Про старание спортсмена и карантин.
Начать эту статью хочу со слов тренера (Анна Рогинская), которая дала базовое понимание этому понятию. Без которого трудно себе представить даже самый маленький результат в спорте.
Очень часто, родители задают вопрос: «А старается ли мой ребенок на тренировках?».
Конечно, дети не роботы, и у них есть как подъемы, так и спады в тренировочном процессе.
Такое понятие как «старание», определяется влиянием очень многих факторов: начиная от общего физического состояния и настроения ребёнка, заканчивая характером и генами.
Конечно же не бывает так, что кто то старается все время, а кто то никогда, ведь это дети, и в силу своего возраста, они не могут мыслить категориями взрослых, всегда осознавая важность того, чем они занимаются, на 100%. Родителям же, безусловно хочется что бы их ребёнок был самый лучший, да и тренерам тоже хочется иметь самых старательных спортсменов.
Так что же все таки такое, это «старание»?
Старание — это первое, и самое основное желание ребёнка заниматься, и достигать каких-то результатов, быть настойчивым и показывать упорство в своих тренировках, упражнениях и выступлениях.
Хочется пожелать во время карантина деткам стараться, не лениться, и не позволять себе расслабляться!
Мы прекрасно понимаем, что дом — это не спортивный зал, где тренер всегда рядом с тобой, всегда подойдёт, подскажет, исправит, сделает замечание, а иногда и прикрикнет. Но и в домашних условиях можно, и нужно тренироваться и выкладываться на полную.
А старание, всегда в первую очередь начинается с желания!
П.С. (от автора): А вот это желание тренироваться и достигать результатов начинается как раз из дома и формируется прежде всего родителями у юного спортсмена. И сейчас, во время карантина, эта тема становится наиболее актуальной.
Уважаемые родители, хочу обратиться к вам. Сейчас только от вас зависит настоящее и будущее желание вашего ребенка продолжать тренироваться, а вместе с этим и все вложенные усилия тренера в вашего ребенка тоже находятся в ваших руках. Если в это непростое время пустить все на самотек и тешить себя мыслью, что ребенок сам захочет тренироваться дома (а если не захочет, то потом наверстаем), то это может закончиться тем, что вы его просто не затащите в спортзал никакими уговорами. В сегодняшних условиях ответственность за спортивное будущее ребенка ложиться на плечи родителей еще более остро. От ваших усилий, смекалки и настойчивости будет зависеть формирование правильного желания тренироваться и трудиться не важно где, будь то спортивный зал или дом. Я прекрасно понимаю, что делать это систематически не так легко как кажется, но формируя желание тренироваться, это единственный и правильный способ приучить ребенка к трудолюбию в спорте, без которого невозможно будет достичь результата.
Желаю вам запастись терпением и прошу помочь сохранить наработки вашего тренера в борьбе за успешное спортивное будущее вашего ребенка.
Формирование двигательных навыков
Стадии формирования двигательных навыков.
Процесс формирования навыка условно разбивается на этапы, но их количество определяется по-разному. Например, физиологи выделяют три стадии, педагоги и психологи – три-шесть.
Рассмотрим пять стадий формирования навыка:
Первая стадия связана с формированием у спортсмена понятия и зрительного представления о двигательном действии в целом. Главные каналы получения информации – зрительный (показ) и слуховой (объяснения). Возникающее представление о двигательном действии носит обобщенный характер и не подкреплено мышечно-двигательными ощущениями. Спортсмен понимает цель, но еще смутно представляет способы ее достижения.
При передаче словесного описания двигательного действия и его элементов тренер должен всегда использовать точную терминологию. Все термины должны быть заранее разъяснены спортсменам. Обозначение одних и тех же упражнений разными, иногда случайными, терминами затрудняет формирование у обучающихся адекватного образа.
Формирование зрительного навыка напрямую зависит от способности спортсмена к переключению внимания, а также от того, насколько хорошо у него развита кратковременная и долговременная память.
Вторая стадия связана с начальным этапом выполнения разучиваемого действия, поиском тех двигательных координаций, которые обеспечат выполнение двигательной задачи. Задача этой и последующей стадии – научиться следовать предъявленному образцу.
С психологической стороны возникает эмоциональная реакция на новизну, избыточное возбуждение волевого усилия, наличие неуверенности, а иногда – боязнь. Все это приводит к защитным двигательным реакциям, к скованности.
От чего зависит эффективность тренировки. Часть 2
Методы, используемые на тренировке. В практике используются распределенный и концентрированный методы обучения. Их эффективность неодинаковая для лиц с различными типологическими особенностями.
Распределенный метод лучше применять на спортсменах со слабой нервной системой, а концентрированный метод – со спортсменами, имеющими сильную нервную систему.
Спортсмены с инертностью нервных процессов лучше усваивают небольшой объем движений в стандартных условиях с малой вариативностью. Переход к изучению нового целесообразно осуществлять только после прочного усвоения предыдущего материала. Спортсмены с подвижностью нервных процессов лучше усваивают разнообразные действия с последующим их совершенствованием.
Использование соревновательного метода также должно проходить с учетом типологических особенностей спортсменов.
Эффективность спортсменов со слабой нервной системой во время контрольных соревнований может повышаться, однако не стоит злоупотреблять этим методом, потому что он может привести к истощению нервной системы перед ответственными соревнованиями. В то же время соревновательный метод хорошо стимулирует спортсменов с сильной нервной системой.
Спортсмены с высокой тревожностью чаще всего неуверенны в правильности выполнения действия. Они требуют от тренера обратной связи для подтверждения своей успешности. Сложные упражнения ими осваиваются хуже, поэтому для них, как и для лиц со слабой нервной системой, более оптимальным является распределенный метод обучения. Для спортсменов с низкой тревожностью и сильной нервной системой более оптимальным является концентрированный метод обучения.
Функции тренера
Кроме основной функции — обучения и развития спортсмена — тренер выполняет и другие функции, которые делятся на следующие группы:
- Экспертно-консультативные: тренер выступает как учитель, специалист, который обладает большими знаниями по специальным вопросам (методике тренировочного процесса, тактике ведения соревновательной борьбы, состоянию спортивного инвентаря). А работая с детским коллективом, он должен разбираться и в других вопросах, которые не относятся к его профессии.
- Проектировочные: тренер должен осуществлять перспективное и текущее планирование. Особенно важно умение создавать у учеников перспективу, это значительно повышает их самоотдачу.
- Хозяйственно-организаторские (административные): снабжение спортсменов инвентарем, спортивной формой, аренда спортивных залов для занятий, размещение спортсменов на сборах и соревнованиях.
- Представительство: с одной стороны, для спортсменов тренер является представителем руководства, а с другой стороны — он представляет команду перед более высокими инстанциями.
- Воспитательная: целенаправленное влияние на спортсменов, но эта функция осуществляется стихийно, в силу подражания учеников своему учителю. Ученики стремятся идентифицировать себя с тренером, с готовностью воспринимают его установки, ценности, отношения и особенности поведения. В связи с этим очень важно, чтобы тренер обладал социально положительными чертами личности.
- Познавательная: познание психологических особенностей спортсменов, без чего нельзя установить с ними взаимопонимание.
Спортивная форма
Наивысшую эффективность спортивной деятельности в годичном тренировочном цикле называют «спортивной формой». Спортивная форма базируется на физической, технической и тактической подготовке спортсмена, но не сводится к ним. Психологические особенности этого состояния такие:
- процессы восприятия протекают быстро и ясно;
- увеличивается объем восприятия;
- улучшается концентрация внимания;
- повышается скорость реакции;
- обостряется деятельность сознания, происходит полный контроль над своими действиями и более совершенное управление ими;
- наблюдается эмоциональный подъем, настроение бодрое и жизнерадостное.
Состояние «быть в форме» значит быть готовым проявить все свои возможности, которые базируются на физической, технической, тактической и морально-волевой подготовке спортсмена. В состоянии спортивной формы спортсмен тренируется с удовольствием, несмотря на увеличение нагрузки; он неохотно завершает тренировку, когда истекает время. Однако при этом еще необходим и настрой спортсмена на показ максимального результата. На этом мы останавливали свое внимание в предыдущих статьях на тему «Готовность к соревнованиям» и «Уверенность в своих силах».
Спортивная форма это хоть и стабильное, но временное состояние спортсмена (его длительность зависит от многих факторов, в том числе и от индивидуальных особенностей: одни спортсмены могут находиться в мобилизованном состоянии несколько недель, другие – несколько дней). Из этого выплывают два следствия: во-первых, в течение сезона спортсмен может несколько раз входить и выходить из спортивной формы. Во-вторых, она свойственна как большим мастерам, так и спортсменам-разрядникам, поскольку они тоже могут мобилизоваться на какое-то соревнование и показать лучший для себя результат в сезоне.
Психологический анализ процессов воспитания и обучения
Закономерности развития личности юного спортсмена требуют определённого способа и методов руководства процессом обучения и воспитания: воспитание должно укреплять стремление к самовоспитанию, обучение должно быть развивающим.
Сформировать личность подростка можно лишь в атмосфере творческого поиска, в процессе развития деятельности, ее расширения и усложнения, а усложнение деятельности обуславливает развитие психики ребёнка. Поэтому решать воспитательные задачи можно, лишь опираясь на психологические закономерности человеческой деятельности, ее динамики.
Воспитание, оказываемое на нас любым событием жизни, всегда обусловлено тем, что мы пережили и передумали, какую внутреннюю работу проделали.
Внешние воздействия влияют на человека через его мысли, чувства, настроение, опыт. Поэтому эффективным будет такое педагогическое влияние, которое учитывает индивидуальные качества, мотивы и психические состояния подростков.
Внутренние причины развития личности юного спортсмена — особенности его психики, мотивы поведения, индивидуальные качества , которые проявляясь и изменяясь, развивают личность подростка.
Для планомерного воспитания и обучения необходимо учитывать возрастные и индивидуальные особенности юных спортсменов, их отношение к избранному виду спорта, к коллективу и к себе.
Читать далее…
Психологическая подготовка тренера к тренировке
Большое значение для достижения готовности к тренировке имеет эмоциональный настрой и психологическая подготовка тренера. Большинство тренеров мысленно переживают содержание предстоящей тренировки, воспроизводит его в памяти. Так же во многом качество проведения тренировки зависит от творческого состоянии тренера и его эмоционального настроя. Лишь не значительная часть тренеров заранее может определить эмоциональную структуру тренировки, планирует возможные эмоциональные акценты. Планирование эмоциональной структуры тренировки требует от тренера серьезных навыков, педагогического воображения, импровизации, фантазии. К сожалению, этими навыками многие тренеры не владеют.
Вот как, например, отвечают тренеры на вопрос: «Как вы осуществляете управление восприятием нового материала юными спортсменами?».
41 % тренеров стремятся полностью осуществить намеченный план тренировки, 9% — препятствуют стремлению ребят отвлекаться на занятии, 31% — немедленно реагирует на малейшее нарушения дисциплины, 52 % — стремятся вызвать у подростков эмоциональное отношение к новому материалу, 33% — увлечь воспитанников последовательностью выполнения системы упражнений, 56% — вводят элементы занимательности и неожиданности, 78% — совмещают показ с игрой, беседу с анализом, 36% — обращают внимание на свои интонации, жесты, мимику.
Опрос тренеров показал, что успеху тренировки способствуют: хорошее знание материала занятий, бодрое самочувствие, продуманный план тренировки, правильный выбор методов обучения и их разнообразие, ярко выраженное эмоциональное отношение тренера к излагаемому материалу, богатство интонации, выразительность мимики, образность жестикуляции.
Затрудняют проведение тренировки: неуверенность в своих знаниях и умениях, безразличное отношение к делу, скованность движений, неумение спортсмена воспроизводить предложенную систему упражнений, однообразие методов обучения, обыденность тона тренера при изложении материала.
Свежие комментарии