Только для думающих людей (часть 4)
Во все времена рождались, рождаются и будут рождаться дети, которых природа наградила незаурядным и пытливым умом. Вырастая, такие дети превращаются в отдельную категорию подростков, для которых существующая система обучения не является ни интересной, ни перспективной. Они в ней не видят смысла и очень часто для них она слишком легкая и при малейших напряжениях они легко догоняют всю пропущенную программу. В принципе это и неудивительно, поскольку то, что сейчас происходит в школах и в вузах, трудно назвать образованием. Такие подростки не уважают эту систему, поскольку понимают, что им ничего ценного она не даст в жизни, у них пропадает интерес к учебе и они в силу своего возраста ищут другие способы самореализации. Но проблема нашего времени в том, что у них нет правильных авторитетов, поскольку эти дети действительно умные и родители с устаревшим багажом знаний не могут им даже ничего противопоставить и соответственно не могут заслужить уважение в глазах собственного ребенка. А те примитивные методы «воспитания», которые проявляются в виде наглого подавления, оказывают лишь сопротивление со стороны ребенка и еще больше унижают родителя. У родителей остается лишь один рычаг управления, это финансовая зависимость их детей. И эта зависимость «живет» очень короткий период именно для таких подростков, потому что первым делом, они будут стараться от нее избавиться. И так проглатывается первая наживка и навязанный идеал нашему обществу и как следствие современного воспитания – это стремление к финансовому успеху. Все остальное отходит на второй план, а в некоторых случаях уничтожается полностью, лишая молодое поколение свободы выбора. Так как была проделана огромная работа с нашим населением по уничтожению примеров для подражания (другими словами уничтожили ориентиры, по которым подросток может выбирать для себя перспективы развития) то такие дети остались в полном одиночестве и могут рассчитывать только на себя.Только для думающих людей (вступление)
На протяжении последних десяти лет, постоянно размышляю над теми проблемами, которые являются камнем преткновения на пути воспитания настоящего спортсмена в современном обществе. Я уже много написал статей про ошибки родителей, про ошибки тренеров, про ошибки самих спортсменов в спорте при движении к успеху. Хочу рассказать один небольшой секрет о спорте. Для настоящего профессионала техническое обучение элементу (говорю об акробатике) наверное, самое легкое дело. Это для самоучек или дилетантов научить прыгать сальто или стоять на руках является серьезным занятием и если это получилось (в большинстве случаев неправильно) вызывает повод для гордости. Но это никак не связано со спортом. Спорт без борьбы, без соревнований, без постоянного совершенствования во всех его проявлениях не может существовать. Спорт – это одна из форм познания, как себя, так и окружающего нас мира. Как писал Юрий Власов: «Только новое, способность нести новое и быть новым – вот истина большого спорта». Разбирая вопрос неудачных выступлений, пришел к выводу, что физическая и техническая подготовка не играют решающей роли в победе, а есть что-то, что как раз и отличает чемпиона от проигравшего. И это что-то и есть характер. Без сильного волевого характера, все остальное не имеет значения. Этот закон действует как в спорте, так и в жизни. Характер формируется правильным воспитанием, а правильное воспитание основано, прежде всего, на понимании цели воспитания, без которой воспитание превращается в бесполезное занятие с получением, в итоге, случайного результата, которым большинство родителей недовольны. Чтобы хоть как-то исправить этот момент, я предлагаю вашему вниманию несколько статей на тему воспитания ребенка в современном обществе. Не претендую на роль «идеального воспитателя», но я проанализировал причинно-следственные связи нашего времени и нашел некоторые недочеты, исправив которые многие родители могли бы улучшить детство для своих детей и двигались бы целенаправленно с ожиданием намеченного результата.
Приемы саморегуляции
Приемы саморегуляции направлены на то, чтобы помочь спортсмену справиться с психическим напряжением перед важным, значимым событием. В спорте чаще всего встречаются состояния предстартовой лихорадки и предстартовой апатии. Ниже мы рассмотрим различные приемы, которые используют спортсмены.
- Изменение направленности сознания. Этот прием состоит в “переключении” внимания с предстоящей соревновательной деятельности на что угодно, кроме эмоциональной напряженности. Переключение – заняться каким-то другим увлекательным делом, которое временно переключит внимание спортсмена от предстоящих событий. Спортсмены более высокого уровня чаще используют метод отвлечения, ограничивая поток информации из внешнего мира, погружаются в себя – расслабленная поза, закрытые глаза, “пустая голова”.
- Снятие психического напряжения двигательной активностью. Перед самим стартом снять психическое напряжение поможет двигательная активность, например: потряхивание руками, ногами, хождение туда-сюда. Если до начала выступления еще много времени, 2-3 часа, можно провести мини-тренировку, невысокой интенсивности, в течение 30-40 мин. Это поможет снять чрезмерное возбуждение перед стартом. И наоборот, если до начала выступления осталось 20-30 мин. а у спортсмена появилась апатия к происходящему (выраженная сонливость, безразличие, вялость) – стоит провести активную разминку в течение – 10-15 мин, что тем самым поможет привести спортсмена в “чувства”.
- Дыхательные упражнения. Меняя режим дыхания мы невольно влияем на наше состояние. Существует много видов дыхания, но в спорте достаточно только двух – успокаивающее и мобилизующее. Итак, дыхательные упражнения выполняются на счет “семь”. Все свое внимание спортсмен должен концентрировать на диафрагме, а точнее на ее движении. Внимание, выполняя эти упражнения можно спровоцировать небольшое головокружение. Успокаивающее и мобилизующее дыхания отличаются в акцентах на вдохе и выдохе. Успокаивающее дыхание: короткий вдох на счет один-два-три, медленный выдох на четыре-пять-шесть-семь (выдох спокойный и продолжительный). Мобилизующее – долгий вдох на счет один-два-три-четыре, коротки выдох на пять-шесть-семь (выдох более активный и короткий).
- Внушение и самогипноз. Использования данных приемов должно проводиться при психологе, обладающего специальной подготовкой. В нейрофизиологии выделяют четыре уровня мозговой активности: дельта-волны – 0-4 цикла в секунду – область бессознательного, тета-волны – 4-7 циклов в секунду – область подсознания, эмоциональный опыт, альфа-волны – 7-14 циклов в секунду – подсознательное состояние (сон, мечтательность), бета-волны – 14 и больше циклов в секунду – сознательный разум, 20 циклов – нормальное бодрствование (40-50 циклов – потеря способности контролировать себя, 60 циклов – истерика). Внушение и самовнушение происходят в диапазоне 3-4 цикла в секунду (+/- 10). При такой мозговой активности подсознательное реагирует по принципу прямого замыкания – то, что говорится, то и актуализируется в сознании. Каждый раз перед сеансом внушенного сна проговаривается содержание внушения и продолжительность пауз отдыха. Внушение обязательно должно быть позитивным и конструктивным. Внушение происходит на фоне глубокого расслабления. Человек не спит, а находится в бодром состоянии, осознает окружающее, но все внимание сосредоточенно на инструкциях психолога и игнорируется все остальное. Темп речи должен еще больше акцентировать внимание на голосе психолога. Паузы должны быть 1-2 секунды, между визуализацией – 2-3 секунды. Во время сеанса необходимо следить за дыханием и мышечным тонусом. А после сеанса следует задать вопрос “Что чувствовал, что получилось?”
Рекорд Украины “Самый длинный шпагат”
Самые гибкие воспитанники спортивного клуба “Виват” сегодня приняли участие в установлении рекорда Украины под названием “Самый длинный шпагат”. Это мероприятие состоялось в рамках фестиваля здорового образа жизни, который стартовал в сквере “Прибрежный”.
Представитель книги рекордов Украины зафиксировал 753 метра.
Поздравляем всех участников, а также тренеров спортивного клуба. Мы стали частью истории Днепра.
Отчетный видео-ролик будет в ближайшее время и еще один приятный сюрприз от наших воспитанников будет представлен вашему вниманию через несколько дней.
Свежие комментарии