышается. Читать далее…

Витамины в жизни спортсмена

Употребление витаминов очень важно для нормального восстановления различных процессов в организме спортсменов.

Чем же полезны витамины? Они участвуют в метаболических процессах , синтезе белка, активизируют деятельность ферментных систем, стимулируют окислительные процессы, повышают устойчивость организма к гипоксии, способствуют утилизации кислорода тканями.

У спортсменов часто наблюдается недостаток витаминов при больших физических нагрузках, что отрицательно сказывается на работоспособности и восстановительных процессах. Восполнить запас витаминов трудно, особенно зимой и весной. Но и круглогодично принимать витамины тоже нецелесообразно, а иногда даже вредно. Перенасыщение организма витаминами препятствует усвоению, перегружает выделительную систему, а иногда может оказать и токсический эффект.

Лучше всего употреблять комплексные витамины, эффективно применять их 2-3 недели, в зимнее – весеннее время, а так же в периоды повышенных нагрузок и соревнований. После особенно напряженных соревнований можно дополнительно принять 1-2 таблетки комплексного препарата.

Для ускорения восстановления, для экстренного восполнения энергетических ресурсов организма применяются также специальные легкоусвояемые пищевые препараты – концентрированные белковые препараты, содержащие смесь незаменимых аминокислот, либо комплексные препараты с добавлением углеводов, минеральных солей, микроэлементов и витаминов. Для экстренного восполнения углеводных запасов организма после длительных тяжелых нагрузок применяется глюкоза, раствор сахара, подслащенный чай, фруктовые соки и специальные смеси, содержащие необходимые организму спортсмена компоненты.

О питании спортсмена

ПИТАНИЕ – важнейшее естественное средство восполнения затрат организма при физических нагрузках.

В этой статье я опишу некоторые особенности состава и режима питания, которые будут способствовать быстрому восстановлению организма спортсмена после больших нагрузок. Для начала необходимо знать , что представляет собой сбалансирование питание.

Итак, сбалансированное питание – это поступление с пищей необходимого количества энергии в соответствии с энергетическими тратами организма. Важно соблюдать правильное взаимоотношение между различными компонентами питания. Количество , состав и калорийность еды должны полностью удовлетворять энергетическим и пластическим запросам организма. Если калорийность ниже, чем расход энергии, восстановительный период затягивается, что может привести к постепенному истощению организма. А чрезмерная калорийность приводит к набору веса, затруднениям пищеварения и нарушениям восстановительных процессов.

Важен качественный состав пищи, вкусовые качества и способы ее приготовления, достаточный период времени между приемом пищи и физической нагрузкой. В восстановительном периоде необходимо обеспечить поступление с пищей достаточного количества белков.

Нужно употреблять такие продукты: молоко, творог, сыр, пшеницу, печень, говяжье мясо, рыбу, яичный желток, сою, горох, овсянку. Восстановлению способствует легкоусвояемые углеводы – мёд, свежие овощи и фрукты. Также не меньшее значение для быстрого восстановления организма имеют минеральные вещества: кальций, фосфор, натрий, магний, железо. Они регулирует процессы обмена в мышцах, головном мозгу, миокарде; участвуют в образовании ферментов и витаминов, усвоении организмом белков, укреплении костной ткани и регуляции других важных физиологических процессов. Нормализации микрофлоры кишечника способствуют молочные продукты и апельсины, а жареное мясо, всевозможные желе, рис и прочие тяжёлые продукты должны быть исключены. Пищу нужно принимать 3-4 раза в день, после тренировки или соревнования, не ранее 1,5-2 часов.

Администратор

+380933204025




Рейтинг блогов

Рейтинг блогов

Участник ePochta Blog Rating